تبیان، دستیار زندگی
قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید
قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید
قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید
شاید فکر بدی نباشد که صبح به محض بیدار شدن از خواب، سراغ بزرگ‌ترین دغدغه ذهنتان بروید و تکلیف آن را مشخص کنید اما بهتر است با معده خالی این کار را نکنید. مطالعات نشان داده‌اند گرسنگی می‌تواند به میزان چشمگیری بر تصمیم‌گیری‌ها و نتایج آن اثر بگذارد.
شروع کارهای سخت ؛ اینفوگرافیک
شروع کارهای سخت ؛ اینفوگرافیک
شروع کارهای سخت ؛ اینفوگرافیک
علت تعلل در انجام کاری معمولاً به خود آن کار ربطی ندارد، بلکه به احساسات منفی ناشی از انجام آن کار مرتبط است. برای غلبه بر تعلل باید راه‌هایی پیدا کنید که این احساسات منفی را بپذیرید و بر آن‌ها غلبه نمایید. پس اول باید نگرشتان را تغییر بدهید.
چگونه کارهایی که از آن متنفرید را انجام دهید؟
چگونه کارهایی که از آن متنفرید را انجام دهید؟
چگونه کارهایی که از آن متنفرید را انجام دهید؟
احساس آشفتگی و اضطراب می‌کنید و حالتان بد است چون باید کارهایی را انجام دهید که علاقه‌ای به آن‌ها ندارید؟ خودِ احساسات منفی به تنهایی می‌توانند مانعی برای انجام کارها باشند، چه برسد به اینکه از انجام این کارها متنفر هم باشید!
مشکلات روحی روانی در کودکان علائم و دلایل؛ اینفوگرافیک
مشکلات روحی روانی در کودکان علائم و دلایل؛ اینفوگرافیک
مشکلات روحی روانی در کودکان علائم و دلایل؛ اینفوگرافیک
بچه‌هایتان را با هیچ‌کس دیگر مقایسه نکنید. کودک شما با مقایسه شدن این پیام را دریافت نمی‌کند که پدر و مادرم دوست دارند من مثل آن بچه‌ی دیگر موفق باشم. بلکه این طور تفسیر و برداشت می‌کنند که اگر مثل آن بچه رفتار نکنم پدر و مادرم من را دوست ندارند.
20 عادت سالم که کیفیت زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد (1)
20 عادت سالم که کیفیت زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد (1)
20 عادت سالم که کیفیت زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد (1)
برای این‌که کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید نیازی نیست کارهای خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد.
اینفوگرافیک| نکات خوب دوران کودکی که باید بیاموزیم
اینفوگرافیک| نکات خوب دوران کودکی که باید بیاموزیم
اینفوگرافیک| نکات خوب دوران کودکی که باید بیاموزیم
ما به‌عنوان والدین، اغلب عادت کرده‌ایم به فرزندانمان بیاموزیم که چگونه رفتار کنند، چگونه احساسات خود را مدیریت کنند و هزار چیز دیگر؛ اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ما چه چیزهایی می‌توانیم از بچه‌های کوچک یاد بگیریم؟
نقش پُررنگ والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
نقش پُررنگ والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
نقش پُررنگ والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
اگر نوجوان شما خجالتی و کم‌حرف است، اگر نسبت به انتقاد دیگران حساس است، از شکست می‌ترسد، مستقل نیست، بیش‌ازحد نگران تفکر سایرین نسبت خودش است و ... احتمالاً فرزند دلبند شما از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برد.
چگونه طلاق را به روشی‌ ساده به‌ کودکان تفهیم کنیم؟
چگونه طلاق را به روشی‌ ساده به‌ کودکان تفهیم کنیم؟
چگونه طلاق را به روشی‌ ساده به‌ کودکان تفهیم کنیم؟
در حالیکه ده‌ها کودک روزانه طعم تلخ جدایی والدین را می‌چشند و با اینکه تحقیقات نشان داده که زندگی کودکانی که پدر و مادرشان از هم جدا می‌شوند ناخودآگاه تحت تأثیر جدایی آن‌ها قرار می‌گیرد و با این نگاه عوامانه که آینده نه‌چندان خوبی در انتظار کودکان طلاق است، ولی خوشبختانه با کمی تدبیر و آینده نگری والدین و اطرافیان کودکان قطعاً امکان بهبود اوضاع و کم کردن آسیب های روانی به فرزندان وجود دارد.
چرا‌ برخی‌افراد اجازه اشتباه‌کردن به‌ خود نمی‌دهند؟
چرا‌ برخی‌افراد اجازه اشتباه‌کردن به‌ خود نمی‌دهند؟
چرا‌ برخی‌افراد اجازه اشتباه‌کردن به‌ خود نمی‌دهند؟
تقریباً اغلب انسان‌ها دوست دارند که به موفقیت برسند و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند، فرقی ندارد چه در شغل، چه در رابطه و چه از نظر ظاهر و... ولی افراد کمال‌گرا تلاش زیادی برای رسیدن به نتیجه و کمال مطلوبشان می‌کنند و معتقدند کاری که انجام می‌دهند اگر کامل نباشد هیچ ارزشی ندارد. آن‌ها به‌جای اینکه به پیشرفت، یادگیری و سخت کوشی خودشان افتخار کنند، دائماً کارشان را با دیگران مقایسه کرده و برای گرفتن یک نتیجه بی‌عیب و نقص تلاش زیادی می‌کنند گاهی نیز حتی با رسیدن به نتیجه از خودشان راضی نیستند.
 15 راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس کودکان
15 راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس کودکان
15 راهکار برای افزایش اعتمادبه‌نفس کودکان
اعتمادبه‌نفس باارزشمندترین هدیه‌ای است که هر پدر و مادری می‌توانند به فرزندان خود هدیه دهند. اعتمادبه‌نفس احساسی است که هر فرد نسبت به خودش دارد. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر اعتمادبه‌نفس کودکان تأثیر بگذارد عواملی چون رسانه‌های اجتماعی، مشکلات خانوادگی، امتحانات، زورگویی‌ها، تجربیات سخت و استرس‌زا و... همه از عواملی هستند که در اعتمادبه‌نفس کودک نقش دارند.
فواید اجتماعی بودن برای سلامتی
فواید اجتماعی بودن برای سلامتی
فواید اجتماعی بودن برای سلامتی
انسان‌ها در گروه‌های اجتماعی به دنیا می‌آیند و تمام زندگی‌شان را در بخشی از یک جامعه می‌گذرانند و به همین خاطر نمی‌توان عنصر اجتماع را از تکامل فرد حذف کرد. اما آیا تاکنون به این نکته فکر کرده‌اید که ارتباطات اجتماعی چگونه بر سلامت تاثیر می‌گذارند؟
خود شیرین های بیمار !
خود شیرین های بیمار !
خود شیرین های بیمار !
کمتر کسی را می‌توان یافت که در طول زندگی خود با افرادی که برای جلب توجه دیگران دست به هر کاری می‌زنند یا به اصطلاح "خودشیرینی" می‌کنند مواجه نشده باشد، اما زمانی که این مساله زیاد تکرار شده و تنها عامل اعتماد به نفس شخص محسوب شود باید به واکاوی و راههای مقابله با آن پرداخت.
زخم های عاطفی شفا دارند؟
زخم های عاطفی شفا دارند؟
زخم های عاطفی شفا دارند؟
زخم های عاطفی، زخم بر عواطف ماست که در جریان روابط ما ایجاد می شود، بسیاری از زخم های عاطفی، در سال های اول کودکی در خانواده ای که به دنیا آمده ایم و طی سال هایی که بزرگ می شویم، ایجاد می شوند. برخی از زخم های عاطفی نیز، بعدها در روابط دوستانه مان، در زندگی مشترک با همسرمان، در جریان روابط با خانه، خانواده، محیط زندگی و با انسان های دیگر بوجود می‌آیند.