تبیان، دستیار زندگی
 ۵ ماده غذایی که می‌توانند علائم میگرن را کاهش دهند
 ۵ ماده غذایی که می‌توانند علائم میگرن را کاهش دهند
 ۵ ماده غذایی که می‌توانند علائم میگرن را کاهش دهند
این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که مصرف غذا‌های حاوی مقادیر قابل توجهی اسید‌های چرب امگا ۳، روغن موجود در برخی ماهی‌ها، سبزیجات، آجیل و دانه‌ها را افزایش داده‌اند، و در عین حال، خوردن غذا‌های حاوی اسید‌های چرب امگا ۶ مانند روغن بسیاری از سبزیجات را محدود کرده‌اند، قادر به کاهش تکرار و شدت میگرن خود شده‌اند.
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
شکی نیست که میوه‌­ها و سبزیجات همیشه برای ما مفید هستند. از بین آنتی‌اکسیدان­‌ها و فیبرها و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی در این میان، دریافت مقدار روزانه این محصولات همیشه یک انتخاب هوشمندانه است؛ اما آیا می‌دانید که رسیده بودن بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند بر میزان فوایدشان برای سلامتی تأثیر بگذارد؟
آشنایی با انواع چربی‌ها؛ اینفوگرافیک
آشنایی با انواع چربی‌ها؛ اینفوگرافیک
آشنایی با انواع چربی‌ها؛ اینفوگرافیک
بدن برای تولید برخی از هورمون‌ها، جذب ویتامین‌های محلول در چربی و حفظ حرارت به چربی نیاز دارد. از طرفی برخی چربی‌ها برای قلب و عروق مضرند؛ بنابراین با انتخاب مناسب و آشنایی با انواع چربی در رژیم غذایی‌تان، به بهبود سلامت و تناسب اندام خود کمک کنید.
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم‌ روده
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم‌ روده
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم‌ روده
وضعیت سلامت گوارشتان چگونه است؟ اگر از نفخ بعد از غذا یا بدهضمی رنج می‌برید و یا سلامت جسم یا روانتان دچار مشکلی است، پس احتمالاً جوابتان این است: «نه خیلی خوب!». اما مسأله فقط احساس ناراحتی نیست؛ شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند بعضی از مشکلات سلامتی، خصوصاً عوارض خودایمنی، ممکن است ریشه در روده‌هایتان داشته باشند. خوشبختانه شما برای تقویت سلامت روده‌هایتان کار‌های زیادی می‌توانید انجام دهید که مربوط به سبک زندگی‌تان هستند.
چرا با اینکه ورزش می‌کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چرا با اینکه ورزش می‌کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چرا با اینکه ورزش می‌کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چه چیزی خسته‌‌کننده‌تر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام می‌دهید اما هفته‌هاست که وزن کم نکرده‌اید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان می‌دهد چند کیلو اضافه هم کرده‌اید.
لعاب به دانه برای درمان سرفه های خشک؛ اینفوگرافیک
لعاب به دانه برای درمان سرفه های خشک؛ اینفوگرافیک
لعاب به دانه برای درمان سرفه های خشک؛ اینفوگرافیک
برای درمان سرفه های مزمن و خشک به خصوص در شهرهایی با آب و هوای سرد و خشک حریره بادام، حریره فندق و به دانه بهترین گزینه ها هستند؛ چرا که این ماده غذایی به ویژه به دانه، التهابات مجاری تنفسی ناشی از سرماخوردگی را بهبود می بخشد و حالت تحریکی که منجر به سرفه شده است را از بین می برد. حریره ها باعث تقویت فرد و بهبود خشونت و گرفتگی صدا نیز می شوند.
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کار چندان ساده‌ای نیست. اما سخت‌تر از آن تثبیت وزن و ممانعت از افزایش وزن در طولانی‌مدت است. چون کم نیست تعداد افرادی که چند ماه بعد از لاغری به وزن اولیه و در بسیاری موارد بیشتر از آن برمی‌گردند. بنابراین تثبیت وزن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب 5 توصیه مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
 3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. چون فواید زیادی برای بدن او دارد. در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای کودکان بیشتر توضیح می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
کم‌کاری تیروئید اختلالی است که در آن غده تیروئید ضعیف شده و کمتر هورمون تولید می‌کند. به همین دلیل، افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید‌ هستند متابولیسم تند و مناسبی ندارند. البته این تغییر در فعالیت هورمونی که مسئول تنظیم سوخت و ساز، واکنش‌های عصبی و جریان خون در بدن است، علائمی ایجاد می‌کند.
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید؛ اینفوگرافیک
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید؛ اینفوگرافیک
اگر کم‌کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید؛ اینفوگرافیک
کارشناسان ابتلا به کم‌کاری تیروئید را به رژیم غذایی نامناسب، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس و دیگر عادت‌های بدی مربوط می‌دانند که بر سلامت عمومی اثر می‌گذارند.
واقعیت‌هایی که باید در خصوص چربی‌های بدن بدانید
واقعیت‌هایی که باید در خصوص چربی‌های بدن بدانید
واقعیت‌هایی که باید در خصوص چربی‌های بدن بدانید
اکثر ما حس بدی نسبت به چربی‌های بدن داریم و آن‌ها را عامل چاقی می‌دانیم؛ اما واقعیت این است که چندین نوع چربی در بدن ما وجود دارد. اگر باور دارید یا نه اما برخی چربی‌ها که با عنوان چربی‌های قهوه‌ای شناخته می‌شوند برای سلامتی مفید هستند. در این مطلب قصد داریم اطلاعات جالبی در خصوص انواع چربی‌ها و عملکردشان ارائه دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
کراتینین  خون و آنچه باید در مورد آن بدانیم؛ اینفوگرافیک
کراتینین خون و آنچه باید در مورد آن بدانیم؛ اینفوگرافیک
کراتینین خون و آنچه باید در مورد آن بدانیم؛ اینفوگرافیک
کراتینین بالا در صورت عدم درمان می‌تواند تهدیدی برای سلامتی باشد. از این رو مهم است به طور دوره‌ای تست‌هایی انجام دهید تا در صورت بروز مشکل، زودتر اقدامی انجام دهید. توصیه‌ می شود پیش از استفاده از هر راهکار خانگی و طبیعی با پزشکتان مشورت کنید.
کراتینین بالای خون؛ علائم، علت‌ها و درمان
کراتینین بالای خون؛ علائم، علت‌ها و درمان
کراتینین بالای خون؛ علائم، علت‌ها و درمان
بدن ما می‌تواند انواع ضایعات و سموم متابولیتی را از طریق مکانیسم‌های گوناگون دفع کند اما چه خواهد شد اگر بدن، توانایی‌اش برای دفع مواد سمی را از دست بدهد؟ این اتفاق می‌تواند منجر به بالا رفتن سطح کراتینین و احتمالا عوارض جدی بعدی شود.
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماری‌ها می‌دانند.