تبیان، دستیار زندگی
با این خوراکی‌ها ولع‌تان نسبت به شیرینی را کنترل کنید
با این خوراکی‌ها ولع‌تان نسبت به شیرینی را کنترل کنید
با این خوراکی‌ها ولع‌تان نسبت به شیرینی را کنترل کنید
جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارند و هم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی‌های مضر را کم می‌کند و مصرف به اندازه آن‌ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. از جمله این خوراکی‌ها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
8 گام تا سالم سازی همبرگر
8 گام تا سالم سازی همبرگر
8 گام تا سالم سازی همبرگر
بیشتر همبرگرهای رستورانی و صنعتی نمک زیادی دارند؛ اما اگر خودتان در خانه همبرگر درست کنید می‌توانید میزان نمک آن را کنترل کرده و کاهش دهید. برای تقویت طعم همبرگر می‌توانید از پیاز و ادویه‌های دیگر استفاده کنید
همبرگرخورها بخوانند!
همبرگرخورها بخوانند!
همبرگرخورها بخوانند!
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستوران‌های فست‌فود است اما می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد دارای طول عمر بسیار کوتاهی به اندازه‌ی کسری از ثانیه‌اند اما طی همین مدت زمان کوتاه می‌توانند به DNA آسیب بزنند و گاهی منجر به جهش‌های ژنتیکی شوند و درنتیجه احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و سرطان را افزایش دهند.
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
غذا خوردن به عنوان کاری که هر روز انجام می‌دهیم می‌تواند پیچیده باشد، خصوصا اگر در تلاش مداوم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم باشید. شاید شنیده باشید که باید فیبر بیشتر و نمک کمتر بخورید، اما چه کسی فرصت دارد این همه گرم و میکروگرم‌ها را محاسبه کند؟
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد. 
مواد غذایی ضد خستگی برای غلبه بر کمبود انرژی؛ اینفوگرافیک
مواد غذایی ضد خستگی برای غلبه بر کمبود انرژی؛ اینفوگرافیک
مواد غذایی ضد خستگی برای غلبه بر کمبود انرژی؛ اینفوگرافیک
تمام مدت احساس خستگی می‌کنید؟ خستگی اول صبح باعث می‌شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی‌ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه‌تان بکنید.
دلایل اشتها نداشتن برای مصرف صبحانه؛ اینفوگرافیک
دلایل اشتها نداشتن برای مصرف صبحانه؛ اینفوگرافیک
دلایل اشتها نداشتن برای مصرف صبحانه؛ اینفوگرافیک
بی‌اشتهایی شما برای خوردن صبحانه دلایل زیادی می‌تواند داشته باشد. در برخی موارد ناشی از شام سنگینی است که شب قبل خورده‌اید و یا نوسانات هورمونی، بارداری و یا ناخوش بودن. گاهی هم اشتها نداشتن برای صبحانه نشان‌دهنده‌ی مشکل جدی‌تری مانند اضطراب یا افسردگی و یا دیگر عوارض است که اگر درباره‌شان مطمئن نیستید باید به پزشک مراجعه کنید.
شش دلیل اینکه صبح‌ها اشتها ندارید
شش دلیل اینکه صبح‌ها اشتها ندارید
شش دلیل اینکه صبح‌ها اشتها ندارید
همه‌ی ما شنیده‌ایم که صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است. اما صرفاً به این دلیل که چنین جمله‌ای معروف است نمی‌توان گفت حتماً باید صبح‌ها گرسنه باشید و اشتها داشته باشید. اگر میلی برای خوردن صبحانه نداشته باشید، خوردن یک صبحانه سالم، سخت خواهد بود.