تبیان، دستیار زندگی
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
در خیلی از خانم‌ها، استرس روحی و روانی می‌تواند گرفتگی‌های قاعدگی را تشدید کند. زیرا وقتی مضطرب می‌شوید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند که می‌تواند انقباضات رحم را افزایش دهد. تنفس عمیق و خواب و استراحت کافی برای کاهش استرس مفیدند.
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
تقریباً 80 درصد از خانم‌ها زمان‌هایی در زندگی خود، دردهای قاعدگی را تجربه می‌کنند و پنج تا ده درصد آن‌ها دچار دردهای شدیدی می‌شوند که زندگی روزمره‌ی آن‌ها را مختل می‌کند. داروهای مسکن می‌توانند این دردها را تسکین دهند؛ اما خیلی از خانم‌ها به این نتیجه می‌رسند که راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند این درد و ناراحتی را آرام کنند.
پروبیوتیک‌ها؛ این بار برای خانم‌ها!
پروبیوتیک‌ها؛ این بار برای خانم‌ها!
پروبیوتیک‌ها؛ این بار برای خانم‌ها!
پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در روده‌های شما زندگی می‌کنند. پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که با باکتری‌های مضر برای سلامتی متفاوت‌اند؛ اما گاهی نیاز است به این پروبیوتیک‌ها از بیرون کمک شود تا از فوایدشان بیشتر بهره‌مند شوید.
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
افزایش هورمون‌های جنسی مردانه در نیمی از زنان مبتلا به هیرسوتیسم دیده می‌شود. این افزایش می‌تواند به علل مختلفی ایجاد شود. به‌عنوان مثال در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه) افزایش می‌یابند.
با این مواد غذایی از سرطان تخمدان پیشگیری کنید
با این مواد غذایی از سرطان تخمدان پیشگیری کنید
با این مواد غذایی از سرطان تخمدان پیشگیری کنید
سرطان تخمدان یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در بین زنان سراسر جهان است و اگرچه زنان در هر سنی به آن مبتلا می‌شوند معمولاً در زنان پس از سن یائسگی است که آن را تشخیص می‌دهند. با این حال، برای پیشگیری از آن چند راهکار غذایی وجود دارد.
خانم‌ها برای پیشگیری از عفونت ناحیه تناسلی، آب بیشتری بنوشند
خانم‌ها برای پیشگیری از عفونت ناحیه تناسلی، آب بیشتری بنوشند
خانم‌ها برای پیشگیری از عفونت ناحیه تناسلی، آب بیشتری بنوشند
اگر اغلب مواقع دچار عفونت مجاری ادرار (UTIs) می‌شوید، آب بیشتری بنوشید؛ زیرا یافته‌های تحقیقی تازه معلوم کرده است زنانی که روزانه ۱/۵ لیتر آب می‌نوشند، کمتر در معرض خطر عفونت دستگاه ادراری می‌شوند
خانم‌های قهوه‌خور بخوانند!
خانم‌های قهوه‌خور بخوانند!
خانم‌های قهوه‌خور بخوانند!
حتماً با قدرت جادویی قهوه آشنا هستید. به گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، ۹۰ درصد افراد در سراسر دنیا، به شیوه‌های گوناگون، کافئین مصرف می‌کنند. اما اگر شما یک خانم هستید ممکن است عادت به نوشیدن قهوه، برای سینه‌هایتان خوب نباشد.
آیا شکر در سندرم تخمدان پلی کیستیک باید محدود شود؟
آیا شکر در سندرم تخمدان پلی کیستیک باید محدود شود؟
آیا شکر در سندرم تخمدان پلی کیستیک باید محدود شود؟
همواره یکی از مشکلات شایع در میان زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک اشتهای زیاد آن ها نسبت به مواد شیرین، قند و شکر است. اغلب مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک نمی توانند در برابر شیرینی ها، قند و شکر خود را کنترل کنند و میل شدیدی به خوردن این موا
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
مطالعات نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات می توانند موجب کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیسمی شوند اما باوجود این که این رژیم ها بسیار مفیدند ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای بعضی از افراد شوند. مثلاً پیروی از رژیم بسیار کم کربوهیدرات به مدت طولانی می ت