درمان خانگی مشکلات سینوس‌ها
سینوس‌ها، فضاهای خالی پُر از هوا هستند که در قسمت جلوی جمجمه در استخوان‌های سر و صورت قرار دارند. این فضاها با مجرایی ظریف به داخل بینی راه دارند و سطح داخلی آنها از لایه نازک پوششی به نام مخاء مفروش شده است که به آن غشای مخاطی می‌گوییم. این مخاء ترشحات نرم و چسبنده‌ای به نام ترشحات مخاطی (موکوس) تولید می‌کند تا مسیر بینی را مرطوب نگه داشته و ذرات ریز را به دام اندازد.
راه‌های زیر به شما کمک می‌کنند تا مشکلات سینوسی خود را کاهش دهید.
تنفس در هوای مرطوب
یک دستگاه بخور را در اتاق خواب‌تان و یا در اتاقی که بیشتر مواقع در آنجا هستید، بگذارید، زیرا هوای خشک می‌تواند سینوس‌ها را تحریک کند. اما مرطوب نگه داشتن هوا، به کاهش مشکلات سینوسی کمک می‌کند. استنشاق بخار آب، 2 تا 4 بار در روز نیز مفید است.
دوری از دود سیگار
بوی حاصل از محصولات پاک‌کننده، رنگ‌ها، اسپری مو، عطرها و مهم‌تر از همه دود سیگار، می‌تواند سینوس‌ها را تحریک کند.
اجازه ندهید کسی در خانه شما سیگار بکشد. محصولات پاک کننده استاندارد را انتخاب کنید.
آب زیادی بنوشید
اگر شما درای مشکلات سینوسی هستید، زیاد مایعات بنوشید. مصرف کردن زیاد آب و یا آبمیوه‌ها به کاهش موکوس و بیرون راندن موکوس‌ها به خارج کمک می‌کند.
اما نوشیدنی‌های دارای کافئین و الکل‌ها می‌توانند باعث از دست دادن آب بدن شوند. نوشیدن الکل باعث تورم و التهاب سینوس‌ها (سینوزیت) می‌شود و اگر دچار سینوزیت باشید، می‌تواند تورم را بدتر نماید.
بینی خود را تمیز کنید
وقتی بینی خود را می‌شویید، سینوس‌های‌تان تمیز می‌گردد.
بینی خود را با استفاده از سرم فیزیولوژی بشویید. این محلول، مخاط ضخیم شده و حساسیت‌زا را با فشار بیرون می‌ریزد.
حال به شما می گوییم که چگونه بینی خود را شستشو دهید:
اگر به سرم فیزیولوژی دسترسی ندارید، یک قاشق چای‌خوری نمک را در 2 لیوان آب ولرم بریزید و حل کنید. سپس این محلول را به بینی خود بکشید.
سینوس‌ها کجا هستند و چه می‌کنند؟
سینوس‌ها همانند کیف‌های هوایی هستند که داخل گونه‌ها، پشت پیشانی، ابروها و هر دو طرف بینی مسدود شده‌اند.
سینوس‌های سالم، یک لایه نازک موکوسی (مخاطی) دارند. سینوس‌های سالم می‌توانند ذرات گرد و غبار، میکروب‌ها و دیگر ذرات موجود در هوا را بگیرند.
در حالت عادی موهای ریز، موکوس‌ها و هر چیزی که به دام سینوس‌ها افتاده باشد را می‌زداید و به پشت حلق و داخل معده می‌برد.
علت بروز مشکلات سینوسی
هنگامی‌که بافت بینی متورم شود، سینوس‌ها به طور کامل خالی نمی‌شوند و موجب درد و فشار در سینوس می‌گردند.
تغیییر دما، آلرژی‌ها، سیگار کشیدن و سرماخوردن و خیلی چیزهای دیگر باعث التهاب سینوس می‌گردد.
دوری کردن از مواد آلرژی زای بینی
آلرژی بینی می‌تواند باعث بروز مشکلات سینوسی شود، به این شکل که غشای مخاطی بینی ملتهب شده و سینوس‌ها را مسدود می‌کند و موجب درد و فشار در حفره‌های سینوسی می‌گردد.
بهتر است از نگهداری حیوانات خانگی دوری کنید.
ذرات گرد و غبار و گرده‌های گل نیز می‌توانند مشکلات سینوسی را به وجود آورد.
داروهایی برای کاهش درد و فشار سینوسی
اسپری و قرص‌های دکونژستان، باعث کاهش تورم در راه‌های بینی می‌شوند. اما اگر بیشتر از 3 روز از اسپری بینی استفاده کنید، موجب تورم دوباره و بدتر شدن مشکل سینوس‌ها می‌شود.
اگر آلرژی باعث درد سینوس شود، داروهای آنتی‌هیستامین در کاهش علائم تاثیر بسزایی دارند.
داروهای ضد درد نیز می‌تواند در مشکلات سینوسی موثر واقع شوند.
مریم سجادپور
بخش سلامت تبیان
مطالب مرتبط :
سینوزیت و پرسش و پاسخ ها (1) و (2)
