برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
ما میدانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف میکنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سؤال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.