موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

یک ویروس حتی ضعیف هم می‌تواند در فردی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد فوراً منجر به بیماری و حتی عوارض کشنده شود؛ بنابراین در فصل شیوع آنفلوانزا خیلی از جاهای شلوغ مثل مدارس و مترو و... برای این افراد خطرناک‌اند و ابتلا به یک عفونت می‌تواند عوارض ناخوشایندی برای آنها ایجاد کند.

سرماخوردگی بیماری عجیب و ناراحت‌کننده‌ای است! یک دقیقه حالتان خوب است و بدون مراقبت خاصی روزتان را پیش می‌برید. اما روز بعد؟ سرفه و گرفتگی بینی و بدن‌درد بر شما غلبه می‌کند. اولین کاری که می‌کنید احتمالاً این است که خودتان را زیر چند پتو روی کاناپه پنهان می‌کنید و فکر می‌کنید الان چه باید بخورید و چه باید بکنید تا دوباره مثل یک آدم معمولی شوید

سرماخوردگی بیماری عجیب و ناراحت‌کننده‌ای است! یک دقیقه حالتان خوب است و بدون مراقبت خاصی روزتان را پیش می‌برید. اما روز بعد؟ سرفه و گرفتگی بینی و بدن‌درد بر شما غلبه می‌کند. اولین کاری که می‌کنید احتمالاً این است که خودتان را زیر چند پتو روی کاناپه پنهان می‌کنید و فکر می‌کنید الان چه باید بخورید و چه باید بکنید تا دوباره مثل یک آدم معمولی شوید!

یکی از روش‌های مقابله با آلودگی هوا که در اختیار شماست، تغذیه است تا بتوانید تا حدودی اثرات این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید. ریه‌ها اولین سیستمی هستند که تحت‌تأثیر دود و آلودگی هوا قرار می‌گیرند و مهم‌ترین ویتامین برای مبارزه با عوارض ریوی و تنفسی ویتامین C است. غذاهایی مثل اسفناج، آووکادو، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع ویتامین C محسوب می‌شوند.

این روزها هوای شهرهای بزرگ و صنعتی بسیار آلوده است و به سطح خطرناکی رسیده است. کارشناسان توصیه می‌کنند این روزها هیچ فعالیت ورزشی شدیدی انجام ندهید، حتی در داخل. در مورد تغذیه نیز توصیه‌هایی برایتان داریم.

وقتی گلودرد دارید به این فکر می‌کنید که چه‌کار کنید تا هر چه زودتر گلودردتان خوب شود. گلودرد باعث می‌شود خوردن و آشامیدن و خوابیدن و حتی حرف‌زدنتان با مشکل روبرو شود و چه کسی از این شرایط خوشش می‌آید؟!

سینوزیت التهاب یا عفونت مجاری سینوسی است که باعث احساس سنگینی و فشار در ناحیه سر می‌شود. مطالعات نشان داده است که اگرچه نحوه واکنش بدن در افراد مختلف، متفاوت است اما غذاها به طور چشمگیری بر این عارضه تأثیرگذارند.

با استفاده از دم‌نوش‌ها می‌توانید تا حدودی به مبارزه سرماخوردگی بهاری بروید که دم‌نوش عناب و آویشن یکی از پرکاربردترین‌هاست.

وقتی بیمار هستید، چه سرماخوردگی و چه تب، غذای سالم دقیقاً همان چیزی است که بدنتان برای قوی ماندن نیاز دارد تا با مهاجمان خود بجنگد.

برخی از غذاها می‌توانند گلویتان را که در حال حاضر ملتهب است بخراشند یا تحریک کنند. برای کمک به بهبودی گلو دردتان، تا زمانی که علائم برطرف نشده‌اند از خوردن غذاهای محرک پرهیز کنید.

پاییز فصلی است که معمولا خیلی‌ها درگیر ویروس آنفلوآنزا می‌شوند.مریضی که یکی از راههای کنترل کردن آن داشتن تغذیه‌های مناسب است، اینکه چه غذاهایی را باید مصرف کنیم و از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم.

برونشیت مزمن حاصل تنفس محرک‌های محیطی است و عامل شماره یک آن، سیگار است. شما ممکن است در اثر استنشاق دود دست دوم سیگار یا هوای آلوده به برونشیت مزمن مبتلا شوید. برونشیت مزمن می‌تواند در اثر طولانی شدن یک بیماری هم ایجاد شود. نوزادان و افراد سنین بالا بیشتر از همه در معرض برونشیت مزمن هستند.

برونشیت یک بیماری شایع تنفسی و ناشی از ویروس‌ها، باکتری‌ها، محرک‌هایی مانند دود سیگار و دیگر ذراتی است که لوله‌های برونش را ملتهب می‌کند. این لوله‌ها هوا را از بینی و دهان به ریه‌ها می‌رسانند.

برای تسکین تارهای صوتی آسیب دیده، می‌توانید از برخی راه‌کاری خانگی استفاده کنید که تعدادی از آن‌ها را معرفی کرده‌ایم.

وقتی سرماخوردگی بر بدنتان غلبه می‌کند انگار فقط این ویروس است که تعیین می‌کند بیماری‌تان چقدر طول بکشد. سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است که به آن عفونت سیستم تنفسی فوقانی نیز می‌گویند. انواع زیادی از ویروس‌ها می‌توانند سبب سرماخوردگی معمولی شوند اما شایع‌ترین آن‌ها رینوویروس است.

بهترین کاری که می‌توانید بکنید تا طی ماه‌های سرد سال دچار سرماخوردگی نشوید چیست؟ باید سرماخوردگی را پیش از اینکه بر بدنتان مسلط شود متوقف کنید. راه‌های زیادی وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید جلوی سرماخوردگی را بگیرید و اگر هم سرماخوردید، طول مدت بیماری را کوتاه‌تر کنید. یکی از بهترین کارها هیدراته نگه داشتن بدن با سوپ‌ها و دمنوش‌ها و ... است. در ادامه راهکارهای دیگر را بخوانید.

سینه پهلو می‌تواند از انواع ارگانیسم‌ها از جمله قارچ‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها ناشی شود. هر چند جایگزینی برای درمان تجویز شده توسط پزشک وجود ندارد اما می‌توانید با چند راهکار خانگی، فرایند درمان و بهبودی را سرعت بدهید.

امروز 21 آبان (12 نوامبر) روز جهانی پنومونی است. پنومونی یا سینه پهلو (ذات‌الریه) یک عفونت التهابی در ریه‌هاست که در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می‌‌تواند فرد را به کام مرگ بکشاند. کیسه‌های هوایی از مایعات پُر شده و باعث سرفه‌های شدید همراه با چرک، تب و لرز و مشکل در تنفس می‌شوند.

متأسفانه ویروس کرونا در بدن با تمام توان به ریه حمله می‌کند و تمام تلاش خود را برای آسیب زدن به این عضو مهم و حیاتی به کار می‌گیرد. حتی بعد از اینکه بدن ویروس را از بین می‌برد آسیب‌های ناشی از آن تا مدت‌ها باقی می‌ماند. خوشبختانه برخی مواد غذایی مانند سبزیجات چلیپایی، سیر و زردچوبه در چهارچوب برنامه غذایی سالم و متنوع برای مقابله با التهاب ریوی مؤثر عمل می‌کنند.

کمبود مواد مغذی می‌تواند منجر به اکسیژن‌رسانی ضعیف به سلول‌ها شده و در نهایت مرگ سلولی، التهاب و دیگر مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد. بنابراین خیلی مهم است چیزهایی بخورید که برای تنفس سلولی‌تان مفیدترین هستند و می‌توانند سیستم جریان خون‌ و همچنین سایر قسمت‌های بدن را به خوبی تغذیه کنند تا شما سالم و تندرست باشید