موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

به نظر می‌رسد که یک حمله ترس به سرعت اتفاق می‌افتد، اما معمولاً نشانه‌های هشداردهنده‌ای وجود دارد. اگر یاد بگیرید که این‌ها را تشخیص دهید و تمرین‌های ذهنی را در مراحل اولیه انجام دهید، می‌توانید قسمت ترس و وحشت را سریع‌تر کنترل و کمتر تحریک کنید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد "خستگی حیاتی" که شاخص پریشانی روانی به حساب می‌آید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.

جای تردید نیست که ورزش، استرس را کاهش می‌دهد و حالمان را بهتر می‌کند، اما آیا این سؤال برایتان پیش آمده که خود ِ استرس روی تمرینات شما چه اثری می‌گذارد؟ یا این که وقتی استرس دارید و از موضوعی نگران هستید، عملکرد ورزشی یا خطر آسیب‌دیدگی در شما چگونه تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد؟

گلوسوفوبیا، ترس از سخنرانی یا اضطراب شدید سخنرانی، نوعی فوبیا اجتماعی است که بسیاری از مردم جهان به آن دچار هستند. در این مطلب به چیستی گلوسوفوبیا، دلایل بروز آن و راه‌های بهبود و درمان این فوبیا می‌پردازیم.

شواهد زیادی نشان داده‌اند استرس هیجانی در برخی از افراد می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی را افزایش داده و حتی عاملی برای سکته قلبی باشد.

ضعف حافظه از مشکلات شایعی است که با بالا رفتن سن افراد بیشتر درگیر آن می‌شوند.

دانشمندان به تازگی کشف کرده‌اند که یک آنتی بیوتیک رایج به جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و افزایش طول عمر کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد فواید خنده برای سلامتی یکی دو تا نیست. خنده می‌تواند به تسکین درد کمک کند، شادترتان کند و حتی سیستم ایمنی را تقویت ‌کند.

اگر می‌خواهید استرستان را کنترل کنید باید نسبت به آن خوب آگاهی داشته باشید. اما در میان تمام اطلاعاتی که در مورد استرس و به طور کل هر نوع مشکل دیگری در سلامت وجود دارد، اطلاعات و باورهای نادرستی نیز هستند که باعث می‌شوند تا حدودی آشفته شوید و نتوانید تصمیم و انتخاب درستی در مورد شیوه‌ی مدیریت استرس خود داشته باشید.

قسط‌های عقب‌افتاده، اجاره خانه، شهریه مدرسه بچه‌ها و نگرانی درباره پیدا کردن شغل جدید و بسیاری نگرانی‌های دیگر باعث بروز استرس می‌شوند. در دینای امروز استرس مشکلی جهانی است. استرس تیغ دولبه‌ای است که می‌تواند تأثیر مثبت هم داشته باشد. آنچه که باعث می‌شود ما تلاش بیشتر کنیم تا به موفقیت برسیم هم استرس است.

پیش ذهن کودک تنها بخشی از ماجرا است؛‌ حتی با دانستن یک پیش‌ذهن مثبت نباید کودک احساس کند که با ورود به محیط آموزشی تنها می‌ماند و ارتباط او با والدین قطع می‌شود.

همه‌ی ما گاهی در شرایط گوناگون دچار استرس می‌شویم پس می‌دانیم استرس چیست و می‌توانیم درک کنیم چه اثری روی بدنمان می‌گذارد، بنابراین مهم است که راه‌های غلبه بر آن را بلد باشیم.

در این مقاله سعی می‌کنیم تا علت استرس‌ها و اضطراب کودک و علائم این مشکل رایج میان خردسالان را بیان کنیم.

برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.

قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا می‌تواند بر روی بدن شما اثرات قابل ملاحظه‌ای بگذارد، می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را ضعیف کند، موجب افزایش سایزتان شود، پوستتان سریع‌تر پیر شود، فشارخونتان را بالا ببرد و حافظه‌تان ضعیف شود. در این مطلب به این موارد بیشتر پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید.

کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و .... در این مطلب به راه‌های مقابله با استرس پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...

يک روانشناس بالینی گفت: تیک‌های عصبی در زمان مشخصی اتفاق نمی‌افتاد و رفتاری کاملا غیر ارادی است و ممکن است به طور ناگهانی در فرد رخ دهد.

اگر شما هم از دسته‌ی افرادی هستید که وقتی فرصت سفر پیش می‌آید نگران شده و دچار فشار و تنش می‌شوند جا دارد هم اکنون همراه ما باشید و این مطالب را مطالعه کنید.

تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی (اضطراب بیمارگونه) با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست. علائم و نشانه‌های این اختلال می‌تواند در تظاهرات جسمی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که در اینجا برخی از آنها را بیان کرده ایم.

محققان در بررسی‌های خود نشان داده اند استرس همانند سرماخوردگی واگیردار است و افرادی که به ویروس استرس مبتلا می‌شوند، می توانند آن را به دیگران انتقال دهند.