مچ دست‌تان درد می‌کند؟
علل درد مچ دست
1- صدمه ناگهانی: اغلب آسیب های مچ زمانی رخ می‌دهد که شما بر روی دست خود بیفتید. این موضوع باعث رگ به رگ شدن و حتی شکستگی می‌شود. اگر استخوان مچ شکسته باشد، تغییر شکل مفاصل و ناتوانی در حرکت مچ از علائم آن است.
2- فشارهای تکراری: هر فعالیتی که باعث حرکت تکراری و طولانی مدت مچ دست شود، می‌تواند باعث التهاب بافت اطراف مفصل مچ شود.
3- آرتریت: ساییدگی و پاره شدن غضروف باعث استئوآرتریت می‌شود. وجود درد در قاعده انگشت شست ممکن است نشان دهنده استئوآرتریت باشد.
4-سندرم تونل کارپال: هنگامی که فشار زیادی روی عصب مدیان وجود داشته باشد، مچ دست متورم شده و این سندرم رخ می‌دهد. عضله انگشت شست، ضعیف شده و نمی توانید به خوبی چیزی را بگیرید. درد ممکن است تا ناحیه آرنج بالا رود.
در سندرم تونل کارپال، احساس درد، سوزش، بی حسی در کف دست، انگشت شست و دیگر انگشتان وجود دارد
سندرم تونل کارپال در موارد زیر رخ می‌دهد:
- فعالیت‌های تکراری با مچ دست از قبیل: تایپ کردن، خیاطی، نقاشی، نوشتن و... .
- دیابت، سندرم قبل از قاعدگی، مشکلات تیروئید، آرتریت روماتوئید
- بارداری، یائسگی و یا دارای اضافه وزن
5- نقرس: هنگامی که بدن مقدار زیادی اسید اوریک تولید کند، نقرس بوجود می‌آید. اسید اوریک به شکل کریستال‌هایی در مفاصل ذخیره می‌شود.
6- بیماری شبه نقرس: رسوب کلسیم در مفاصل می‌باشد. معمولا مفاصل مچ دست و یا زانو را درگیر می‌کند و باعث قرمزی، درد و ورم می‌شود.
عوامل خطر
1- شرکت در ورزش: آسیب های مچ در بسیاری از ورزش‌ها شایع می‌باشد، از جمله: ژیمناستیک و تنیس.
2- فعالیت تکراری: تقریبا هر گونه فعالیتی که با دست و مچ کار می‌کند، از قبیل: بافندگی و کوتاه کردن مو. این نوع فعالیت‌ها اگر هر روز و با شدت انجام شود، می‌تواند باعث ناتوان شدن مچ دست و درد در آن ناحیه گردد.
3- بیماری‌ها و شرایط دیگر: دیابت، لوسمی، اسکلرودرمی، لوپوس و یا مشکلات غده تیروئید.
راه‌های تشخیص علت درد مچ دست
- معیانه بالینی توسط پزشک
- عکسبرداری
- سی تی اسکن
- ام آر آی
- آرتروسکوپی: در این روش، برش کوچکی در پوست مچ ایجاد می‌کنند و ابزاری همانند یک مداد که حاوی چراغ و دوربین کوچکی است را وارد آن قسمت برش زده می‌کنند. تصاویر حاصله، بر روی مانیتور تلویزیون پخش می‌شود.
- الکترومیوگرام: هنگامی که عضله در حال استراحت قرار دارد، یک سوزن الکتریکی کوچک را در عضله قرار می‌دهند و فعالیت الکتریکی آن را ثبت می‌کنند.
چه زمانی باید به نزد پزشک رفت؟
تمام مچ دردها نیاز به پزشک ندارند.
رگ به رگ شدن کم معمولا با سرد کردن، استراحت و دروهای ضد درد تسکین می یابد.
اما اگر درد و التهاب بیشتر از چند روز طول بکشد و بدتر شود، بهتر است نزد پزشک بروید.
تاخیر در درمان می‌تواند باعث کاهش دامنه حرکت و ناتوانی طولانی مدت مچ گردد.
درمان درد مچ دست
- مصرف مسکن های ضد درد
- اگر یکی از استخوان های مچ دست شکسته باشد، گرفتن گچ و یا بستن آتل می‌تواند کمک کند.
- اگر مچ دست رگ به رگ شده باشد، بستن آتل می‌تواند از تاندون مجروح حفاظت کند و آن را بهبود بخشد.
- جراحی: مواقعی که شکستگی شدید باشد، یا در سندرم تونل کارپال و نیز برای ترمیم تاندون یا رباط، جراحی لازم است.
درمان‌های خانگی درد مچ دست
- مچ را بالا نگه دارید.
- به مچ استراحت دهید.
- یخ را بر روی مچ بگذارید.
- با باند کشی، مچ را بپوشانید.
- هر روز ورزش های انعطاف پذیری و تقویتی انجام دهید.
- بعد از حمام کردن، ورزش کنید، زیرا مچ دست گرم است و سفت نیست.
- هنگامی که مچ دست ملتهب است، ورزش انجام ندهید.
استراحت در حین انجام ورزش، برای افراد مبتلا به آرتریت بسیار مهم است
جلوگیری از درد مچ دست
- به مقدار کافی کلسیم مصرف کنید. حداقل 1200 میلی گرم در روز برای زنان بیشتر از 50 سال و 1000 میلی گرم در روز برای بالغین، کلسیم مورد نیاز است.
- افتادن از سمت جلو ممکن است باعث شکستن دست و مچ شود. لذا، کفش مناسب بپوشید، در محل تاریک، چراغ ها را روشن کنید و برای پله ها نرده بسازید.
- استفاده از لوازم محافظتی برای فعالیت‌های ورزشی.
- پوشیدن مچ بند برای ورزش هایی مانند فوتبال و اسکیت.
- اگر شما مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید، در حین انجام کار به خودتان استراحت دهید.
- هنگامی که مشغول تایپ کردن هستید، مچ دست را در موقعیتی مناسب قرار دهید.
- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید.
- مقدار زیادی آب بنوشید.
مطالب مرتبط:
