سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم زدایی کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

سم زدایی از بدن با مواد غذایی

بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم‌ زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید. اگر می‌ خواهید وزن ‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می ‌خواهید رنگ چهره ‌تان شاداب ‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم ‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید.

این مواد غذایی عبارتند از:

 

لیمو:
لیمو

لیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌ های غذایی برای سم ‌زدایی بدن است؛ اول آن که لیمو سرشار از آنتی ‌اکسیدان ویتامین C است و برای پوست اثر فوق ‌العاده‌ای دارد و با بیماری ‌های ناشی از رادیکال ‌های آزاد مبارزه می ‌کند و دوم آن که اثر قلیایی بر روی بدن دارد به این معنا که به تعادل PH بدن کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می ‌شود.

 

سعی کنید صبح خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کرده تا بدنتان سم‌ زدایی شده و شسته شود.

 

 زنجبیل
زنجبیل

اگر غذای خیلی پر چرب خورده‌اید و با گوارش آن مشکل پیدا کرده‌اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می ‌کنیم. مصرف زنجبیل نه‌ تنها حالت تهوع را برطرف می ‌کند بلکه به عمل گوارش کمک کرده و گاز و نفخ را نیز کاهش می ‌دهد.

 

علاوه بر مواردی که ذکر شد زنجبیل حاوی آنتی‌ اکسیدان فراوانی است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می ‌شود.

 

زنجبیل را به صورت چای تهیه کرده و یا آن را به شکل رنده شده به آب میوه و یا سبز‌یجات اضافه کرده و میل کنید.

 

 

سیر
سیر

مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم‌ زدایی بدن نیز بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است و همچنین دارای ترکیبی شیمیایی موسوم به آلیسین است که موجب تقویت و افزایش سلول‌ های سفید خون می‌ شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می ‌کند.

 

بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. برای این کار می ‌توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره‌ مند شوید.

 

لبو
لبو

لبو، سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی را به عنوان یک غذای فوق ‌العاده عالی اعلام کرده‌اند. لبو نه تنها برای پوست، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است بلکه برای سم‌ زدایی کبد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

 

لبو را به تنهایی و یا درون سالاد ریخته و از خواص مفید آن بهره‌ مند شوید.

 

اگر می‌ خواهید وزن ‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می ‌خواهید رنگ چهره ‌تان شاداب ‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با مواد غذایی طبیعی سم ‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید.

چای سبز

چای سبز

کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق ‌العاده ‌ترین مایعات به شمار می ‌رود.

 

این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی ‌اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز می ‌تواند کبد را از ابتلا به بیماری‌ های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

 

 میوه تازه

میوه های تازه

میوه‌ جات تازه سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی ‌اکسیدان و فیبر هستند و همچنین کم کالری بوده و دارا بودن این خواص آن ‌ها را به مواد غذایی مهمی برای سم ‌زدایی بدن تبدیل کرده است.

 

اگر می ‌خواهید چشم ‌هایتان براق ‌تر و پوست‌ تان شفاف ‌تر و موهایتان درخشان ‌تر شود و سیستم گوارشتان تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزیجات را به مقدار زیاد مصرف کنید.

 

خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ‌ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده و یا از آن به صورت میان وعده طی روز استفاده کنید.

 

مشاوره سلامتی

منبع: همشهری

تنظیم: گل محمدی

 مرکز مشاوره

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین