پیچ‌خوردگی و رگ‌به‌رگ شدن مچ پا
رگ به رگ شدن یعنی رباط قوزک پا، کشیده و یا پاره شده است.
اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید.
بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند.
ساختمان مچ پا
مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است.
- درشت نی : استخوان درشت ساق پا می‌باشد. این استخوان بیشتر وزن ما را تحمل می‌کند. قسمت پایین آن، قوزک داخلی پا را تشکیل می‌دهد.
- نازک نی: قسمت پایین آن، قوزک خارجی مچ پا را تشکیل می‌دهد.
- مچ پا (استخوان قاپ) : بالای استخوان پا می‌باشد.
برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا، آن را با یک باند کشی ببندید. اما نباید خیلی محکم بکشید
اعمال تاندون‌ها و رباط‌ها در مچ پا
- تاندون‌ها، عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند. چندین عضله، حرکت مچ پا را کنترل می‌کنند. هر کدام از این عضلات دارای یک تاندون می‌باشند که به یک و یا چند استخوان پا متصل است.
هنگامی که مفاصل بیش از حد تحت فشار قرار گیرند، تاندون‌ها کشیده و یا پاره می‌شوند. التهاب مزمن تاندون را تاندونیت می‌نامند.
- رباط‌ها (لیگامان) انتهای استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند. رگ به رگ شدن، مربوط به رباط‌ها می‌باشد. فشار وارده بر رباط‌ها نیز باعث کشیدگی و یا پارگی آنها می‌شود.
علل رگ به رگ شدن
بیشتر رگ به رگ شدن مچ پا در اثر انجام حرکات سریع، افتادن در یک گودال، بالا و پایین رفتن از پله و یا کارهای ساده مانند بیرون آمدن از رختخواب و یک اتفاق ورزشی رخ می‌دهد.
غالبا موقع رگ به رگ شدن، مچ پا به سمت بیرون می چرخد.
هنگامی که رباط‌های خارج مچ پا، کشیده و یا پاره می‌شوند، این مشکل بوجود می‌آید.
انواع رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن پا می تواند خفیف تا شدید باشد و این بستگی به تعداد رباط‌های درگیر و شدت آسیب آنها دارد.
- رگ به رگ شدن خفیف: هنگامی است که مچ پا به سمت داخل بچرخد و باعث تخریب رباط‌های داخل مچ پا می گردد. در این نوع، مچ پا حساس، متورم و سفت می‌شود، اما معمولا قادر به حرکت کردن با کمی درد هستید.
- رگ به رگ شدن متوسط: هنگامی است که مچ پا به سمت بیرون می چرخد و پا به سمت داخل برمی گردد. این آسیب باعث کشیده شدن و یا پاره شدن رباط‌های بیرون مچ پا می گردد. در این نوع، کبودی و حساسیت به لمس در اطراف مچ پا وجود دارد و راه رفتن بسیار سخت و دردناک می‌باشد.
- رگ به رگ شدن شدید: هنگامی است که پا از سمت خارج به سمت داخل بچرخد. در این نوع، مچ پا می لرزد و نمی توانید راه بروید.
علائم رگ به رگ شدن
هنگامیکه مچ پا رگ به رگ می‌شود، خون را وارد بافت نرم اطراف مفصل می‌کند. گلبول های سفیدخون به منطقه ملتهب می روند و موجب افزایش جریان خون می‌شوند.
- درد
- قرمز شدن به علت افزایش جریان
- ورم به همراه کبودی- حساس به لمس
- درد داشتن هنگام حرکت کردن
- شنیدن و یا احساس کردن پاره شدن رباط
- عدم تحمل وزن بر روی پا
راه های تشخیص
پزشک از شما خواهد پرسید که چگونه این اتفاق رخ داده است و آیا قبلا هم دچار پیچ خوردگی قوزک پا شده‌اید یا نه.
او پا، قوزک، ساق و زانوی پای شما را معاینه می‌کند.
اگر شما دچار رگ به رگ شدن خفیف شده باشید، پزشک از شما عکسبرداری با اشعه X را نمی خواهد.
اما اگر دچار رگ به رگ شدن متوسط و شدید شده باشید، عکسبرداری با اشعه X را باید بگیرید تا پزشک بتواند بگوید که استخوان قوزک و یا پای شما شکسته است و یا نه.
شکستن استخوان قوزک و یا پا در رگ به رگ شدن اتفاق می افتد.
درمان
- با یک باند کشی می توانید مچ پایتان را ببندید. اما نباید خیلی محکم ببندید.
- به مدت 24 تا 72 ساعت و یا تا زمانی که ورم برطرف شود، از کیسه یخ استفاد کنید. هر 1 تا 2 ساعت یک بار، آن را به مدت 10 تا 20 دقیقه بر روی محل پیچ خوردگی بگذارید.
- ممکن است تا زمانی که بتوانید به خوبی راه بروید، نیاز به عصای زیر بغل داشته باشید.
- استامینوفن و داروهای ضد استروئیدی ضدالتهاب، باعث کاهش درد و ورم می‌شوند.
- روزانه به مدت 2 تا 3 ساعت ، قوزک پا را بالا قرار دهید.اگر بر روی صندلی می نشینید، پاهای خود را با کمک بالش بالا بیاورید. این کار باعث کاهش ورم و کبودی می گردد.
- اگر پیچ خوردگی قوزک خوب نشد، ممکن است مفصل آسیب دیده باشد. اگر پزشک به شما گفت می‌توانید ورزش کنید، برای محافظت از قوزک پا، بهتر است آن را با باند کشی محکم ببندید.
- کفش‌های مچ دار و یا چکمه بپوشید. اگر احساس درد و ناراحتی می‌کنید، این کفش‌ها را به زور نپوشید.
اگر با انجام روش‌های بالا مچ پا بهبود نیافت، پزشک، جراحی و تعمیر رباط صدمه دیده را توصیه می‌کند.
مطالب مرتبط:
