با نشانگان متابولیک آشنا شوید

metabolic syndrome

اگر از پنج معیار زیر، سه تای آنها در یک فرد وجود داشته باشد، نشان می دهد که او به سندرم (نشانگان) متابولیک مبتلاست:

1- شکم بزرگ، یعنی دور کمر بیش از 102 سانتیمتر در آقایان و بیش از 89 سانتیمتر در خانم ها

2- تری گلیسرید خون بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر

3- کلسترول خوب (HDL) در آقایان کمتر از 40 و در بانوان کمتر از 50 میلیگرم در دسی لیتر

4- فشار خون بیش از 130 بر روی 85 میلیمتر جیوه

5- قند خون ناشتای بیش از 110 میلی گرم در دسی لیتر

کسانی که به نشانگان متابولیک دچار هستند باید تحت نظر پزشک نسبت به ترک استعمال دخانیات، افزایش تحرک بدنی، تغییر عادات غذایی و روی آوردن به رفتارهای سالم اقدام کنند.

*مطالب مرتبط:

سندروم متابولیک چیست؟

مطالبی کامل در رابطه با رژیم غذایی در بیماری های قلب و عروق

مطالبی کامل در رابطه با بیماری های قلبی عروقی

مطالبی کامل در رابطه با رژیم غذایی در بیماری دیابت

مطالبی کامل در رابطه با بیماری دیابت