تبیان، دستیار زندگی
سپاسگزاری چگونه سلامتی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
سپاسگزاری چگونه سلامتی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
سپاسگزاری چگونه سلامتی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
وقتی احساس ناامیدی و ناتوانی می‌کنیم، قدردانی کردن غیرممکن به نظر می‌رسد؛ اما واقعیت این است که سپاسگزاری حین سختی‌ها همان چیزی است که به آن نیاز دارید چون احساس پوچی و ناامیدی را از شما دور می‌کند. ضمناً سپاسگزاری، کلید پیشگیری از آسیب‌های فیزیکی و هیجانی در زمان‌هایی است که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید.
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
متخصصان می‌گویند برای خوشحال بودن در تنهایی، ورزش کردن، وقت‌گذرانی در طبیعت یا انجام امور داوطلبانه، می‌تواند کمک‌کننده باشد. دور بودن از فضای مجازی، نیز می‌تواند به شما برای احساس تنهایی کمتر، کمک کند. با این حال، اگر در تلاشید که در زمان تنهایی احساس شادی داشته باشید شاید ارزش آن را داشته باشد که از یک درمانگر یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
با خستگی ناشی از طولانی شدن کرونا چه کنیم؟
با خستگی ناشی از طولانی شدن کرونا چه کنیم؟
با خستگی ناشی از طولانی شدن کرونا چه کنیم؟
پاندمی کووید 19 جوری واقعیت‌های زندگی را تغییر داده که انگار در یک فیلم علمی تخیلی زندگی می‌کنیم؛ اما واکنش‌ها و پیامدهایی که با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، واقعی‌اند و بزرگ و جهانی شده‌اند. تک‌تک ما مجبوریم آگاه و هشیار باشیم و اصول توصیه شده را رعایت کنیم تا جلوی انتقال ویروس کووید-19 را بگیریم. خستگی ناشی از این احتیاط‌ها تحت چنین شرایطی کاملاً طبیعی است.
23 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
23 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
23 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
گاهی ناامیدی در نوجوانان منجر به عصبانیت می‌شود و معمولاً خشونت و پرخاشگری به‌ وسیله‌ای برای ابراز خشم تبدیل می‌شوند؛ از این‌رو آموزش چگونگی کنترل خشم برای محافظت از نوجوان و اطرافیان برای جلوگیری از آسیب‌های جسمی و عاطفی ضروری است.
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
درگیری و مشاجره طولانی مدت والدین تأثیرات مخرب و غیرقابل جبرانی برای سلامت روان کودکان دارد بطوریکه محققان اعلام کرده اند کودکانی که در معرض مشاجره والدین خود هستند عصبی، پرخاشگر و مضطرب شده و نسبت به سایر همسالان خود از اعتمادبه‌نفس کمتری برخوردارند و در موارد شدید حتی به خودکشی هم فکر می‌کنند.
12 پیشنهاد برای غلبه‌ بر نگرانی از آینده
12 پیشنهاد برای غلبه‌ بر نگرانی از آینده
12 پیشنهاد برای غلبه‌ بر نگرانی از آینده
تقریباً بیشتر انسان‌ها به‌جای لذت بردن از زمان حال و موقعیتی که در آن قرار دارند به آینده فکر می‌کنند و نسبت به آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد نگران‌اند، از وضعیت بد اقتصادی و تأثیر آن در آینده گرفته تا نگرانی از رابطه‌ای که در آن به سر می‌برند، نگرانی از آینده شغلی، نگرانی از آینده فرزندان و...
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
رفتار پرخاشگرانه یک رفتار عادی در کودکان نوپایی که توانایی صحبت کردن ندارند محسوب می‌شود ولی در صورتیکه کودک بزرگتر باشد نشان دهنده این است که او فاقد مهارت‌های لازم برای کنترل رفتار خود است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند مشکلات بزرگی در آینده برای کودک ایجاد کند.
 17 راهکار برای بازگرداندن شادی به زندگی
17 راهکار برای بازگرداندن شادی به زندگی
17 راهکار برای بازگرداندن شادی به زندگی
درست است که شاد بودن و شاد زندگی کردن در دنیای پُر از اخبار بد و تکان‌دهنده امروز سخت است، دنیایی که حتی با همه امکاناتی که برایمان به ارمغان آورده باز هم نتوانسته آنطور که باید شادمان کند. اما زندگی ادامه دارد و شادی چاشنی انگیزه برای ادامه آن است.
سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت‌اندیشی تقویت کنید
سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت‌اندیشی تقویت کنید
سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت‌اندیشی تقویت کنید
مثبت‌اندیشی یکی از قدرتمندترین دارایی‌هایی است که هر شخص می‌تواند داشته باشد. افراد مثبت‌اندیش، موفقیت، سلامتی، خوشبختی، ثروت و تمام چیزهای خوب را مانند آهنربا به خود جذب می‌کنند. این همان قانون جذب است که می‌گوید ذهن‌های مثبت‌اندیش نتایج مثبتی را می‌پرورانند.
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
تقریباً می‌شود گفت همه ما انسان‌ها در یک مرحله از زندگی عصبانیت را تجربه کرده‌ایم و کنترلمان را از دست‌ داده و مشکلات بیشتری را برای خود و اطرافیانمان به وجود آورده‌ایم و پس از فروکش کردن آن پشیمان شده و افسوس خورده‌ایم که‌ ای کاش می‌توانستیم به‌موقع خشم‌مان را کنترل کنیم.
چه عواملی شما را عصبی می‌کنند؟
چه عواملی شما را عصبی می‌کنند؟
چه عواملی شما را عصبی می‌کنند؟
آیا هنگامی که کسی در ترافیک راه شما را قطع می‌کند، خشمگین می‌شوید و از سر شما دود بلند می‌شود؟ آیا فشارخون شما هنگامی که کودک شما حاضر به همکاری نیست، مانند راکتی به فضا می‌رود؟ خشم یک احساس طبیعی و حتی سالم است؛ اما مهم است که با آن برخورد مثبت داشته باشیم.
شادی شما چه ارتباطی با سلامتی‌تان دارد؟
شادی شما چه ارتباطی با سلامتی‌تان دارد؟
شادی شما چه ارتباطی با سلامتی‌تان دارد؟
طی دهه‌ی گذشته کتاب‌ها و تکنیک‌های زیادی برای آموزش رمز و رازهای شاد زیستن ارائه شده است و حتماً شما هم با مطالب زیادی از این دست برخورد کرده‌اید که همگی سعی دارند کمکتان کنند شادی را در زندگی‌تان پیدا کنید. شاد بودن به سلامتی‌تان کمک شایانی می‌کند، با ما همراه باشید...