تبیان، دستیار زندگی
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
کم نیست تعداد افرادی که عاشق دسر هستند و کلاً به خاطر خوردن آن سر میز غذا حاضر می‌شوند. شاید پیش‌تر توصیه می‌شد دسر به طور کلی از رژیم غذایی حذف شود اما باید بدانید که مصرف دسر سالم نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند فرصتی برای بهبود تغذیه باشد.
اینفوگرافیک| خواب آلودگی بهاری و مقابله با آن
اینفوگرافیک| خواب آلودگی بهاری و مقابله با آن
اینفوگرافیک| خواب آلودگی بهاری و مقابله با آن
افرادی هستند که نسبت به کسالت بهاری حساس‌ترند. تقریباً یک‌سوم افراد این حالت را در بهار احساس می‌کنند. کسانی که فشارخونشان پایین است، خانم‌ها، نوجوانان و افراد حساس به تغییرات آب و هوا، به‌ ویژه مستعد تجربه‌ی خواب‌آلودگی بهاری‌اند.
با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟
با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟
با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟
دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین‌تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم‌تر می‌شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند و فشارخون پایین می‌آید. نتیجه اینکه شما شروع می‌کنید به احساس خستگی و کسالت و خواب‌آلودگی کردن.
تغذیه‌ی مناسب برای حفظ تعادل قند خون
تغذیه‌ی مناسب برای حفظ تعادل قند خون
تغذیه‌ی مناسب برای حفظ تعادل قند خون
شما چه دیابت داشته باشید و چه قند خونتان در سطح نرمالی باشد، مهم است که تعادل قند خونتان را حفظ کنید و جلوی افزایش گلوکز بعد از غذا خوردن را بگیرید چرا که مشکلات کنترل قند خون، شایع هستند. اگر قند خون شما متعادل باشد و دچار افت‌وخیزهای ناگهانی نشود، راحت‌تر هم می‌توانید جلوی گرسنگی و هوس قند و شیرینی‌تان را بگیرید.
درمان‌های خانگی برای حل 7 مشکل شایع زمستانی
درمان‌های خانگی برای حل 7 مشکل شایع زمستانی
درمان‌های خانگی برای حل 7 مشکل شایع زمستانی
آیا می‌دانید مواد معمولی مانند نمک، عسل و روغن نارگیل می‌توانند شما را از عفونت گلو نجات داده و پوستتان را مرطوب کنند؟ این متن را بخوانید تا بدانید که چگونه با مواد ساده‌ای مانند این‌ها می‌توانید بسیاری از مشکلاتتان را حل کنید!
این مواد غذایی در هوای سرد گرمتان می‌کنند
این مواد غذایی در هوای سرد گرمتان می‌کنند
این مواد غذایی در هوای سرد گرمتان می‌کنند
در روزهای سرد سال اغلب افراد به طور سنتی به غذاهای گرم مانند سوپ و شکلات داغ روی می‌آورند تا بتوانند سرمای را بهتر تحمل کنند؛ اما به جز این‌ها مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که به زیبایی و سلامت شما و همچنین گرم نگه‌داشتنتان در کمک می‌کنند.
13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها
13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها
13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها
این فصل، سرشار از رنگ‌ها و طعم‌های دلچسب است. در این مطلب مروری بر خواص برخی مواد غذایی پاییزی داریم که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید و از مزایای فوق‌العاده‌ی آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شوید.
در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
بی‌توجهی نسبت به خودتان می‌تواند موجب پرخوری، خوردن غذا در انتهای شب و خوردن غذا بدون هیچ فکر قبلی ‌شود و به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند در هنگام شب، غذایی مصرف کنید که برایتان لذت‌بخش بوده و به آن علاقه‌مند هستید.
10 نکته برای آگاهانه غذا خوردن
10 نکته برای آگاهانه غذا خوردن
10 نکته برای آگاهانه غذا خوردن
ذهن آگاهی در تغذیه می‌تواند زندگی‌تان را از چند جهت متحول کند. شما چه قصدتان پرهیز از پُرخوری برای کاهش وزن باشد و چه حفظ سلامتی، ذهن‌آگاهی روشی مطمئن برای کنترل چیزهایی که می‌خورید و لذت بردن از غذا خوردن است. با ما همراه باشید...