بهندرت پیش میآید صفحات شبکههای مجازی را باز کنید و در مورد داروهای کاهش وزن و لاغری چیزی نبینید و نشنوید. این داروها متعلق به گروهی به نام آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) هستند که برخی از آنها برای دیابت و برخی برای کنترل وزن در برخی دولتها مورد تأیید قرار گرفتهاند. در بعضی موارد این داروها به برخی افراد کمک میکنند تقریباً ۲۰ درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند.
روزهداری را میتوان بهگونهای انجام داد که به سلامتی کمک کند، اما باید آگاهی لازم به مصرف مواد غذایی در وعدههای افطار و سحر را داشته باشید تا با سالمترین شیوه ممکن روزه بگیرید.
در روزهای شلوغ و پُر رفتوآمد تعطیلات بهراحتی ممکن است نسبت به سلامتی خود بیتوجهی کنید. اما در این روزها نیز مثل دیگر روزهای سال واقعاً مهم است که فعالیت بدنی داشته باشید، غذای سالم بخورید و به تندرستی خود توجه کنید.
ماه رمضان هم جنبه روحی دارد و هم جنبه جسمی. در جهت روحی و معنوی، این ماه اسلامی زمانی برای تأملکردن در ارزشهایی مثل صبر، گذشت و شکرگزاری است. این تامل و تمرکز بهواسطه استقامت و تحمل بدنی از طریق روزهداری از طلوع خورشید تا غروب خورشید، تقویت میشود.
وقتی نوبت به حفظ سلامت مغز میرسد، رژیم غذایی شما نقش مهمی ایفا میکند. خوردن انواع غذاها برای دریافت ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز مغز برای حفظ بهترین عملکرد خود بسیار مهم است؛ اما بهترین ویتامینها برای سلامت مغز ممکن است کمک بیشتری کنند.
مطالعات نشان دادهاند که چاقی میتواند به یک تهدید جدی برای سلامتی تبدیل شود، متأسفانه، باورهای غلط زیادی در ارتباط با آن وجود دارد. این باورهای بدون پشتوانه ممکن است منجر به تصمیمات بالینی نامناسبی شود و اثرات نامطلوبی بر بدن ما ایجاد کند.
رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات به دلیل فوایدی که برای کاهش وزن دارند این روزها شهرت زیادی پیدا کردهاند. این نوع رژیمهای غذایی با کاهش کربوهیدراتهای مصرفی میتوانند وضعیتی متابولیکی به نام کتوزیس در بدن ایجاد کنند که طی آن بدنتان چربیها را بهعنوان سوخت میسوزاند.
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزهای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد بهخاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت میبرند.
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزهای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد بهخاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت میبرند.
چاقی از نظر پزشکی یک بیماری است و همه نمیتوانند فقط با رژیم غذایی و ورزش، لاغر شوند. در این موارد، جراحی معده که بهعنوان جراحی لاغری یا جراحی متابولیک نیز مطرح میشود، ممکن است تنها راهحلی باشد که پزشک توصیه میکند.
هیچ غذایی بهتنهایی نمیتواند بیماریها را درمان کند یا جلوی آنها را بگیرد. تخم کتان اگر در یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قرار بگیرد میتواند خواص قدرتمندی داشته باشد.
ایجاد سرطان بهشدت تحتتأثیر رژیم غذایی است و این را مطالعات زیادی ثابت کردهاند. غذاهای زیادی حاوی ترکیبات مفیدی هستند که رشد سرطان را کاهش میدهند. چندین مطالعه نیز نشان دادهاند مصرف بیشتر یک سری از غذاها با پایینتر بودن ریسک سرطان مرتبط است.
قصد دارید ویتامین B۱۲ تزریق کنید؛ اما مطمئن نیستید کمکی به شما خواهد کرد یا نه؟ در این مطلب همراه ما باشید تا در مورد مزایا و عوارض جانبی بالقوه این تزریق آگاهتان کنیم تا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید.
بیش از یک میلیارد نفر در سراسر دنیا دچار کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D که اغلب به نام «ویتامین نور خورشید» نامیده میشود نقشی بسیار مهم در سلامتی و تندرستی ما دارد. اما متأسفانه تعداد بسیار زیادی از افراد به میزان کافی از این ماده مغذی دریافت نمیکنند.