تبیان، دستیار زندگی
نکاتی برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان
نکاتی برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان
نکاتی برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان فرصتی برای تقویت روح و روان و عمیق کردن ارتباط با خداوند است. طی این ماه، افراد به داستان‌ها و درس‌های قرآن بیشتر می‌پردازند و سعی می‌کنند کشف کنند این آموزه‌های قرآنی را چگونه در زندگی خود به کار برند. رمضان، مقدس‌ترین ماه در تقویم اسلامی است.
چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟
چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟
چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟
تمریناتتان را در ساعات غیر روزه داری انجام دهید بعد افطار یا قبل سحری ورزش کنید تا بتوانید قبل و بعد تمرین سطح انرژیتان را بالا ببرید. فعالیتها و تمرینات کم شدت را انتخاب کنید ا پیاده روی و حرکات کششی راهی عالی برای جلوگیری از فشار بیش از حد به شماست.
اینفوگرافی رفع خشکی پوست و لب در روزه‌داران
اینفوگرافی رفع خشکی پوست و لب در روزه‌داران
اینفوگرافی رفع خشکی پوست و لب در روزه‌داران
مصرف زیاد شیرینی‌جات غیرطبیعی، کم نوشیدن آب و مایعات، مصرف برخی داروها و تنفس از راه دهان از مهم‌ترین دلایل خشکی لب و پوست در روزه‌داران است که با راهکارهای ساده‌ای می‌توان این مشکل را حل کرد.
اینفوگرافی روزه‌داری در بارداری
اینفوگرافی روزه‌داری در بارداری
اینفوگرافی روزه‌داری در بارداری
طبق گفته‌ی متخصصان، خانم‌های باردار در سه ماه دوم بارداری در صورت داشتن وزن مناسب، رشد جنین متناسب با سن جنینی، فشارخون طبیعی، دریافت کافی کالری و مواد غذایی، نداشتن بیماری خاص و داشتن توان و قدرت جسمی می‌توانند با نظر پزشک و متخصص تغذیه روزه بگیرند. در مورد سه‌ ماهه‌ی اول و سوم بارداری حتما با پزشک خودتان مشورت کنید.
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
در طول ماه مبارک رمضان اگر توصیه‌های تغذیه‌ای متخصصان را رعایت کرده باشید، سلامتی شما بهبود یافته و حال جسمی و روحی روانی‌تان بهتر شده است. برای این که این حالات خوب و سالم را حفظ کنید باید مواردی را رعایت کنید که در ادامه ذکر شده است، با ما همراه باشید...
بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید
بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید
بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید
این موضوع بسیار مهم است که زمان مناسبی را برای انجام فعالیت بدنی و برنامه‌ی ورزشی‌تان در ماه مبارک رمضان انتخاب کنید تا هم سالم بمانید و هم در بین ورزشتان وقفه‌ای یک ماهه به وجود نیاید. در اینجا نکاتی را که باید مدنظر داشته باشید، آورده‌ایم. با ما همراه باشید....
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائماً در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آن‌ها استراحت دهیم یقیناً یک بازسازی معده و روده صورت می‌گیرد که برای سلامتی مفید است.
کدام دیابتی‌ها روزه نگیرند؟
کدام دیابتی‌ها روزه نگیرند؟
کدام دیابتی‌ها روزه نگیرند؟
افرادی که به دیابت نوع 1 مبتلا بوده و تحت درمان با انسولین هستند توصیه می‌شود که ترجیحاً روزه نگیرند چون ممکن است دچار افت قند شده و مشکلاتی برایشان به وجود بیاید. افرادی که در ماه‌ها و هفته‌های اخیر دچار حملات کاهش سطح هشیاری شده‌اند یا نوسانات شدید قند خون داشته‌اند نیز نباید روزه داری کنند