برگزاری کارگاه آموزشی کاهش اضطراب قبل از امتحان در آموزش و پرورش ناحیه 2 اهواز

هیات کارشناس هسته مشاوره این ناحیه ضمن اعلام این خبر هدف از برگزاری این کارگاه آموزشی را آموزش راهکارهای کاهش اضطراب قبل از امتحان به دانش آموزان عنوان کرد.

منجزی عضو هسته مشاوره آموزش و پرورش ناحیه 2 اهواز در این کارگاه آموزشی به بررسی دلایل اظطراب و راههای مقابله با آن پرداخت و گفت: اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است كه خود كم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمركز حواس و واكنشهای جسمانی نامطلوب می شود.

وی عدم وجود اعتماد به نفس، مشکلات خانوادگی، مشکلات فردی، عدم تسلط کافی به مطالب درسی و انتظار و توقعات بالاتر از حد توان دانش آموز از طرف خانواده و معلم را از دلایل بوجود آمدن اضطراب دانست و گفت: دعا و نیایش  و آغاز امتحان با نام خدا، ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج، تنظیم برنامه خواب و استراحت، پرهیز از کاهش تغذیه ، آماده شدن برای امتحان، داشتن تصور ذهنی مثبت از خود و پرهیز از اضطرابهای متفرقه از جمله مواردی است که می تواند در کاهش اضطراب موثر باشد.

بخش سفیران تبیان