
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی
متخصصان میگویند برای خوشحال بودن در تنهایی، ورزش کردن، وقتگذرانی در طبیعت یا انجام امور داوطلبانه، میتواند کمککننده باشد. دور بودن از فضای مجازی، نیز میتواند به شما برای احساس تنهایی کمتر، کمک کند. با این حال، اگر در تلاشید که در زمان تنهایی احساس شادی داشته باشید شاید ارزش آن را داشته باشد که از یک درمانگر یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.

با خستگی ناشی از طولانی شدن کرونا چه کنیم؟
پاندمی کووید 19 جوری واقعیتهای زندگی را تغییر داده که انگار در یک فیلم علمی تخیلی زندگی میکنیم؛ اما واکنشها و پیامدهایی که با آنها دستوپنجه نرم میکنیم، واقعیاند و بزرگ و جهانی شدهاند. تکتک ما مجبوریم آگاه و هشیار باشیم و اصول توصیه شده را رعایت کنیم تا جلوی انتقال ویروس کووید-19 را بگیریم. خستگی ناشی از این احتیاطها تحت چنین شرایطی کاملاً طبیعی است.

8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصتهایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد.

23 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
گاهی ناامیدی در نوجوانان منجر به عصبانیت میشود و معمولاً خشونت و پرخاشگری به وسیلهای برای ابراز خشم تبدیل میشوند؛ از اینرو آموزش چگونگی کنترل خشم برای محافظت از نوجوان و اطرافیان برای جلوگیری از آسیبهای جسمی و عاطفی ضروری است.

7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
درگیری و مشاجره طولانی مدت والدین تأثیرات مخرب و غیرقابل جبرانی برای سلامت روان کودکان دارد بطوریکه محققان اعلام کرده اند کودکانی که در معرض مشاجره والدین خود هستند عصبی، پرخاشگر و مضطرب شده و نسبت به سایر همسالان خود از اعتمادبهنفس کمتری برخوردارند و در موارد شدید حتی به خودکشی هم فکر میکنند.

12 پیشنهاد برای غلبه بر نگرانی از آینده
تقریباً بیشتر انسانها بهجای لذت بردن از زمان حال و موقعیتی که در آن قرار دارند به آینده فکر میکنند و نسبت به آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد نگراناند، از وضعیت بد اقتصادی و تأثیر آن در آینده گرفته تا نگرانی از رابطهای که در آن به سر میبرند، نگرانی از آینده شغلی، نگرانی از آینده فرزندان و...

با کودکان پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
رفتار پرخاشگرانه یک رفتار عادی در کودکان نوپایی که توانایی صحبت کردن ندارند محسوب میشود ولی در صورتیکه کودک بزرگتر باشد نشان دهنده این است که او فاقد مهارتهای لازم برای کنترل رفتار خود است و در صورت بیتوجهی میتواند مشکلات بزرگی در آینده برای کودک ایجاد کند.

17 راهکار برای بازگرداندن شادی به زندگی
درست است که شاد بودن و شاد زندگی کردن در دنیای پُر از اخبار بد و تکاندهنده امروز سخت است، دنیایی که حتی با همه امکاناتی که برایمان به ارمغان آورده باز هم نتوانسته آنطور که باید شادمان کند. اما زندگی ادامه دارد و شادی چاشنی انگیزه برای ادامه آن است.

سیستم ایمنی بدنتان را با مثبتاندیشی تقویت کنید
مثبتاندیشی یکی از قدرتمندترین داراییهایی است که هر شخص میتواند داشته باشد. افراد مثبتاندیش، موفقیت، سلامتی، خوشبختی، ثروت و تمام چیزهای خوب را مانند آهنربا به خود جذب میکنند. این همان قانون جذب است که میگوید ذهنهای مثبتاندیش نتایج مثبتی را میپرورانند.

10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
تقریباً میشود گفت همه ما انسانها در یک مرحله از زندگی عصبانیت را تجربه کردهایم و کنترلمان را از دست داده و مشکلات بیشتری را برای خود و اطرافیانمان به وجود آوردهایم و پس از فروکش کردن آن پشیمان شده و افسوس خوردهایم که ای کاش میتوانستیم بهموقع خشممان را کنترل کنیم.

چه عواملی شما را عصبی میکنند؟
آیا هنگامی که کسی در ترافیک راه شما را قطع میکند، خشمگین میشوید و از سر شما دود بلند میشود؟ آیا فشارخون شما هنگامی که کودک شما حاضر به همکاری نیست، مانند راکتی به فضا میرود؟ خشم یک احساس طبیعی و حتی سالم است؛ اما مهم است که با آن برخورد مثبت داشته باشیم.

تأثیر ترس بر سلامت انسان
شاید یکی از بدترین آثار بدنی ناشی از ترس آسیبی باشد که به قلب و سیستم قلبی عروقی وارد میشود. ترس شدید در بلندمدت میتواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود.

شادی شما چه ارتباطی با سلامتیتان دارد؟
طی دههی گذشته کتابها و تکنیکهای زیادی برای آموزش رمز و رازهای شاد زیستن ارائه شده است و حتماً شما هم با مطالب زیادی از این دست برخورد کردهاید که همگی سعی دارند کمکتان کنند شادی را در زندگیتان پیدا کنید. شاد بودن به سلامتیتان کمک شایانی میکند، با ما همراه باشید...

راههایی برای کنترل استرس و رسیدن به آرامش
اجازه ندهید فراز و نشیبهای کوچک زندگی شما را آشفته کنند. مطلب زیر را بخوانید تا بدانید چگونه استرس خود را مدیریت کرده و تحت هر شرایطی به صلح و آرامش درونی برسید.

این مدل عصبانیت یعنی مشکل جدی هورمونی !
رابطه اختلال و مشکل در عملکرد هورمون با عصبانیت و حالات روحی نامناسب امری ثابت شده است ، بهتر است برای اقدام به موقع با نشانه هایی که می گویند خشم شما ریشه در هورمون ها دارد آشنا شوید.

تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم
خشمگین شدن و عصبانیت شاید برای بسیاری از افراد به رفتاری عادی و روزمره تبدیل شده باشد. شاید در طول شبانه روز بار ها با هرکسی بحث و بگو مگو داشته باشند. اما بد نیست با تاثیرات این عادت بد بر روی سلامت قلب آشنا شویم.

با پارچهها مهربون باشیم
برای اینکه طول عمر لباسا و پارچههامون رو افزایش بدیم و نهایت استفاده رو ازش بکنیم خیلی مهمه که جنس اونا رو بدونیم و روش شستشوی اونا رو بلد باشیم.

روش تمیز کردن جواهرات قیمتی
انگشتر یا گردنبند یا گوشواره یا گل سینه ای که با گذشته و خاطرات ما گره خوردند، نیاز به مراقبتی بیشتر از یک دستمال کشیدن دارند.

روش تمیز کردن طلا
انگشتر یا گردنبند یا گوشواره یا گل سینه ای که با گذشته و خاطرات ما گره خوردند، نیاز به مراقبتی بیشتر از یک دستمال کشیدن دارند.

پارچه ابریشمی رو اینطوری بشویید
اول از همه برچسب روی لباستون رو بخونید. بعضی از ابریشم های کم وزن رو میشه با دست، آب سرد و یه شوینده ی ملایم شست.