تبیان، دستیار زندگی
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
این موارد برای افرادی که دچار کم‌ خونی خفیف فقر آهن هستند، توصیه می ‌شود. افرادی که مبتلا به کمخونی ‌های شدید و یا تالاسمی و... هستند حتما باید تحت نظر پزشک معالجشان روزه بگیرند.
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
در خیلی از خانم‌ها، استرس روحی و روانی می‌تواند گرفتگی‌های قاعدگی را تشدید کند. زیرا وقتی مضطرب می‌شوید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند که می‌تواند انقباضات رحم را افزایش دهد. تنفس عمیق و خواب و استراحت کافی برای کاهش استرس مفیدند.
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
همه‌ی خانم‌ها طی دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، تغییراتی را در بدن خود نیز تجربه می‌کنند. با افت استروژن، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن نیز بیشتر می‌شود از جمله انواع سرطان، دیابت و مشکلاتی در تراکم استخوان مانند پوکی استخوان.
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
تقریباً 80 درصد از خانم‌ها زمان‌هایی در زندگی خود، دردهای قاعدگی را تجربه می‌کنند و پنج تا ده درصد آن‌ها دچار دردهای شدیدی می‌شوند که زندگی روزمره‌ی آن‌ها را مختل می‌کند. داروهای مسکن می‌توانند این دردها را تسکین دهند؛ اما خیلی از خانم‌ها به این نتیجه می‌رسند که راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند این درد و ناراحتی را آرام کنند.
دروغ‌هایی که درباره‌ی قند به شما می‌گویند
دروغ‌هایی که درباره‌ی قند به شما می‌گویند
دروغ‌هایی که درباره‌ی قند به شما می‌گویند
سال‌هاست که شاهد بگومگوهای اساسی علمی و تغذیه‌ای در مورد قند هستیم؛ درست مانند بحث‌هایی که در مورد چربی وجود دارد، قند نیز یکی از سوژه‌های اصلی مناقشات در زمینه‌ی تغذیه است. در این مطلب به پنج دروغ درباره‌ی قند اشاره می‌کنیم که علم آن‌ها را فاش کرده است.
نکات سلامتی برای  آمادگی  جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است. با سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد.
انواع پروتئین‌ها و عملکرد آن‌ها
انواع پروتئین‌ها و عملکرد آن‌ها
انواع پروتئین‌ها و عملکرد آن‌ها
ما می‌توانیم پروتئین‌ها را از جهت منشاءی که دارند به دو دسته حیوانی و گیاهی تقسیم کنیم. پروتئین حیوانی نسبت به پروتئین گیاهی از کیفیت بالاتری برخوردار است. پروتئین‌های حیوانی، پروتئین‌هایی با ارزش بیولوژیکی بالا تلقی می‌شوند؛ زیرا دارای نُه آمینواسید می‌باشند که برای هر انسانی ضروری‌اند
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می‌دهند
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می‌دهند
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می‌دهند
آیا ممکن است زینک بدنتان کم باشد؟ زینک یا همان "روی" یک ماده معدنی است که نقش‌های بسیار زیادی در بدن دارد و از این طریق بر خیلی از جنبه‌های سلامتی‌تان اثر می‌گذارد. اگر زینک بدنتان کم باشد، بسیاری از واکنش‌های بدنتان به طور مؤثر انجام نشده و تأثیرش را خواهید دید.
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می‌کنیم؟
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می‌کنیم؟
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می‌کنیم؟
با توجه به افزایش آمار ابتلا به سرطان پوست و ملانومای بدخیم، کارشناسان و پزشکان بیشتر از قبل توصیه می‌کنند در فضای باز از ضد آفتاب استفاده کنیم؛ اما توانایی پوست برای ساختن ویتامین D3 در صورتی که پوست شما با ضد آفتاب پوشیده شده باشد، بسیار کاهش خواهد یافت.
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
وقتی استرس داریم و اضطراب را تجربه می‌کنیم، بر سلامتی ما اثر می‌گذارد و می‌تواند منجر به مشکلاتی جدی شود. اضطراب و استرس، تأثیر منفی بر فیزیولوژی بدن ما می‌گذارند و سبب بیماری‌ها می‌شوند.