موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

قبل از انجام کاری که برای آن نیاز به تمرکز دارید ابتدا مغز خود را به آرامش برسانید. برای این کار ابتدا در یک موقعیت راحت بنشینید، نفس عمیقی بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود، در واقع شما با این کار به مغزتان اجازه خواهید داد تا بیشتر تمرکز کند.

بدن انسان در زمینه‌ی خلق یک موجود جدید، بسیار رمزآلود و پیچیده عمل می‌کند و عواملی نیز وجود دارند که می‌توانند بر احتمال باروری اثر بگذارند. گاهی کم‌اهمیت‌ترین چیزها می‌تواند قدرت باروری را کاهش دهند و احتمال باردار شدنتان را پایین بیاورند و در مقابل برخی تغییرات در سبک زندگی‌تان به افزایش باروری منجر شود.

بی‌خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه‌به‌گاه رخ می‌دهد اما ممکن است برای عده‌ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل‌ شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد به وجود آورد، در این مطلب چند روش‌ طبیعی و مؤثر برای زود و راحت خوابیدن را معرفی کرده‌ایم.

در فصل سرما و شیوع آنفلوانزا هستیم و همه‌ی ما تقریباً هر کاری می‌کنیم تا از ابتلا به این عفونت ویروسی پیشگیری کنیم. آیا استفاده از وسایل نقلیه عمومی ما را بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوانزا قرار می‌دهد؟

خوب و کافی می‌خوابید، در حد اعتدال ورزش می‌کنید و دریافت کالری‌تان نیز کافی است اما همچنان بیشتر ساعات روز احساس خستگی می‌کنید. این یک مشکل شایع است، خصوصاً در میان خانم‌ها.

آیا بابت گرفتگی بینی‌تان، آلرژی فصلی یا سرماخوردگی را مقصر می‌دانید؟ اگر علائمتان برطرف نشوند، ممکن است به عارضه‌ای جدی‌تر مانند پولیپ بینی ربط داشته باشند.

آنفلوانزا یک بیماری بالقوه خطرناک است که می‌تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و حتی گاهی مرگ شود. آنفلوانزا در هر سال و فصلی متفاوت است و عفونت آنفلوانزا می‌تواند بر هر کسی اثر متفاوتی داشته باشد، اما هر سال میلیون‌ها نفر به این ویروس مبتلا می‌شوند و هزاران نفر در این میان جان خود را از دست می‌دهند.

رنگ موهای تیره‌تر مانند مشکی و قهوه‌ای حاوی مواد شیمیایی بیشتری هستند که ممکن است بیشتر از رنگ‌های روشن‌تر، سرطان‌زا باشند.

تجربه زنان از دوران بارداری متفاوت است؛ دوران بارداری برای برخی یادآور خاطرات تلخ است و برای برخی لذت‌بخش؛ بارداری در بهترین شرایط ممکن هم با کمی درد و سختی همراه است اما با انجام برخی کارها می‌توانید دوران بارداری راحت و آسانی را سپری کنید.

آنفلوانزا یک بیماری بسیار عفونی است که معمولا در فصول سرد سال دست به اعتصاب می‌زند! تخمین زده می‌شود که هر سال چیزی در حدود 290 هزار تا 650 هزار نفر در اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند. مانند همیشه پیشگیری بهترین و مهم‌ترین کاری است که باید انجام دهید چرا که ویروس به راحتی در اثر سرفه، عطسه و لمس چیزی که به ویروس آلوده است به فرد منتقل می‌شود.

وزن کودک شما بین 3.17 تا 3.62 کیلوگرم است و طول آن بین 18 تا 20.5 اینچ است. اگر بیشتر یا کمتر هم باشد مشکلی نیست.

وزن کودک شما احتمالاً بین 7 تا 7.5 پوند (حدود 3175 گرم تا 3402 گرم) است؛ اما طبیعی است اگر وزن او بین 6 تا 9 پوند (حدود 2721.5 تا 4082 گرم) باشد.

ممکن است کودک شما قبل از زایمان مدفوع جامدی به نام مکونیوم را دفع کند. اگر کیسه آب شما پاره شود یا نشت کند و آب آن به رنگ قهوه‌ای مایل به سبز باشد، این ممکن است نشانگر وجود مکونیوم در مایع آمنیوتیک شما باشد. اگر این اتفاق افتاد فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

شاید این خبر بتواند به تازه‌مادران خسته که شب‌بیداری‌های زیادی را تجربه می‌کنند کمک کند تا کمی احساس آسودگی کنند. به نظر می‌رسد داشتن کودک باعث جوان‌‌تر شدن مغز آن‌ها می‌شود! این چیزی است که چندین محقق نروژی و بین‌المللی در یک تحقیق اخیر به آن دست یافته‌اند.

اگر در سه‌ ماهه سوم سونوگرافی داشته باشید، تکنسین ممکن است سر، شکم و استخوان ران را برای برآورد وزن کودک شما اندازه‌گیری کند.

در سی‌ و ششمین هفته بارداری، احتمالاً نوزاد شما حدود 6 پوند (حدود 2721 گرم) یا کمی بیشتر وزن دارد.

حتماً نظرات متفاوت در مورد تمرین تا حد ناتوانی را شنیده‌اید. برخی منابع می‌گویند فشار آوردن به عضلات تا حدی که موقتاً ناتوان شوند برای رشد عضله مفید است و شما باید چند ست را تا مرز ناتوان شدن ادامه دهید تا عضلات خود را کاملاً خسته کرده و از تمرینتان بهترین نتیجه را بگیرید.

در طول هفته سی‌ و پنجم بارداری، او ممکن است به طول تولد خود نزدیک شود، یعنی حدوداً به 18 اینچ از سر تا انگشتان پا برسد؛ و او همچنان، به‌ خصوص در شانه‌های خود، به ساخت چربی‌های لازم ادامه می‌دهد.

احتمالاً او حدوداً 5 پوند (حدود 2268 گرم) وزن دارد و تقریباً 12.5 اینچ است (از سر تا لگن، به اضافه 5 اینچ اندازه پاها)، تقریباً به‌ اندازه یک قرص نان.

کودکتان حالا حدود چهار و نیم پوند (حدود 2041 گرم) وزن دارد و ممکن است در این هفته به‌ تنهایی یک اینچ قد بکشد. او در این هفته به طول 12.5 اینچ است که حدوداً به‌ اندازه طول یک کدوتنبل است.