سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
رابطه کاهش وزن با ذهن
رابطه کاهش وزن با ذهن
رابطه کاهش وزن با ذهن
کمبود اعتماد به نفس یکی از علل چاق ماندن شناخته شده است؛ عده زیادی از کارشناسان کاهش وزن در کلاس‌ها یا کتاب‌های انگیزشی مدام توصیه به بیان عبارات و تکرار جملات تأکیدی مانند «من علی هستم، زندگی من فوق‌العاده است و من در حال کاهش وزن هستم...» می‌کنند. حال سؤال ما این است که چرا بیان این جملات برای برخی‌ها کارساز و برای برخی دیگر بی‌فایده است؟ جملات و استادانی که توصیه به تکرار آن‌ها می‌کنند، کارشان درست نیست یا طرز بیان و انجام تکالیف از جانب فرد به درستی انجام نمی‌شود؟ یا اساس قدرت تلقین راهی برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود؟
اضافه وزن ایمنی‌تان را ضعیف می‌کند
اضافه وزن ایمنی‌تان را ضعیف می‌کند
اضافه وزن ایمنی‌تان را ضعیف می‌کند
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که چاقی ناشی از دریافت رژیم غذایی پرچرب، می‌تواند سیستم ایمنی را در جهت افزایش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی-عروقی سوق دهد که این مسئله می‌تواند منجر به سکته قلبی شود.
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
امروز اضافه وزن یکی از کابوس‌های هر زن و مردی است. آن زمان گذشت که یک لایه چربی زیر پوست نشان از تملک و بی‌نیازی بود. امروز به افرادی که وزن بالایی دارند به چشم افرادی نگاه می‌شود که به سلامت خود بی‌توجه‌اند.
ورزش به تنهایی لاغرتان نمی‌کند
ورزش به تنهایی لاغرتان نمی‌کند
ورزش به تنهایی لاغرتان نمی‌کند
اگر فکر می‌کنید دو جلسه باشگاه رفتن در هفته کمکتان می‌کند از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید سخت در اشتباهید. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد وقتی پای کاهش وزن به میان می‌آید، ورزش به تنهایی نمی‌تواند کاری برایتان انجام دهد.
۵ پروتکل درمان چاقی در طب سنتی
۵ پروتکل درمان چاقی در طب سنتی
۵ پروتکل درمان چاقی در طب سنتی
برای کم کردن وزن و درمان چاقی باید به پنج پروتکل مهم و اساسی در "طب سنتی" توجه داشته باشیم که در ادامه این موارد تشریح شده است.
به عدد روی وزنه اکتفا نکنید!
به عدد روی وزنه اکتفا نکنید!
به عدد روی وزنه اکتفا نکنید!
همه ما می‌دانیم که چاقی و اضافه وزن سلامت را به خطر می‌اندازند و باعث افزایش بروز بیماری‌های مختلف می‌شوند اما آیا می‌دانستید چاقی همیشه به معنای ناسالم بودن و لاغری همیشه به معنای برخورداری از سلامت نیست؟
چربی سوزهای زمستانی
چربی سوزهای زمستانی
چربی سوزهای زمستانی
قصد کاهش وزن دارید اما هات‌چاکلت و غذاهای گرم و پرکالری نمی‌گذارند به رژیمتان وفادار بمانید؟ بدانید تنها نیستید! در مطالعات زیادی معلوم شده بیشتر افراد در زمستان نسبت به تابستان بیشتر تمایل به خوردن دارند و برای همین در ماه‌های سرد زمستان وزن اضافه می‌کنند.
 رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها
 رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها
 رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها
مشکل اصلی در مبارزه با عدم تعادل هورمونی که موجب چربی شکمی می‌شود، چرخه‌ای بودن ساختار آن‌هاست، به این معنی که یک مشکل به مشکلی دیگر منجر شده و مشکل جدید عاملی برای بروز مشکل اولیه می‌شود. بر همین اساس است که زنان بسیاری در کاهش چربی شکم مرتبط با هورمون با دشواری مواجه هستند.
صبحانه‌های رژیمی برای کاهش وزن
صبحانه‌های رژیمی برای کاهش وزن
صبحانه‌های رژیمی برای کاهش وزن
متخصص تغذیه گفت: اگر در وعده صبحانه پروتئین کافی دریافت نکنیم ممکن است سوخت و ساز بدنمان کاهش پیدا کند و همچنین کاهش توده عضلانی را در پی داشته باشد.
10 بیماری مرتبط با چاقی
10 بیماری مرتبط با چاقی
10 بیماری مرتبط با چاقی
افراد چاق مستعد ابتلا به نشانگان متابولیک هستند. این نشانگان از 5 جزء تشکیل می‌شود؛ فشارخون بالا، اختلال قند خون، کاهش چربی مفید خون، افزایش‌تری گلیسیرید و چاقی شکمی.
 رژیم غذایی 20 - 80 چیست؟
 رژیم غذایی 20 - 80 چیست؟
 رژیم غذایی 20 - 80 چیست؟
رژیم غذایی تنها انتخاب مواد غذایی سالم نیست، در انتخاب رژیم غذایی نکات مهمی را باید رعایت کنید تا بتوانید به راحتی کاهش وزن داشته باشید، در ادامه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن بیان می‌شود.
10 روش برای اینکه سوخت ‌و ساز خود را تقویت کنید
10 روش برای اینکه سوخت ‌و ساز خود را تقویت کنید
10 روش برای اینکه سوخت ‌و ساز خود را تقویت کنید
آیا می‌توانیم متابولیسم خود را تقویت کنید؟ تقویت متابولیسم هدف مقدس تمام افرادی است که نسبت به تغییرات وزن خود حساس هستند، اما اینکه بدن شما با چه سرعتی کالری‌ها را می‌سوزاند، به عوامل مختلفی مربوط می‌شود...
چربی‌هایی که از چاقی جلوگیری می‌کند!
چربی‌هایی که از چاقی جلوگیری می‌کند!
چربی‌هایی که از چاقی جلوگیری می‌کند!
​عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: عموم افراد جامعه چربی‌ها را به‌عنوان مواد غذایی مضری می‌شناسند که سبب بروز چاقی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند، این در حالی است که برخی از انواع چربی‌ها که به آنها چربی‌های اشباع نشده می‌گویند از چاقی جلوگیری می‌کند.
کاهش سایز در 2 هفته
کاهش سایز در 2 هفته
کاهش سایز در 2 هفته
کاهش سایز لباس کار دشواری است مخصوصاً اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش 4 کیلو می‌تواند باعث کاهش سایز لباس شود.
 فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان داده‌اند این شرایط می‌تواند کالری سوزی پس از مصرف غذا را تا 35 درصد افزایش دهد.
چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می‌شود؟
چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می‌شود؟
چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می‌شود؟
همه می‌دانیم که به خواب نیاز داریم اما آیا به اندازه کافی می‌خوابیم؟ خیلی‌ها دچار کمبود خواب مزمن هستند و روز به روز هم بر تعدادشان افزوده می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابیم چه اتفاقی می‌افتد؟ احساس خستگی می‌کنیم و کارایی‌مان پایین می‌آید. ضمناً اگر کمبود خوابمان شدید باشد ممکن است تصادف کنیم. اما مشکل دیگری هم وجود دارد؛ خواب ناکافی، ریسک افزایش وزن را افزایش می‌دهد. آیا تا به حال پرسیده‌اید چرا؟
5 دلیل برای بیان تفاوت کالری‌ها با یکدیگر
5 دلیل برای بیان تفاوت کالری‌ها با یکدیگر
5 دلیل برای بیان تفاوت کالری‌ها با یکدیگر
کالری به‌عنوان یکی از دغدغه‌های افرادی است که قصد کاهش وزن یا حفظ وزن خود را دارند. معمولا افراد نمی‌خواهند کالری زیادی مصرف کنند و شاید برخی هم میزان کالری دریافتی روزانه خود را محاسبه کنند. حال سوالی در این بین مطرح است که آیا هر "یک کالری" با "یک کالری دیگر" برابر است؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ داده می‌شود.
6 توصیه‌ی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر
6 توصیه‌ی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر
6 توصیه‌ی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر
همیشه به دنبال راه‌های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟
چه زمانی از روز کالری بیشتری می‌سوزانیم؟
چه زمانی از روز کالری بیشتری می‌سوزانیم؟
چه زمانی از روز کالری بیشتری می‌سوزانیم؟
اخیراً تحقیقی نشان داده است که متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن در 24 ساعت شبانه‌روز در یک حالت مشابه نمی‌ماند و در ساعات مختلف دچار تغییر می‌شود. به بیان دیگر در این تحقیق مشخص شده زمانی که غذا می‌خوریم و زمان استراحت نیز در سوختن یا ذخیره کردن کالری اثرگذار است. در ادامه به شرح این بررسی می‌پردازیم.
رازهای پیشگیری از چاقی در دیگر کشورها
رازهای پیشگیری از چاقی در دیگر کشورها
رازهای پیشگیری از چاقی در دیگر کشورها
رژیم‌های سنتی، فعالیت‌های روزمره و عادات غذایی، که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می‌شوند.
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین
x