تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید كه چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید، سپس امتیاز های خود را جمع كرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!
1- هنگامی كه غمگین و ناراحت هستید، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا كنید؟
همیشه ( 4 امتیاز)
بیشتر اوقات ( 3 امتیاز)
برخی مواقع ( 2 امتیاز)
به ندرت ( 1 امتیاز)
2- هر چند وقت یك بار چیزهایی را خریداری می‌كنید، ولی واقعا نمی‌توانید از پس هزینه‌های آن‌ها برآیید.
همیشه ( 1 امتیاز)
بیشتر اوقات ( 2 امتیاز)
به ندرت ( 3 امتیاز)
هرگز ( 4 امتیاز)
3- آیا شده است كه حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
اغلب ( 1 امتیاز)
گاهی ( 2 امتیاز)
خیلی كم ( 4 امتیاز)
هیچ وقت ( 3 امتیاز)
4- وقتی كسی شما را عصبانی كند، در این صورت شما:
با عصبانیت در مقابل او می‌ایستید ( 2 امتیاز)
به هیچ كس هیچ حرفی نمی‌زنید ( 1 امتیاز)
همه جا از آن شخص گله و شكایت می‌كنید ( 3 امتیاز)
به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ( 4 امتیاز)
5- معمولا چه مدت طول می‌كشد كه به خواب بروید؟
معمولا تا به رختخواب می‌روید می‌خوابید ( 3 امتیاز)
بیست دقیقه طول می‌كشد كه بخوابید ( 4 امتیاز)
خواب راحتی ندارید و سر جایتان می‌غلتید ( 1 امتیاز)
یك ساعت یا بیشتر ( 2 امتیاز)
6- معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می‌دهید كه گریه كنید؟
وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیك یا خانواده‌ام حضور دارند ( 3 امتیاز)
هر زمان كه احساس كنم نیاز به گریه دارم ( 4 امتیاز)
هر كاری می‌كنم تا گریه نكنم ( 1 امتیاز)
وقتی كه تنها هستم ( 2 امتیاز)
7- آیا احساس می‌كنید كه دوستان خوبی دارید؟
جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم ( 4 امتیاز)
افراد كمی در زندگی‌ام هستند ( 3 امتیاز)
به سختی می‌توانم با دیگران ارتباط بر قرار كنم ( 2 امتیاز)
تنها متكی به خودم هستم و نیاز به كسی ندارم ( 1 امتیاز)
8- تا چه حد به توانایی‌ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
خیلی زیاد ( 4 امتیاز)
زیاد ( 3 امتیاز)
كم ( 2 امتیاز)
اصلا ( 1 امتیاز)
9- چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می‌شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در كارهایتان است؟
تحسین و تشویق دیگران ( 3 امتیاز)
حس درونی خود ( 4 امتیاز)
ترس از شكست ( 2 امتیاز)
زنده ماندن و حفظ حیات ( 1 امتیاز)
10- از نظر من شادی و خوشبختی هر كس عمدتا بر پایه:
راه و روشی است كه هر شخص در زندگی پیش می‌گیرد ( 4 امتیاز)
اقتصاد جامعه ( 3 امتیاز)
اصولی است كه هر كسی از همان كودكی با آن تربیت شده ( 2 امتیاز)
شانس و اقبال فرد است ( 1 امتیاز)
نتایج و پاسخ تست سلامت روحی
در این صورت باید به شما تبریك گفت. چرا كه شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت كامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار كنید. شما توانسته‌اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار كنید.
امتیاز بین 24 تا 31
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود كمی تجدید نظر كنید، شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشكل خواهید شد. شاید یافتن یك شغل جدید و یا حتی مشاوره، كاری مفید باشد. به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان كامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی كنار بیایید.
امتیاز كمتر از 24
به شما توصیه می‌شود كه به طور جدی‌تری به فكر سلامت روحی خود باشید و از كمك‌های حرفه‌ای در این راه استفاده نمایید. ممكن است كه مشكلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فكری خود آن مشكل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.
کاربران عزیز به خاطر داشته باشید این آزمون ها بیشتر جنبه طنز و سرگرمی دارد.
