سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
فشار روانی؛ راه‌های بهبودی
فشار روانی؛ راه‌های بهبودی
فشار روانی؛ راه‌های بهبودی
قسط‌های عقب‌افتاده، اجاره خانه، شهریه مدرسه بچه‌ها و نگرانی درباره پیدا کردن شغل جدید و بسیاری نگرانی‌های دیگر باعث بروز استرس می‌شوند. در دینای امروز استرس مشکلی جهانی است. استرس تیغ دولبه‌ای است که می‌تواند تأثیر مثبت هم داشته باشد. آنچه که باعث می‌شود ما تلاش بیشتر کنیم تا به موفقیت برسیم هم استرس است.
بهداشت جسمی و روانی در دبستان و پیش‌دبستان
بهداشت جسمی و روانی در دبستان و پیش‌دبستان
بهداشت جسمی و روانی در دبستان و پیش‌دبستان
پیش ذهن کودک تنها بخشی از ماجرا است؛‌ حتی با دانستن یک پیش‌ذهن مثبت نباید کودک احساس کند که با ورود به محیط آموزشی تنها می‌ماند و ارتباط او با والدین قطع می‌شود.
9 گام برای کاهش استرس
9 گام برای کاهش استرس
9 گام برای کاهش استرس
همه‌ی ما گاهی در شرایط گوناگون دچار استرس می‌شویم پس می‌دانیم استرس چیست و می‌توانیم درک کنیم چه اثری روی بدنمان می‌گذارد، بنابراین مهم است که راه‌های غلبه بر آن را بلد باشیم.
علائم و دلایل اضطراب در کودکان
علائم و دلایل اضطراب در کودکان
علائم و دلایل اضطراب در کودکان
در این مقاله سعی می‌کنیم تا علت استرس‌ها و اضطراب کودک و علائم این مشکل رایج میان خردسالان را بیان کنیم.
14 راهکار برای تقویت حافظه
14 راهکار برای تقویت حافظه
14 راهکار برای تقویت حافظه
برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.
استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟
استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟
استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟
قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا می‌تواند بر روی بدن شما اثرات قابل ملاحظه‌ای بگذارد، می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را ضعیف کند، موجب افزایش سایزتان شود، پوستتان سریع‌تر پیر شود، فشارخونتان را بالا ببرد و حافظه‌تان ضعیف شود. در این مطلب به این موارد بیشتر پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید.
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و .... در این مطلب به راه‌های مقابله با استرس پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
۴ راهکار آموزشی برای درمان تیک عصبی
۴ راهکار آموزشی برای درمان تیک عصبی
۴ راهکار آموزشی برای درمان تیک عصبی
يک روانشناس بالینی گفت: تیک‌های عصبی در زمان مشخصی اتفاق نمی‌افتاد و رفتاری کاملا غیر ارادی است و ممکن است به طور ناگهانی در فرد رخ دهد.
  غلبه بر اضطراب سفرهای نوروزی
غلبه بر اضطراب سفرهای نوروزی
غلبه بر اضطراب سفرهای نوروزی
اگر شما هم از دسته‌ی افرادی هستید که وقتی فرصت سفر پیش می‌آید نگران شده و دچار فشار و تنش می‌شوند جا دارد هم اکنون همراه ما باشید و این مطالب را مطالعه کنید.
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی (اضطراب بیمارگونه) با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست. علائم و نشانه‌های این اختلال می‌تواند در تظاهرات جسمی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که در اینجا برخی از آنها را بیان کرده ایم.
استرس واگیر دارد
استرس واگیر دارد
استرس واگیر دارد
محققان در بررسی‌های خود نشان داده اند استرس همانند سرماخوردگی واگیردار است و افرادی که به ویروس استرس مبتلا می‌شوند، می توانند آن را به دیگران انتقال دهند.
 آیا زن‌ها ذاتاً بدخلق هستند؟
آیا زن‌ها ذاتاً بدخلق هستند؟
آیا زن‌ها ذاتاً بدخلق هستند؟
احساس ناراحتی می‌کنید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اشکال از شما نیست – مغز خانم‌ها بطور متفاوتی سیم‌پیچی شده است.
 چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
به تازگی نماهنگی از مجری جدید شبکه تماشا پخش شده که نشان دهنده استرس بیش از حد مجری و اجرای عجیب او در پخش زنده است. این مجری در بازه زمانی 30 ثانیه ای، بارها نفس نفس می زند، رنگش پریده است، کلمات را به سختی ادا می کند و نمی‌تواند استرس شدیدش را از دید بیننده پنهان کند. به همین بهانه به رایج ترین دلایل استرسی شدن انسان ها و بهترین راهکارها برای کنترل استرس در زمانی که این مشکل به اوج خودش می رسد، اشاره می کنیم.
 اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
با شروع پاییز دچار اضطراب و دلهره می شوید؟ آیا اضطراب و دلهره در شروع پاییز نوعی بیماری است؟
لرزش در شرایط استرس زا
لرزش در شرایط استرس زا
لرزش در شرایط استرس زا
درست نمی دانم که مشکلم از کجاست. اما به تازگی در شرایط استرس زا بدنم شروع به لرزیدن می کند. برای مثال بالا بردن دستم سر کلاس باعث لرزش دستم می شود. همچنین در میان ترم هر گاه یک صفحه را جا می گذارم ، دچار لرزش می شوم. من دانشجوی سال اول دانشگاه هستم و قبلاً هیچ گاه چنین مشکلی نداشتم. آیا این علائم جسمانی است یا روانی ؟
کی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
کی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
کی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
هرکسی می تواند بعضی اوقات دچار اضطراب شود که اغلب دلایلی مانند بی پولی، رابطه عاطفی شکست خورده، تنش کاری و ... دارد، اما گاهی اضطراب می تواند نشانه ای هشداردهنده از وجود یک مشکل سلامتی بزرگ در شخص باشد.
10 تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
10 تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
10 تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
موقع استرس به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین، بدن برخی تغییرات را ایجاد می کند که در سلامتی و همچنین زیبایی ظاهر احساس می شوند...
تغییراتی برای کاهش استرس
تغییراتی برای کاهش استرس
تغییراتی برای کاهش استرس
فقدان استرس در زندگی خستگی به دنبال می آورد، بنابراین استرس تا حدی مطلوب است. اما از آن جا که تعریف استرس، تنش زیاد روحی است که مانع پیشرفت فرد می شود، باید با آن مقابله کرد...
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که از قسمت انتهایی قفسه ی سینه باشد...
8 علامت جسمی ناشی از استرس
8 علامت جسمی ناشی از استرس
8 علامت جسمی ناشی از استرس
اگر قرار بود زنگ خطری در بدن نصب شود که هنگام استرس زنگ بزند مطمئن باشید ممکن نبود از صدای بوق ممتدد در این شهر زندگی کرد. با تحمل استرس زیاد نه تنها روح مان آسیب می بیند...