جوش صورت؛ عوامل ایجاد و راههای برطرف كردن آن
جوش صورت به شکلهای گوناگونی بروز میکند. جوش ساده، عفونی، کورک، دانههای سرسیاه، دانههای سفید و دانههای سرخ از اشکال متفاوت جوش هستند.
یبوست، کمخونی، ناراحتیهای قاعدگی و تغذیه نادرست از عوامل مهم بروز جوش زیاد هستند. بنابراین ویتامینهای E,D,B,A در درمان جوش تاثیر فراوانی دارند. مهمترین منابع این نوع ویتامینها نیز سبزی، میوهها، جگر و سبوس غلات است. همچنین باید گوشزد کنم که نگرانی و هیجان هم ممکن است موجب ایجاد جوش شود. همچنین بیخوابی، کمخوابی و بدخوابی هم میتواند موجب جوش صورت شود.
یبوست، کمخونی، تغذیه نادرست و استرس از عواملی است که موجب ایجاد جوش میشوند. افرادی که پوستشان زیاد جوش میزند، باید از مصرف کردن مواد قندی و چرب خودداری کنند و به جای خوردن شیرینی، شکلات و غذاهای سرخشده و پرادویه، در رژیم غذایی روزانه خود از آب، سبزی و میوههای تازه استفاده کنند.
درمان جوش صورت بسته به نوع جوش انجام میگیرد. به طور کلی شستوشوی مکرر نواحی جوش به ویژه با صابونهایی که اسیدیته هستند و از خود بقایایی به جا نمیگذارند، در جلوگیری از تشکیل جوش جـدید تا حـد زیادی مؤثر است و به درمان هم کمک میكنند.
ویتامینهای C, E, B, A در درمان جوش تأثیر فوقالعاده ای دارند. این ویتامینها را در سبزیها، میوهها، سبوس غلات و جگر میتوانید پیدا کنید؛
همزمان با رژیم غذایی مناسبی كه گرفتهاید، نکات زیرا را هم فراموش نکنید:
* جوش صورت را با نوک ناخنتان تحریک نکرده و آن را جدا نکنید. قشری که روی جوش را پوشانده، محافظ پوست است و نمیگذارد آلودگیها وارد پوست شود. این قشر اگر از بین برود، جوش عفونی میشود و حتی پس از بهبود جوش، جای آن در صورت میماند.
* با صابونهای ضدعفونیکننده، پوستتان را تمیز کنید و روی جوشها را پاک کنید تا ازگسترش آن جلوگیری شود.
* برای اینکه پوستتان جوش نزند، باید چربیها را از سطح پوست پاک کنید. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان را شسته و پاک کنید. بهتر است برای اینکه هم پوستتان را تمیز کنید و هم دانههای سرسیاه را از بین ببرید، از صابونهای ضدعفونیکننده استفاده کنید.
* اگر میخواهید پوست صورتتان صاف و درخشان باشد، باید به کمک پوست سر و موهایتان بروید؛ زیرا ارتباط مستقیم و تنگاتنگی میان این دو وجود دارد. اگر موهایتان شوره میزند و یا بیش از اندازه چرب است، از سرکه سیب یا آب لیموترش استفاده کنید.
* هر وقت میخواهید به پاکسازی پوست و سرتان بپردازید، به یاد داشته باشید که باید اول از همه دستتان عاری از هر گونه میکروب و آلودگی باشد.
* وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش میشود؛ برای همین هم باید به سلامت دندانهایتان توجه کنید.
* داشتن آرامش عصبی باعث میشود که پوستتان صاف باشد. تا میتوانید ورزش کنید.
* از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخشده، شکلات، کاکائو، بستنی، شیرینی، نوشابههای گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز کنید؛ زیرا این مواد باعث افزایش جوش در صورت خواهند شد.
* دستکاری نکنید. سعی کنید جوشها را دستکاری نکنید و نخواهید با فشار دست آنها را خالی کنید.
* آرام باشید. سعی کنید خواب مرتب و استراحت کافی داشته باشید و حتیالامکان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید.
* صورت خود را بشویید. برای شستوشو از صابون اسیدی (گوگردی) که پزشک توصیه میکند استفاده کنید. برای این كار، صورتتان را حسابی صابون بزنید تا از کف پوشیده شود.
*پوست را ماساژ دهید. هفته ای یک یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی پوست و بهبود جوشها مؤثر است.
* چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخممرغ و نارگیل، خودداری کنید.
* میوه و سبزی بخورید. سعی کنید سبزی و میوه به خصوص سبزیهای حاوی ویتامین A مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجهفرنگی را زیاد مصرف کنید.
* داغ نشوید. گرما میزان جوشهای آکنه را بیشتر میکند؛ پس زیاد در محیطهای گرم نمانید.
* ضد آفتاب بزنید. در مورد آفتاب نظرات متفاوت است. برخی معتقدند اشعه آفتاب تاثیر خوبی در بهبود جوشهای غرور جوانی دارد و برخی معتقدند که نور آفتاب پس از مدتی موجب تشدید آکنه میشود. اما مطمئن باشید از زدن ضد آفتاب ضرر نمیکنید.
* ورزش کنید. ورزش حتی جوش صورت را نیز خوب میکند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون آن و رفع چربی میشود که نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوشهاست.
* از آفتاب دوری کنید. بر خلاف نظر عامه مردم، آفتاب گرفتن (tanning) و تابش معمول آفتاب، جوض صورت را بدتر میکند.
به علاوه، بعضی از داروهای ضد جوش، پوست را به تابش آفتاب و اشعه ماورای بنفش حساس میکنند و میتوانند موجب آفتابسوختگی شوند.
پس مهم است که از وسایل محافظت از آفتاب (کلاه، ضد آفتاب و…) استفاده کنید. دقت کنید ضد آفتاب شما حتما باید فاقد چربی باشد.
* هنگام خرید مواد آرایشی مخصوص پوست و مو دقت کنید که "کومدونزا" نباشد و لفظ non comedogenic روی آن حک شده باشد.
* جوشهای خود را فشار ندهید.
این کار باعث تشدید آکنه و گسترش التهاب میشود. فشار دادن جوشها به ندرت لازم است؛ ولی اگر لازم باشد که جوشهای سرسفید و سرسیاه فشرده شوند، باید این کار توسط متخصص انجام شود.
* در صورتی که پزشک برای شما دارو تجویز کرده است، اجازه دهید اثرات داروها با گذر زمان ظاهر شود.
از پزشک خود راجع به شروع اثر داروها و زمان حداکثر اثر دارو بپرسید. به طور معمول شش تا هشت هفته طول میکشد تا اثر داروها شروع شود. پس تا این زمان داروها را منظم مصرف کنید.
