سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
در فصل سرد، سرماخوردگی و سرفه شیوع پیدا می‌کند. اگر می‌خواهید با روش‌های طبیعی خود را از سرماخوردگی مصون نگه دارید، به این چند نکته به نقل از «Prevent» توجه کنید
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

10 نکته برای سالم ماندن در فصل سرما


در فصل سرد، سرماخوردگی و سرفه شیوع پیدا می‌کند. اگر می‌خواهید با روش‌های طبیعی خود را از سرماخوردگی مصون نگه دارید، به این چند نکته به نقل از «Prevent» توجه کنید.

آجیل

 

* برای به دست آوردن انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن؛ گردو، زردآلو، کشمش و میوه‌های خشک میل کنید. این نوع میوه‌ها رطوبت پوست را حفظ می‌کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می‌شود.

 

 * برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی 2 تا 3 حبه سیر قبل از غذا بخورید. 

 

* چای سبز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلودرد را برطرف می‌کند.

 

* ویتامین C یکی از بهترین تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن است. بنابراین مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

* مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید تا علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش پیدا کند.

اگر از سرفه های شدید رنج می‌برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشن مصرف کنید

* برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوخودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.

 

هویج و گوجه فرنگی

* آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی‌اکسیدان نیز می‌باشد.

 

* بتاکاروتن موجود در هویج، سردرد را برطرف می‌کند.

 

* اگر از سرفه های شدید رنج می‌برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشن مصرف کنید.

 

 

* عطسه‌های مکرر باعث خون‌ریزی بینی می‌شود. کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا خون در محل زخم زودتر لخته شود.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان


منبع: روزنامه خراسان

 

مطالب مرتبط:

بخور نخورهای سرماخوردگی

آیا لازم است در فصل سرما غذای بیشتری بخوریم؟

بهترین رژیم غذایی در زمستان

تغذیه‌ی پاییزی از نگاه طب سنتی

6 خوراکی مناسب برای فصل سرما

تغذیه سالم؛ سپر دفاعی در برابر سرماخوردگی!

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین