راهکارهای امام علی(علیه‌السلام) در مقابله با افسرگی

جلب رضایت الهی كه این امر در سایه رضایت خداوند، آرامش روانی برای فرد فراهم می آورد.

استناداتی از نهج البلاغه پیرامون مقابله با افسرگی به فرازهایی از نهج البلاغه

با توجه به عاطفی بودن زنان و نقش آنان در ایجاد هر چه بیشتر ارتباط با اطرافیان بویژه اعضای خانواده، قطع یا كمرنگ شدن این ارتباط سبب افسردگی و آسیب روانی در زنان می شود.

همه ما می دانیم كه زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند و نیز می دانیم كه دین مبین اسلام برای پیشگیری از افسردگی راهكارهای ارزشمندی ارایه كرده است كه عبارت است از یاد خدا و متصل شدن به دریای رحمت الهی.

اما برای آن گروه از زنانی كه دچار افسردگی شده اند نیز راهبردهایی از درمانگر همیشگی تاریخ، حضرت علی(علیه السلام)، داریم كه بسیار عمیق و ژرف است. در این جا به تعدادی از آن راهكارها اشاره می كنیم.

گرایش عملی بیشتر به مذهب و ارتباط با خداوند

در این زمینه حضرت علی(علیه السلام) می فرمایند: "چیزی جز خدا ترا آرامش نمی بخشد" 1 و نیز می فرماید: "خداوند عهد و پیمانی كه با نام او منعقد می شود، با رحمت خود مایه آسایش و آرامش بندگان و حریم امنی برایشان قرار داده تا به آن پناه برند."2

جلب رضایت الهی كه این امر در سایه رضایت خداوند، آرامش روانی برای فرد فراهم می آورد.

ایجاد زمینه و بستر مناسب برای برقراری ارتباط های صحیح و متعالی

این موضوع نیز از نیازهای اساسی زنان است.حضرت علی(علیه السلام) می فرمایند: "روابط خود را با افراد با شخصیت و اصیل و خاندان های صالح و خوش سابقه برقرار ساز و پس از آن با مردمان شجاع و سخاوتمند و افراد بزرگوار، چرا كه آنها كانون گرم و مراكز نیكی هستند."3

توجه كردن به سخنان آرامش بخش و موعظه های روان آسا

حضرت امیر(علیه السلام) در این زمینه می فرمایند: "این قلبها افسرده می شوند همچون بدنها، برای رفع ملامت آنها، سخنان حكمت آمیز و جالب انتخاب كنید."4

دوست داشتن دیگران: دوست داشتن انسانهای وارسته آرامشگر روح انسان است.

استفاده صحیح از فرصت های طلایی در زندگی

در این زمینه نیز امیرالمۆمنین(علیه السلام) می فرمایند: "از دست دادن فرصت ها غصه آفرین است و واگذاری نتیجه امور به خداوند مهمترین عامل برای جلوگیری اضطراب و افسردگی است."5

فروتنی نیز یكی از راه های درمان وسوسه است كه از بیماریهای "نوروتیك" محسوب می شود.

حضرت علی(علیه السلام) با اشاره به این كه وسواس در ابتدا با تحریك شیطان آغاز می شود و پس از گذشت مدتی، شك و دودلی در خانه دل جای می گیرد، می فرمایند: حلقه های زنجیر خود برتربینی را از گردن فرو نهید و فروتنی و تواضع را سنگر میان خود و دشمنانتان، (ابلیس و سپاهیانش) برگزینید. 6

پی نوشت ها :

1. نهج البلاغه. حكمت 198

2. نهج البلاغه. ترجمه خطبه 192

3. نهج البلاغه. حكمت 197

4. نهج البلاغه. ترجمه خطبه 191

5. نهج البلاغه. ترجمه خطبه 222 و 223

6. نهج البلاغه. ترجمه خطبه 216

منبع: روزنامه قدس ؛ نوشته عفت زارع