موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

با تغییر مواردی ساده در سبک زندگی‌تان می‌توانید به خودتان کمک کنید تا بهتر زندگی کنید...

برای این‌که کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید نیازی نیست کارهای خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد.

ما به‌عنوان والدین، اغلب عادت کرده‌ایم به فرزندانمان بیاموزیم که چگونه رفتار کنند، چگونه احساسات خود را مدیریت کنند و هزار چیز دیگر؛ اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ما چه چیزهایی می‌توانیم از بچه‌های کوچک یاد بگیریم؟

بچه‌های کوچک می‌توانند معلمان خوبی برای بزرگسالان باشند. به کودکتان نگاه کنید و از او یاد بگیرید که چگونه رفتار کنید تا کمال استفاده را از زندگی‌تان برده باشید!

اگر نوجوان شما خجالتی و کم‌حرف است، اگر نسبت به انتقاد دیگران حساس است، از شکست می‌ترسد، مستقل نیست، بیش‌ازحد نگران تفکر سایرین نسبت خودش است و ... احتمالاً فرزند دلبند شما از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برد.

در حالیکه ده‌ها کودک روزانه طعم تلخ جدایی والدین را می‌چشند و با اینکه تحقیقات نشان داده که زندگی کودکانی که پدر و مادرشان از هم جدا می‌شوند ناخودآگاه تحت تأثیر جدایی آن‌ها قرار می‌گیرد و با این نگاه عوامانه که آینده نه‌چندان خوبی در انتظار کودکان طلاق است، ولی خوشبختانه با کمی تدبیر و آینده نگری والدین و اطرافیان کودکان قطعاً امکان بهبود اوضاع و کم کردن آسیب های روانی به فرزندان وجود دارد.

تقریباً اغلب انسان‌ها دوست دارند که به موفقیت برسند و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند، فرقی ندارد چه در شغل، چه در رابطه و چه از نظر ظاهر و... ولی افراد کمال‌گرا تلاش زیادی برای رسیدن به نتیجه و کمال مطلوبشان می‌کنند و معتقدند کاری که انجام می‌دهند اگر کامل نباشد هیچ ارزشی ندارد. آن‌ها به‌جای اینکه به پیشرفت، یادگیری و سخت کوشی خودشان افتخار کنند، دائماً کارشان را با دیگران مقایسه کرده و برای گرفتن یک نتیجه بی‌عیب و نقص تلاش زیادی می‌کنند گاهی نیز حتی با رسیدن به نتیجه از خودشان راضی نیستند.

اعتمادبه‌نفس باارزشمندترین هدیه‌ای است که هر پدر و مادری می‌توانند به فرزندان خود هدیه دهند. اعتمادبه‌نفس احساسی است که هر فرد نسبت به خودش دارد. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر اعتمادبه‌نفس کودکان تأثیر بگذارد عواملی چون رسانه‌های اجتماعی، مشکلات خانوادگی، امتحانات، زورگویی‌ها، تجربیات سخت و استرس‌زا و... همه از عواملی هستند که در اعتمادبه‌نفس کودک نقش دارند.

اینکه لحظات اولیه‌ی صبحتان را چگونه بگذرانید می‌تواند مشخص کند باقی روزتان را چگونه باشید؛ در مسیر موفقیت یا شکست. پس وقتی از خواب بیدار شدید، انتخاب‌های درستی بکنید.

انسان‌ها در گروه‌های اجتماعی به دنیا می‌آیند و تمام زندگی‌شان را در بخشی از یک جامعه می‌گذرانند و به همین خاطر نمی‌توان عنصر اجتماع را از تکامل فرد حذف کرد. اما آیا تاکنون به این نکته فکر کرده‌اید که ارتباطات اجتماعی چگونه بر سلامت تاثیر می‌گذارند؟

کمتر کسی را می‌توان یافت که در طول زندگی خود با افرادی که برای جلب توجه دیگران دست به هر کاری می‌زنند یا به اصطلاح "خودشیرینی" می‌کنند مواجه نشده باشد، اما زمانی که این مساله زیاد تکرار شده و تنها عامل اعتماد به نفس شخص محسوب شود باید به واکاوی و راههای مقابله با آن پرداخت.

زخم های عاطفی، زخم بر عواطف ماست که در جریان روابط ما ایجاد می شود، بسیاری از زخم های عاطفی، در سال های اول کودکی در خانواده ای که به دنیا آمده ایم و طی سال هایی که بزرگ می شویم، ایجاد می شوند. برخی از زخم های عاطفی نیز، بعدها در روابط دوستانه مان، در زندگی مشترک با همسرمان، در جریان روابط با خانه، خانواده، محیط زندگی و با انسان های دیگر بوجود می‌آیند.

تنبلی می تواند مبنای بسیاری از آسیب های فرهنگی و اجتماعی باشد و بسیاری از ناهنجاری های موجود در جامعه با تنبلی ارتباط مستقیم...

اگر در حال زندگی کنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. اگر عمر خود را در حسرت دیروز...

محققان ‌می گویند تاثیر طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعی است. این که نگاه مثبت یا منفی ما به زندگی می ‌تواند...

مقدمه لازم نیست. این تیتر، خودش گویاست. به جای مقدمه، فقط از دوستان محجوب این صفحه قول می گیریم که هنگام اجرای...

در طول زندگي حتما با افرادي برخورد كرده‌ايد كه بسيار گوشه‌گيرند و تمايل ندارند با ديگران ارتباط داشته باشند. به اين افراد مردم‌گريز گفته مي‌شود...

ما ايراني‌ها هزاران خصوصيت خوب و نيکو داريم، اما در کنار اين خصوصيات خوب، گاهي نيز به ويژگي‌هايي برمي‌خوريم که چندان خوشايند نيستند...

هميشه شنيده مي‌شود که روان‌پزشکان و کارشناسان، افراد را به داشتن اعتماد به نفس تشويق مي‌کنند، اما مطالعات اخير نشان داده‌اند...

اعتماد به نفس و اطمينان به ‌اين که "من آدم توانمندي هستم"، کليد بسياري از موفقيت‌ها در برخورد‌هاي اجتماعي هرکسي است. اعتماد به نفس به خودي خود در کسي به وجود نمي ‌آيد، بلکه مستلزم کسب مهارت هايي است که...