نویسنده: دکتر حمیدرضا فرشچی - متخصص تغذیه - فوق تخصص دیابت و چاقی
در مقاله قبلی برخی مطالب لازم در زمینه مراقبت از پاها را بیان نمودیم. در این مقاله مابقی نکات مرتبط با مراقبت از پاها در بیماری دیابت را بیان می داریم.

تست سایز کفش (Footwear)

همانطور که در قسمت قبل هم بیان نمودیم یکی از ارکان مراقبت از پاها در بیماری دیابت آن است که اطمینان حاصل شود که سایز کفش‌ها مناسب است. اگر به نوروپاتی (تخریب اعصاب) مبتلا باشید، ممکن است متوجه تنگ بودن بیش از حد کفش هایتان نشوید، که در این صورت می توانید با تستfootwear از مناسب بودن سایز کفش هایتان مطمئن گردید. این تست ساده برای سنجش مناسب بودن کفش ها به شرح زیر می باشد:

- بر روی یک ورق کاغذ بایستید (اطمینان حاصل کنید که ایستاده هستید نه نشسته، چرا که به هنگام ایستادن شکل پاهایتان تغییر می کند).

- پیرامون پایتان را با خطی ترسیم کنید.

- سپس پیرامون کفش تان خطی ترسیم کنید.

- سپس دو شکل ترسیم شده از کفش و پایتان را با هم مقایسه کنید. آیا پهنای کفش تان بیش از حد باریک و کم است؟ آیا به نظر می رسد پاهایتان باید با فشار و زور خود را داخل کفش جا دهند؟

کفش می بایست حداقل 2/1سانتیمتر طولانی تر از بلندترین انگشت شما و پهنای آن حدود پهنای پایتان باشد.

خصوصیات یک کفش مناسب برای یک فرد دیابتی

• * دارای رویه چرمی و بدون درز و برجستگی‌ها در داخل کفش.
• * تمام پا از جمله پاشنه و انگشتان پا را بپوشاند.

* وجود حداقل 2/1 سانتیمتر فاصله از نوک بلندترین انگشت پا.

* داخل کفش می بایست کاملا راحت و نرم و بدون نقاط سفت یا برآمده باشد.

* کف کفش را امتحان کنید. قسمت های بیرونی کفش باید از مواد محکم ( با آسیب پذیری پایین) ساخته شده باشند.

* پهنای کفش می بایست حداقل معادل با پهنای پایتان باشد.

چند نکته برای مراقبت از پاها در بیماری دیابت

* اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید، درمان یک مشکل کوچک و جزیی در پایتان را نیز نباید به تاخیر بیندازید. از توصیه‌های پزشک معالج خود پیروی کنید.

* هر گونه آسیب یا عفونت در پاهایتان را سریعاً به پزشک معالج خود اطلاع دهید.

* در هنگام شستشو، درجه حرارت آب را با آرنج تان تست کنید نه پاهایتان.

* یک وسیله گرم و داغ را در تماس با پاهایتان نگذارید.

* دمپایی های پشمی و خیلی گرم نپوشید.

* زیاد پاهایتان را روی هم نگه ندارید.

• اگر در پاهایتان میخچه یا پینه ای ایجاد شده است، خودتان آن را درمان نکنید و به پزشک متخصص مراجعه کنید.

چه زمانی برای مراقبت از پاها می بایست به پزشک معالج مراجعه کرد؟

- مشکل پای ورزشکاران: ‌عفونت ‌قارچی ‌پوست ‌پا، به خصوص ‌در کف ‌پا و پوست ‌بین ‌انگشتان ‌پا است. پزشک معالجتان می‌بایست در هر ملاقات، پاهای شما را تست کند. علاوه بر آن اگر هر یک از مشکلات زیر برای پاهایتان ایجاد شد، با پزشک معالجتان مشورت کنید:

- ایجاد زخم و جراحت در پا

- فرو رفتن گوشه ناخن پا در گوشت

- افزایش بی حسی یا درد

- پینه

- قرمزی

- سیاه شدن پوست

- زخم در پا

- عفونت پا

- انگشتان چکشی (این عارضه عموماً باعث خم شدن انگشتان از بند وسطی به سمت پایین می شود.)

در انتها مجدداً خاطر نشان می کنیم که اگر به دیابت مبتلا می باشید، پاهایتان نیازمند توجه و مراقبت بیشتری هستند. متاسفانه باید اذعان داشت که دیابت می تواند اعصاب و عروق خونی پا را تخریب کند، در نتیجه احتمال این که به هنگام آسیب پا، متوجه آن نشوید را افزایش می دهد. دیابت همچنین توانایی بدن تان در مقابله با عفونت را کاهش می دهد. یک آسیب خیلی کوچک به پا، می تواند تبدیل به یک زخم بزرگ تر گردد و یا به صورت یک عفونت جدی توسعه یابد. زخم ها می توانند در قسمت های تحتانی پا و یا در قسمت های بالایی و پایینی انگشتان پاهایتان، یافت شوند.

با مراقبت مطلوب از پاها می توانید از اغلب عارضه های مذکور پیشگیری نمایید. مراقبت از پاها آسان است و می توانید اغلب توجه ها و مراقبت های مورد نیاز را در حال استحمام و یا قبل از خواب شب و قبل از رفتن به رختخواب، به کار بندید. یک راهکار کلیدی برای مراقبت از پاهایتان این است که همواره کفش‌ها و جوراب‌های مناسب به پا داشته باشید. پس سعی کنید مراقبت از پاهایتان را به عنوان بخش ثابتی از برنامه روزانه خود قرار دهید.

برای مشاهده وب سایت دکتر فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.novindiet.com  مراجعه نمایید.

مطالب مرتبط :

مطالبی کامل در مورد بیماری دیابت

مطالبی کامل در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی

مانیکور و پدیکور دیابتی ‌ها ممنوع!

سلامت پاها و سه مشکل شایع آن

نقش پا در سلامت بدن

پاهایی سالم و شاداب

پای شما، قلب دوم شما