چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟
انواع سرطان سینه
1- سرطان مجرایی: 85 تا 90 درصد افراد مبتلا به سرطان سینه، دچار این نوع سرطان هستند. در این نوع، فقط در داخل مجرای سینه، سلول‌های سرطانی رشد می‌کنند. اگر توده کوچکی را در سینه احساس کردید و یا از نوک سینه ترشحاتی خارج شد، فورا به پزشک مراجعه کنید.
2- سرطان لوبولی : 8 درصد افراد مبتلا به سرطان سینه، دچار این نوع هستند. شیر مادر درون این لوبول ها جمع می‌شود. گاهی اوقات این لوبول ها پر می‌شوند، اما سرطان سینه نمی‌باشد. وجود توده سفت، تورم، تغییر ظاهر سینه و نوک سینه برگشته همه جزو علائم این سرطان می‌باشد. از طریق بیوپسی سینه (نمونه‌برداری از بافت سینه) می‌توان این سرطان را تشخیص داد.
3- سرطان التهابی سینه: این نوع سرطان در پوست رخ می‌دهد و موجب قرمزی و ورم سینه می‌شود و ظاهر سینه را ملتهب می‌کند. اگر علائم زیر را داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید: اندازه سینه به طور ناگهانی بزرگ شود، پوست سینه شبیه پوست پرتقال بود، پوست سینه دائما در حال خارش بود، سینه گرم و سفت شده باشد، درد سینه داشته باشید، نوک سینه تو رفته باشد و ورم گره لنفاوی زیر بغل وجود داشته باشد.
4- بیماری پاژه نوک سینه: در این بیماری که معمولا در یک سینه وجود دارد، نوک سینه خارش دار و فلس‌مانند و قرمزرنگ می‌شود و به راحتی با جوش اشتباه گرفته می‌شود. بثورات قرمزی که در نوک سینه وجود دارند ممکن است به سمت پوست قهوه ای اطراف نوک سینه گسترش یابد و یا ممکن است موجب یک زخم باز در نوک سینه شود و یا علائمی شبیه اگزما در نوک سینه داشته باشد.
علائم سرطان سینه
- وجود برآمدگی و یا ضخیم شدن سینه و یا زیر بغل
- تغییر اندازه و یا شکل سینه در فرد بالغ
- از نوک سینه، مایعی بریزد که شیر نیست
- تغییر اندازه و شکل نوک سینه
- تغییر رنگ و یا بافت نوک سینه و یا هاله اطراف نوک پستان
- پوست سینه دارای فرورفتگی، چروکیدگی و یا جوش باشد
اگر درد سینه دارید ...
در مراحل اولیه سرطان سینه ممکن است هیچ دردی و یا ناراحتی نداشته باشید. توسط ماموگرافی و آزمایشات منظم سینه، می‌توانید تغییرات سینه خود را متوجه شوید. خودتان نیز می‌توانید هر ماه، پستان خود را معاینه کنید و تغییرات را بفهمید.
به یاد داشته باشید، بسیاری از برآمدگی‌ها و جوش‌ها، خوش خیم می‌باشند و سرطانی نیستند و به خوبی با درمان مناسب بهبود می‌ضیابند.
اگر شما هر نشانه غیرطبیعی را در سینه خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان به موقع سرطان سینه، شانس زندگی فرد را بیشتر می‌کند.
جلوگیری از سرطان سینه
هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از این سرطان وجود ندارد. اما شما می‌توانید سینه خودتان را معاینه کنید و شیوه جلوگیری از سرطان سینه را بیاموزید.
عوامل خطری که شما نمی‌توانید آنها را کنترل کنید، عبارتند از: جنس، ژن، نژاد، سن، وضعیت یائسگی، داروها و درمان‌های پزشکی، سن شروع قاعدگی و تاریخچه سلامتی خانوادگی.
کنترل سرطان سینه
- بارداری و شیردهی: بارداری قبل از سن سی سالگی و شیردهی، تعداد دفعات قاعدگی را کم می‌کند که یکی از دلایل کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه می‌باشد. هورمون استروژن، ایجاد 80 درصد سرطان‌های سینه را تحریک می‌کند. بارداری و شیردهی باعث کاهش میزان این هورمون می‌شود.
- هورمون درمانی: استفاده از هورمون درمانی (مثلا برای مشکلات یائسگی) باعث بروز مشکلات قلبی و سرطان سینه می‌شود، در حالی که هورمون درمانی برای سلامت استخوان‌ها خوب است و جلوی سرطان روده بزرگ را می‌گیرد.
- الکل: نوشیدن الکل ممکن است میزان هورمون‌های زنانه را تغییر دهد و باعث بروز سرطان سینه گردد.
- سیگار: سیگار دارای مواد شیمیایی می‌باشد که باعث بروز سرطان می‌شود. این مواد شیمیایی جذب بدن شده و بر سلامت کنونی و آینده فرد اثر می‌گذارد.
- رژیم غذایی: انواع کلم‌ها دارای ترکیبات سولفور هستند که با سرطان می‌جنگند. دانه سویا دارای ایزوفلاون جنیستین می‌باشد که با سرطان سینه می‌جنگد. پیاز و سیر، ادویه‌ها، توت‌ها و میوه‌ها، دانه‌ها و غلات، ماهی‌ها، چای و قهوه بدون کافئین، آب و آبمیوه نیز موادغذایی ضد سرطان می‌باشند.
- ورزش: 3 تا 5 ساعت در هفته، پیاده‌روی تند کنید تا خود را در مقابل سرطان سینه محافظت نمایید.
- وزن: وزن خود را با ورزش و تغییر عادات غذایی متعادل کنید تا از سرطان در امان مانید.
معاینه سینه توسط خود فرد
این معاینه باید هر ماه توسط خود فرد انجام شود. همراه با این معاینه، باید ماموگرامی سالانه و آزمایشات پزشکی نیز انجام شود. با این معاینه، تغییرات یک ماه گذشته را می‌توانید در سینه‌تان ببینید.
در این معاینه، بافت سینه را از قسمت زیر نوک سینه و هاله اطراف سینه به سمت زیر بغل معاینه می‌کنید. هر ماه 15 دقیقه برای معاینه سینه خود وقت بگذارید.
زمان مناسب برای معاینه سینه توسط خود فرد
- اگر شما هنوز یائسه نشده اید: چند روز بعد از اتمام قاعدگی، این معاینه را انجام دهید. در این هنگام، میزان هورمون‌ها ثابت و سینه کمتر حساس می‌باشد.
- اگر شما یائسه شده‌اید: روز مشخصی را در هر ماه به این معاینه اختصاص دهید.
روش‌های معاینه سینه توسط خود فرد
1- دست‌ها بر مفصل ران
بایستید و دستان خود را بر مفصل ران بگذارید و ظاهر هر دو سینه خود را بررسی کنید.
اندازه، شکل و فاصله بین سینه‌ها را نگاه کنید.
اگر تغییری در رنگ پوست و یا بافت سینه می‌بینید، آن را یادداشت کنید.
به نوک سینه و هاله اطراف آن نگاه کنید و ببینید که سالم به نظر می‌رسند یا نه.
2- دست ها پشت سر
در حالی که در مقابل یک آیینه ایستاده‌اید، دست ها را بالا ببرید و پشت سرتان قرار دهید و نگاه کنید که آیا سینه‌ها به سمت بالا حرکت می‌کنند و هر گونه تغییری را یادداشت کنید.
به نوک سینه و هاله اطراف آن نگاه کنید و ببینید گودی، برآمدگی و یا تورفتگی در این نواحی بوجود نیامده باشد.
به زیر بغل خود نگاه کنید و ببینید در آن ناحیه که گره لنفاوی دارد، ورمی وجود نداشته باشد.
3- ایستاده و مالش
دست چپ خود را بالا ببرید و با استفاده از انگشتان دست راست بر روی سینه چپ فشار کمی وارد کنید.
انگشتان خود را از بالا تا پایین سینه و همینطور از سمت داخلی سینه به سمت زیر بغل حرکت دهید.
می‌توانید از حرکت دایره‌ای شکل استفاده کنید.
هر گونه تغییری در بافت، رنگ و یا اندازه سینه را یادداشت کنید.
سپس روی سینه راست نیز همین معاینه را انجام دهید.
بهتر است این معاینه را در زیر دوش آب انجام دهید، زیرا پوست خیس است و دارای کمترین مقاومت در برابر اصطکاک انگشتان می‌باشد.
3 تا 5 ساعت در هفته، پیاده‌روی تند کنید تا خود را در مقابل سرطان سینه محافظت نمایید
4- بررسی نوک سینه
هر دو دست خود را پایین بیاورید.
با انگشتان سومی و اشاره دست راست، به آرامی نوک سینه چپ را فشار دهید و نوک سینه را به طرف جلو بکشید. ببینید که آیا نوک سینه به جای اول خود برمی گردد؟ و آیا مایعی از نوک سینه ترشح می‌شود؟
تغییرات را یادداشت کنید. سینه راست را نیز به همین طریق معاینه کنید.
5- درازکشیده و مالش
این معاینه را در اتاق خوابتان انجام دهید.
بر روی تخت دراز بکشید و بالش را زیر سر و شانه های خود قرار دهید.
دست چپ خود را پشت سرتان قرار دهید.
با دست راست، سینه و زیر بغل را مالش دهید (همانطور که در معاینه ایستاده و مالش توضیح داده شد)
هر گونه تغییر در بافت، رنگ و اندازه را یادداشت کنید.
سپس سینه دیگر را نیز معاینه کنید.
توصیه‌ها
- روز معینی را در هر ماه برای این معاینه انتخاب کنید و هیچ گاه آن روز را فراموش نکنید.
- با آرامش و تنفس معمولی این معاینه را انجام دهید.
- هر گونه تغییری را به پزشک خود بگویید.
- معاینه پزشکی و ماموگرافی سالانه را هم فراموش نکنید.
مطالب مرتبط:
چطور با معاینه خودمان، متوجه سرطان سینه شویم؟
7 اشتباه زنان درباره سرطان سینه
