موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

برای جلوگیری از واریس، شما باید گردش خون به عضلات را بهبود بخشید و خطرات واریس را کاهش دهید. به منظور جلوگیری از ابتلا به واریس نیز می توانید این 8 کار را انجام دهید.

شریان‌ها رگ‌های خونی هستند که خون اکسیژن‌دار را به سراسر بدن می‌رسانند. آن‌ها از مغز تا نوک انگشتان پایتان می‌روند. عروق سالم دارای دیواره‌ی داخلی نرم بوده و خون به راحتی در آن‌ها جریان دارد؛ اما برخی از افراد دچار گرفتگی یا انسداد عروق می‌شوند. عروق مسدود شده نتیجه‌ی تجمع ماده‌ای به نام پلاک روی دیواره‌ی داخلی این عروق هستند.

عروق مسدود شده نتیجه‌ی تجمع ماده‌ای به نام پلاک روی دیواره‌ی داخلی این عروق هستند. پلاک عروقی می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و در برخی موارد، کلاً آن را مسدود کند.

درصد زیادی از افراد دچار مشکل فشارخون بالا هستند اما تقریباً فقط یک‌چهارم این افراد تحت کنترل‌اند. فشار خون بالا که به آن پُرفشاری خون نیز می‌گویند، زمانی روی می‌دهد که فشار لازم برای پمپاژ خون در تمام بدن، بیش از اندازه بالاست. این اتفاق باعث می‌شود رگ‌های خونی آسیب ببینند، سفت شوند و جریان خون و اکسیژن به سمت قلب کاهش بیابد. در نتیجه منجر به بیماری قلبی شود که در خیلی از کشورها، عامل اصلی مرگ و میر است.

بیماری قلبی مطمئناً موضوع سطحی و کم‌اهمیتی نیست، بلکه مشکلی کاملاً جدی است که مردها (و زن‌ها) باید نسبت به آن آگاه باشند. امروزه بیماری قلبی یکی از علت‌های اصلی به خطر افتادن سلامتی در مردان است. بیشتر از یک‌سوم مردان دچار بیماری قلبی هستند.

جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصین است؛ اما تشخیص به موقع بهترین قدم بعدی است. تشخیص می‌تواند منجر به تغییر در شیوه زندگی و درمان‌های پزشکی شود که می‌تواند شروع حمله قلبی را به تأخیر انداخته یا آن را رد کند.

جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصین است؛ اما تشخیص به موقع بهترین قدم بعدی است. تشخیص می‌تواند منجر به تغییر در شیوه زندگی و درمان‌های پزشکی شود که می‌تواند شروع حمله قلبی را به تأخیر انداخته یا آن را رد کند.

اضطرابی که در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند ممکن است خطر ابتلا به فشارخون را افزایش دهد و در مقابل درمان اضطراب و فشارخون می‌تواند سلامت ذهنی و جسمی شما را بهبود ببخشد.

بیماری‌های قلبی شرایط تهدیدکننده زندگی بسیار وخیمی را برای کسانی که از آن‌ها رنج می‌برند به وجود می‌آورد. در این مقاله، ما شش مورد از رایج‌ترین انواع بیماری‌های قلبی و علائم اصلی آن‌ها را توضیح خواهیم داد تا بتوانید به موقع آن‌ها را شناسایی کنید.

برخی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی‌های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه منظور این است که اگر این ویژگی‌ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی‌تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری‌های قلبی را اعمال کنید.

حتماً سطح‌ تری گلیسیرید خونتان را بدانید. اگر سطح‌ تری گلیسیرید خونتان خیلی بالاست، سبک زندگی می‌تواند کمک زیادی به شما بکند.

با توجه به اهمیت زیادی که به حفظ سطح سالمی از کلسترول می‌شود، به راحتی ممکن است چربی دیگر موجود در خون را فراموش کنید. بدن شما وقتی که عضلاتتان به سوخت بیشتری نیاز دارند، تری گلیسیرید را از ذخایر چربی وارد خونتان می‌کند. تری گلیسیرید دارای عملکردی مفید است؛ اما میزان زیاد آن نیز شاخصی برای ریسک بالای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

استرس و اضطراب مرتبط با کووید 19، ممکن است احتمال بروز سندروم قلب شکسته، که می‌تواند علائمی شبیه حمله قلبی نشان دهد، را بالا ببرد.

گاهی تپش قلب می‌تواند نشان دهنده وجود مشکلات دیگری مثل پرکاری تیروئید یا بزرگی قلب باشد.

قابل درک است که بخواهید بدانید تپش قلب چه زمانی می‌تواند خطرناک و نگران‌کننده باشد. تپش قلب، عبارتی است که برای احساسی به کار می‌رود که انگار قلبتان عادی نمی‌تپد.

یکی از مهم‌ترین راه‌های مراقبت از سلامت قلب این است که علائم و نشانه‌ها را بشناسید، چه این علائم نامحسوس و خفیف باشند و چه بی‌نهایت آشکار و شدید.

اگر شما دچار حمله قلبی شوید، علائم آن معمولاً شدید هستند و ناگهانی بروز می‌کنند. اما در مورد نارسایی قلبی، علائم چندان آشکار نیستند و ناگهانی بروز نمی‌کنند. در واقع اگر قلب شما نارسایی داشته باشد، ممکن است اصلاً علامتی احساس نکنید.

چرا اندازه‌گیری فشارخون در خانه مهم است؟

شما می‌توانید انتظار داشته باشید که حین ورزش و تحت استرس زیاد، فشارخونتان بالا و پایین شود؛ اما اگر حتی زمانی که فعالیتی ندارید یا تحت استرس نیستید باز هم فشارخونتان نوسانات زیادی دارد، چطور؟

دلایل فشار خون بالا چیست و با چه روش‌هایی می‌توان فشار خون را کاهش داد و کنترل کرد، در این اینفوگرافیک ببینید