حواس‌پرتی

تازگی ها سارا خیلی حواس پرت شده است. او خیلی از وسایلش را گم می کند. سر کلاس زود حواسش پرت می شود. تمرکز ندارد. کارهایش را فراموش می کند. گاهی هم با صورت به در و دیوار می خورد! این مشکلات، هم خودش را ناراحت می کند و هم دیگران را.

به نظر شما چه کلیدهایی برای حل مشکل سارا وجود دارد؟

قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت های درسی و غیر درسی تان برنامه ریزی کنید. کارهای تان را روی یک برنامه ی نوشته شده انجام بدهید. برنامه ریزی،، به فکر کردن ما نظم می دهد و از اضطراب و حواس پرتی جلوگیری می کند.

زمان مشخصی را در روز برای فکر کردن درباره ی موضوعات مختلف در نظر بگیرید. حتماً شما هم آرزوها و تخیلات بسیاری دارید. فکر کردن به آرزوها بد نیست، اما نه وسط یک کار دیگر!

دائم به خودتان یادآوری کنید که در این لحظه مهم ترین کاری که باید انجام بدهم چیست؟... نگذارید دست هایتان کاری انجام دهد و مغزتان در فکر کار دیگری باشد.

سعی کنید در کارها عجله نکنید. عجله یکی دیگر از علت های بی دقتی است. اگر عجله کنید، به آن عادت می کنید.

پرسش هایی که درباره ی درس به ذهنتان می رسد از معلم بپرسید. نگذارید سوالی به صورت طولانی مدت در ذهنتان بماند.

بخش کودک و نوجوان تبیان

منبع:مجله ی رشد