پیشگیری و درمان آسم چگونه است؟
برخی داروها برای جلوگیری از حملات آسم استفاده می‌شوند. این داروها را باید هر روز همراه داشته باشید. این داروها شامل: کورتیکواستروئید ها، تئوفیلین و بازدارنده‌های لوکاترین هستند.
برخی از داروها، علائم آسم را به سرعت بهبود می‌بخشند. این داروها را وقتی سرفه می‌کنید، خس‌خس سینه دارید و به خوبی تنفس نمی‌کنید، استفاده کنید. اگر شما دو بار در هفته و یا بیشتر از این داروها استفاده کردید، به پزشک خود بگویید، زیرا ممکن است بدن شما نیاز به تغییر دوز دارو داشته باشد. این داروها شامل: داروهای برونشیت، پروونتایل، ونتالین، لووسالبوتامول و استروئیدهای خوراکی است.
جلوگیری از بیماری آسم
استفاده از روکش رختخواب (بالش و تشک و ملحفه) ضد آلرژی
دور کردن فرش از اتاق خواب
استفاده از مواد شوینده بدون بو
استفاده از رطوبت کم
تمیز کردن خانه و گردگیری اسباب و اثاثیه
عدم استعمال دخانیات
عدم نگهداری حیوانات
عدم استفاده از عطر
در هنگام حملات آسم بایستید و یا به جلو خم شوید. هیچگاه دراز نکشید
بینی و دهان خود را در موقع سرما، بپوشانید.
درمان‌های مکمل و جایگزین
ورزش تنفس صحیح
یوگا
مدیتیشن
شل و آزاد کردن عضلات
داروهای گیاهی مانند پیچک خشک شده و عصاره جینکو
غذاهای حاوی امگا 3 مانند تخم کتان، ماهی
درمان‌های خانگی
1- یک تکه از پوست موز را ببرید و روی اجاق گاز، گرمش کنید. سپس مقداری فلفل سیاه روی آن بپاشید و آن را بخورید. این روش برای فروکش کردن علائم آسم بسیار مفید می‌باشد.
2- 13 میلی لیتر عسل طبیعی و 20 میلی لیتر خمیر برگ ریحان را با هم مخلوط کنید و میل کنید.
3- 2 قاشق چایخوری عسل را با یک لیوان شیر مخلوط کنید. هر شب از این مخلوط بنوشید.
4- یک تکه زردچوبه را با هاون به شکل پودر درآورید. یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و 2 قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کرده و میل کنید.
5- قبل از خواب، مقداری دانه فلفل سیاه بجوید. می‌توانید فلفل سیاه را با کمی برگ ریحان مخلوط کرده و میل کنید.
6- 5 گرم زنجبیل و 5 گرم آلو را در آب گرم بگذارید و هر شب آن را میل کنید. این روش را به مدت 12 روز ادامه دهید.
7- یک قاشق چایخوری زنجبیل را با یک لیوان آب‌لیموترش مخلوط کنید و میل کنید.
8- شیشه عسل را زیر بینی بگیرید تا راحت‌تر بتوانید تنفس کنید.
9- هر روز 3 تا 4 عدد انجیر خشک میل کنید.
10- نصف قاشق غذاخوری دانه گیاه گل‌رنگ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و هر روز مخلوط حاصله را میل کنید.
11- یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید. 2 تا 3 لیوان هر روز میل کنید.
12- 12 حبه سیر را در یک لیوان شیر بریزید. سپس به مدت 10 دقیقه شیر را بجوشانید. بگذارید خنک شود و بعد آن را میل کنید.
13- قبل از خواب، مقداری آب را در ظرف مسی بریزید. صبح، قبل از هر کاری، این آب را بنوشید.
14- شش تکه میخک را به همراه سه قاشق غذاخوری آب در یک کاسه بریزید و بجوشانید تا میخک‌ها محو شوند. یک قاشق چایخوری عسل را درون آن بریزید. این مخلوط را سه بار در روز بنوشید.
15- دو قاشق چایخوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب، بجوشانید. این مخلوط را یک روز در میان بنوشید.
تحقیقات نشان داد که کاهش مصرف غذاهای حاوی امگا 3 و افزایش دریافت غذاهای حاوی امگا 6، باعث افزایش بیماری‌های آلرژی و آسم می‌گردد
رژیم غذایی و آسم
تحقیقات اخیر حاکی از آن است که عادات غذایی نقش مهمی در افزایش بروز آسم دارد.
در سال 2009 مطالعات نشان داد که مصرف آنتی‌اکسیدانها (به‌خصوص ویتامین A و C و سلنیوم) بیماری آسم را در کودکان و بزرگسالان کم می‌کند.
مصرف مارگارین (منبع امگا 6) باعث افزایش آسم می‌شود.
مصرف ماهی (منبع امگا 3) باعث کاهش آسم می‌شود.
مکمل روی نیز باعث کنترل بیماری آسم می‌گردد.
ویتامین D باعث عملکرد بهتر ریه در بیماران دچار آسم می‌گردد.
رژیم غذایی مادر باردار نیز می‌تواند بر آسم کودک اثر داشته باشد. کاهش مصرف ویتامین D،E و روی در خانم باردار، باعث تنفس سخت کودک و بروز بیماری آسم در او می‌شود.
مطالب مرتبط :
