سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
برای غلبه بر ترس ، این همۀ کاری است که باید انجام دهید . بدانید که ترسی در کار است و بخواهید هرطور شده با آن روبرو شوید .
عکس نویسنده
عکس نویسنده
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

یک احساس دست و پا گیر


برای غلبه بر ترس ، این همه کاری است که باید انجام دهید . بدانید که ترسی در کار است و بخواهید هرطور شده با آن روبرو شوید .

ترسیدن

ترس ، منبع اصلی خرافات و یکی از منابع عمده ی ظلم است . غلبه بر ترس ، شروع خردمندی است.

چیزهایی هستند که باید از آن ترسید . به عبارت دیگر ، هر اقدامی که جان انسان را به مخاطره بیاندازد ، ترسی به همراه دارد که منطقی است . نوشیدن زهر ، پریدن از روی ساختمان های چندین طبقه و بسیاری از کارهای دیگر ، مواردی هستند که می توان به آن اشاره کرد .

اما از اینها که بگذریم ، سایر ترسها – ترسهایی که در زندگی روزانه ی خود با آن مواجه هستیم ، توهمی بیش نیستند.

اغلب اشخاص با موقعیتهای ترس برانگیز به گونه ای برخورد می کنند که گویی ترس نوعی دیوار است . مثل اینکه به سوی کسی که او را نمی شناسیم برویم و به او سلام کنیم .

وقتی به موضوع " نزدیک شدن به غریبه " فکر می کنیم دیوار شروع به شکل گرفتن می کند . وقتی به برخورد احتمالی او می اندیشیم دیوار محکمتر می شود .

 واکنش طرف دیگر ، متاسفانه همیشه منفی در نظر گرفته می شود :« ممکن است مایل به دوستی با من نباشد ؟» به ندرت به فکرمان می رسد که ممکن است شخص مورد نظر با میل و رغبت با ما سلام و احوالپرسی کند .

اما دیوارِ ترس ، واقعی نیست . توهمی بیش نیست ، اما گاهی ناخودآگاه  آن را حقیقی می پنداریم .

اگر ترس دیوار نیست ، پس چیست ؟ "یک احساس است " .همین و بس .

اگر بخواهید ، مانعی بر سرراه شما برای رسیدن به خواسته تان نخواهد بود و چنین توانی را هم ندارد . البته می تواند روی روحیه شما تاثیر بگذارد ، می تواند شما را نگران و وحشت زده کند ، اما نمی تواند شما را متوقف سازد . تنها شما می توانید خود را متوقف کنید .

مثلا ، ترس دیدار با اشخاص ، ترس به راستی احمقانه ای است . با توجه به اینکه دیدار اشخاص تهدید جانی به همراه ندارد و کسی گردن کسی را نمی زند . بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد این است که ممکن است مورد بی اعتنایی قرار گیرند . بنابراین تنها و در نهایت با خطر بی اعتنایی روبرو هستید . اما اگر برای این ملاقات تلاشی نکنید ، در واقع خود شما دست رد به سینه خود زده اید و بنابراین با همان نتیجه ای که اگر اقدام می کردید و موفق نمی شدید روبرو می شوید .

اما اگر زحمت انجام این مهم را به خود بدهید ، بعید نیست به آنچه می خواهید برسید .

حتی اگر شما را نپذیرند ،دست کم در مقایسه با هیچ اقدامی صورت ندادن تجربه ای کسب می کنید . مثلا ممکن است به این نتیجه برسید که برای روبرو شدن با اشخاص به خصوصی ، بعضی از روشها موثرتر واقع می شوند .

 

انسان از شکست به همان اندازه ی پیروزی درس می آموزد ؛ و در مواقعی شکست خوردن آموزنده تر از موفق شدن است . اگر تمامی راههایی که به راستی به موفقیت ختم می شوند یا نمی شوند را بررسی نکنیم ، با تصور و خیال خود تنها می مانیم . به قولی « هر چه ارزش داشتن دارد ، ارزش خواستن دارد . ممکن است کسی به آن جواب مثبت و کسی جواب منفی بدهد .»

برای غلبه بر ترس ، این همه کاری است که باید انجام دهید . بدانید که ترسی در کار است و بخواهید هرطور شده با آن روبرو شوید . به جانب آنچه قصد انجامش را دارید قدم بردارید . انتظار کمی واهمه را داشته باشید ؛ اما بعید است که شدت ترس شما را زمین گیر کند . با تکرار تجربه ، به تدریج زمینه ترس کم و کمتر شده ، سرانجام ناپدید می شود .

 

روان شناسی در این زمینه می گوید « هر کاری را که قبلا انجام نداده اید سه بار انجام دهید :

**یکبار برای غلبه بر ترس ،

**یکبار برای اطلاع از چگونگی این کار

**و بار سوم برای اینکه بدانید آیا اصولا به انجام این کار علاقمند هستید یا نیستید .»

ترس چیزی است که باید از آن گذشت ، چیزی نیست که از آن روی برگرفت .

 

در واقع اگر خوب فکر کنید می بینید که تنها تفاوت میان ترس ( یک احساس منفی ) و هیجان ( یک احساس ظاهرا مثبت ) اسمی است که روی آن می گذاریم ؛ و گرنه احساس همان احساس است ، تنها پسوند و پیشوندهایی که برایش انتخاب می کنیم تفاوت دارد .

 

 

سرور حاجی سعید

بخش خانواده ایرانی تبیان


مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین