آیا اغلب برای خوردن غذاهای موردعلاقهتان که پُرکالری هم هستند با خود کلنجار میروید؟ خوشبختانه کمکردن مصرف کالری لزوماً به این معنی نیست که غذاهای محبوب خود را کلاً کنار بگذارید. شما میتوانید با یک سری تغییرات هوشمندانه در ترکیبات و روشهای پخت و آمادهسازی غذا، از خوردن غذای موردعلاقه خود لذت ببرید و درعینحال کالری مصرفیتان را نیز کاهش دهید.
اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤالهای زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیههای غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل پیش ببرید. علاوه بر این، شاید این سؤال برایتان مطرح شود که فرق وزن کمکردن و کاهش چربی یا اصطلاحاً چربیسوزی چیست.
داروهای لاغری یا ضد چاقی به خیلی از افراد کمک میکنند وزن کم کرده و آن را حفظ کنند. مصرف دارو میتواند بخشی از یک برنامه جامع ضد چاقی باشد. خیلی از افرادی که برای لاغری به پزشک مراجعه میکنند در مورد داروهای لاغری سؤال میپرسند. یکی از مسئلههایی که معمولاً در مورد داروهای لاغری مطرح میشود عوارض جانبی آنهاست
داروهای لاغری یا ضد چاقی به خیلی از افراد کمک میکنند وزن کم کرده و آن را حفظ کنند. مصرف دارو میتواند بخشی از یک برنامه جامع ضد چاقی باشد. خیلی از افرادی که برای لاغری به پزشک مراجعه میکنند در مورد داروهای لاغری سؤال میپرسند. یکی از مسئلههایی که معمولاً در مورد داروهای لاغری مطرح میشود عوارض جانبی آنهاست.
نمایشگاه کتاب فرصتی برای کتابخوان کردن بچههاست. برای اینکه بچهها تجربه خوبی در نمایشگاه کتاب داشته باشند و شما در خرید کتاب مناسب برای فرزندتان موفق باشید، رعایت این چند نکته میتواند به شما کمک کند.
کاهش وزن که اغلب به عنوان یک بلیت طلایی برای یک زندگی سالمتر و شادتر در نظر گرفته میشود، میتواند به یک شمشیر دولبه تبدیل شود، اگر اهداف خود را بیش از حد تهاچمی دنبال کنید.
متأسفانه با یک نگاه گذرا به شبکههای اجتماعی میتوانید متوجه شوید که افراد زیادی واقعاً نمیدانند چیت دی یا روز تقلب یا روز آزاد در رژیم غذایی چیست و یک روز کامل را اشتباه تغذیه میکنند. آنها هزارانهزار کالری از فستفودها و شیرینیها و نوشابههای قندی وارد بدن میکنند، چون خود را در چیت دی، کاملاً آزاد میدانند.
کاهش وزن ممکن است شبیه یک جنگ پیروزیناپذیر به نظر برسد؛ اما تقریباً برای هر کسی این امکان وجود دارد که از اضافهوزن خلاص شود. اگر چاق هستید یا اضافهوزن دارید، شاید لازم باشد برای کاهش وزن، سبک زندگیتان را تغییر دهید. این تغییرات میتواند شامل کسب اطلاعات بیشتر درمورد تغذیه و ورزش، داشتن نگرشی مثبت، تعیین اهداف قابلدسترس و داشتن انگیزهای بشود که در بلندمدت شما را در هدفتان موفق کند.
بهندرت پیش میآید صفحات شبکههای مجازی را باز کنید و در مورد داروهای کاهش وزن و لاغری چیزی نبینید و نشنوید. این داروها متعلق به گروهی به نام آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) هستند که برخی از آنها برای دیابت و برخی برای کنترل وزن در برخی دولتها مورد تأیید قرار گرفتهاند. در بعضی موارد این داروها به برخی افراد کمک میکنند تقریباً ۲۰ درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند.
مطالعات نشان دادهاند که چاقی میتواند به یک تهدید جدی برای سلامتی تبدیل شود، متأسفانه، باورهای غلط زیادی در ارتباط با آن وجود دارد. این باورهای بدون پشتوانه ممکن است منجر به تصمیمات بالینی نامناسبی شود و اثرات نامطلوبی بر بدن ما ایجاد کند.
رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات به دلیل فوایدی که برای کاهش وزن دارند این روزها شهرت زیادی پیدا کردهاند. این نوع رژیمهای غذایی با کاهش کربوهیدراتهای مصرفی میتوانند وضعیتی متابولیکی به نام کتوزیس در بدن ایجاد کنند که طی آن بدنتان چربیها را بهعنوان سوخت میسوزاند.
چاقی از نظر پزشکی یک بیماری است و همه نمیتوانند فقط با رژیم غذایی و ورزش، لاغر شوند. در این موارد، جراحی معده که بهعنوان جراحی لاغری یا جراحی متابولیک نیز مطرح میشود، ممکن است تنها راهحلی باشد که پزشک توصیه میکند.
وزن کمکردن سخت است و حق دارید سؤالهایی درمورد روشهای لاغری داشته باشید که این روزها همهجا سعی دارند با تبلیغات فریبنده شما را متقاعد کنند که بهتریناند و فوراً شما را به هدفتان میرسانند، از جمله چسبهای لاغری.
داروهای تجویزی کاهش وزن تنها برای افرادی هستند که با چاقی درگیرند. بیشتر این داروها برای کسانی طراحی شدهاند که ۲۰ درصد یا بالاتر، بیشتر از وزن ایدهآل و متناسب با قد و تیپ بدنیشان دارند. همچنین این داروها مناسب افرادی هستند که شاخص توده بدنی بالایی دارند.
شاید تجربه کرده باشید: کاملاً طبق برنامه رژیم غذاییتان پیش میروید و هر شب شام سالاد میخورید و تحت هیچ شرایطی از ورزشکردن طفره نمیروید، از خیلی از تفریحات چشمپوشی میکنید مبادا که وسوسه شوید و خوراکیهای پرکالری بخورید و چند ماه است که همه این موارد را رعایت کردهاید اما روی ترازو که میروید میبینید خبری از کاهش وزن نیست، یا حتی بدتر اینکه وزنتان بیشتر هم شده است! چه اتفاقی افتاده؟!
سالهاست که گفته میشود داشتن چربی در اطراف شکم یک ریسک فاکتور مهم برای ابتلا به اختلالات متابولیکی به شمار میرود. اختلال متابولیک یک عبارت چتری است که طیف گستردهای از مشکلات سلامتی را در برمیگیرد. این اختلالات منجر به مشکلاتی در سوختوساز بدن یا تجزیهٔ انواع مواد شیمیایی در بدن میشوند.
آژانسهای آکسفام و سازمان ملل متحد هشدار دادند اگر کمکهای بشردوستانه فوری نرسد، باعث فروپاشی سرویسهای آب و فاضلاب و بروز حملات وبا و سایر بیماریهای عفونی مرگبار میشود.
وبسایت الجزیره در گزارشی درباره شرایط غزه در محاصره کامل صحبت کرده و این طور نوشته که شنبه این هفته با دو خبر همراه بود: باز شدن گذرگاه رفح برای ورود کامیونهای کمکهای اولیه به غزه و آزادی دو گروگان توسط نیروهای مقاومت با هدف نمایش رعایت و احترام به حقوق بشر دوستانه. اینها تحولاتی هستند که جنبه کلیدی دیگری از این درگیری اخیر را منعکس میکنند: محاصره کامل نوار غزه توسط رژیم اسرائیل.