سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
یائسگی یکی از دوره های اجتناب ناپذیر از زندگی زنان محسوب می‌شود که با تغییراتی در وضعیت جسمانی و روحی آن‌ها همراه است.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

غذاهای کم چرب: کاهش حالت گر گرفتگی


یائسگی یکی از دوره های اجتناب ناپذیر از زندگی زنان محسوب می‌شود که با تغییراتی در وضعیت جسمانی و روحی آن‌ها همراه است.

کم چرب

 

حالت گرگرفتگی یکی ازمسائلی است که اکثر زنان یائسه از آن شکایت دارند.

 

اخیراً محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کاهش مصرف چربی می‌تواند باعث کاهش حالت گر گرفتگی و تعریق شبانه شود که در دوره‌ی یائسگی بسیار شایع است.

 

برای رسیدن به این نتیجه محققان آمریکایی نزدیک به 17473 زن یائسه را مورد مطالعه و بررسی قرار دادند.

 

همه‌ی زن‌های شرکت کننده در این پژوهش از علائم اشاره شده یعنی گر گرفتگی و تعریق شبانه رنج می‌بردند.

به عقیده‌ی محققان چربی بدن نمی‌گذارد که دمای بدن تنظیم شود و برای همین

زنان یائسه دچار گر گرفتگی و تعریق شبانه می‌شوند

این افراد به دو گروه تقسیم بندی شدند:

گروه اول یک رژیم کم چرب اما سرشار از میوه، سبزیجات و دانه های کامل را پیش گرفتند. این نوع رژیم غذایی باعث کاهش وزن آن‌ها شد.

اما گروه دوم هیچ تغییری در برنامه غذایی‌شان نداده و همان رژیم غذایی معمولی‌شان را دنبال کردند. زنان این گروه وزن اولیه‌شان را حفظ کرده و اصلاً لاغر نشدند. 

 

بعد از گذشت یک سال از این پژوهش محققان مشاهده کردند بهبود قابل توجهی در وضعیت گر گرفتگی و تعریق شبانه‌ی زن‌های گروه اول ایجاد شده است. این در حالی بود که هیچ تغییری در وضعیت زن‌های گروه دوم مشاهده نشد.

 

به عقیده‌ی محققان چربی بدن نمی‌گذارد که دمای بدن تنظیم شود و برای همین زنان یائسه دچار گر گرفتگی و تعریق شبانه می‌شوند.

ترجمه: فاطمه مهدی پور

بخش تغذیه و آشپزی بتیان


منبع: maxisciences

 

مطالب مرتبط:

افزایش استروژن با مواد غذایی

غذاهای مۆثر بر هورمون‌ها

10 ماده‌ی غذایی برای خانم‌ها

معرفی چند غذای عمل‌گرا و اثرات آن‌ها بر سلامتی

تغذیه لازم برای گر گرفتگی خانم‌ها

خوش خلقی زنان یائسه با تغذیه

توصیه های غذایی برای زنان و دختران (قسمت اول)

توصیه های غذایی برای زنان و دختران (قسمت دوم)

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین