موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

افسردگی خندان برخلاف انواع دیگر افسردگی که می‌توانند عملکردهای روزانه فرد را مختل کنند اغلب جلوی چشم بقیه نیست و به فرد اجازه می‌دهد با وجود اینکه از درون حس و حال خوبی ندارد، زندگی عادی خودش را هم ادامه بدهد.

‌بیشتر بچه‌ها از مواجهه با فضاهای تاریک می ترسند و از آن فرار می‌کنند، ترسی که می‌تواند عوارض منفی هم برای آن‌ها به همراه داشته باشد. به خاطر همین باید برای برطرف کردن این ترس از راهکارها و روش‌های مختلف استفاده کرد.

خیلی از آدم‌ها در زندگی‌شان خواسته یا ناخواسته با غم غربت و دلتنگی دست و پنجه نرم می‌کنند، اتفاق تلخی که به مرور می‌تواند عوارض و آسیب‌های خودش را به همراه داشته باشد.

دلتنگی برای وطن و شهر و دیار خود، احساس ناراحتی است که وقتی از خانه‌ی خود دور هستید و در محیطی ناآشنا و جدید به سر می‌برید دچارش می‌شوید.

وقتی یک مشکل روحی و روانی بر زندگی روزمره و عملکرد فرد اثر می‌گذارد، روان‌درمانی توصیه می‌شود. روان‌درمانی می‌تواند به شما کمک کند در مورد احساسات و هیجانات خود آگاه‌تر شوید و راه کنارآمدن با آن‌ها را یاد بگیرید.

روان‌درمانی، مشاوره، تراپی یا هر اسم دیگری که شما به کار می‌برید، فرقی ندارد؛ به هر صورت کمک گرفتن از روانشناس برای سلامت روان افرادی که با مشکلات روحی و هیجانی دست و پنجه نرم می‌کنند مفید است.

تنهایی احساسی است پیچیده و منحصربه‌فرد. از آنجایی که تنهایی در بین افراد یک دلیل مشترک ندارد؛ بنابراین پیشگیری و درمان این احساس مضر می‌تواند بسیار متفاوت باشد. مثلا یک کودک تنها که برای دوست پیدا کردن در مدرسه تلاش می‌کند، نیازهای متفاوتی با یک فرد سالمند که همسرش را تازه از دست داده، دارد.

برخی از افراد مفهوم یک ذهن بی‌قرار را با خلاقیت و کنجکاوی اشتباه می‌گیرند. هرچند درست است که گاهی انرژی درونی ما بازتابی از تمایل ما به یاد گرفتن است اما بیشتر اوقات، این بی‌قراری در واقع مزاحم و آزاری ذهنی است که ما را گیج و خسته و ناراضی می‌کند در ادامه توصیه‌هایی به شما ارائه می‌دهیم که به آرام کردن ذهن بی‌قرارتان کمک می‌کنند.

یک ذهن بی‌قرار به شما اجازه‌ی استراحت و آرمیدن نمی‌دهد. شما مدام از این نگرانی به آن نگرانی و از این ترس به آن اضطراب مشغولید. در نهایت به جایی می‌رسید که شبکه‌ی پیچیده‌ای در مغزتان مانع آرامشتان شده و صلح درونی‌تان را از شما می‌گیرد.

داد زدن فقط برای کسی که این کار را می‌کند مضر نیست، بلکه کسانی که سرشان داد و فریاد کشیده می‌شود نیز آسیب می‌بینند و این آسیب می‌تواند از سنین بسیار پایین شروع شود.

استرس از آن دست اتفاق‌هایی است که خیلی از ما در زندگی‌مان تجربه‌اش کردیم، اما نکته مهم این است که بدانیم استرس برای همه یکسان نیست و می‌تواند علائم متفاوتی داشته باشد، در این‌جا تعدادی از باورهای غلط درباره استرس را معرفی کردیم.

تقریباً همه حداقل یک بار هم شده در زندگی خود استرس را تجربه می‌کنند. در این مطلب به 8 باور غلط رایج در مورد استرس و حقیقت‌های پشت پرده‌ی آن اشاره می‌کنیم؛ با ما همراه باشید...

در این مطلب به دلایلی می‌پردازیم که باعث می‌شوند زندگی‌تان آشفته باشد و راهکارهایی برای رفع این مشکل ارائه می‌دهیم.

منطقی به نظر می‌رسد که اغلب اوقات به آینده فکر کنیم. کارشناسان، اضطراب را نوعی دفاع و واکنشی جهت آماده‌شدن می‌دانند. زیرا به شما این امکان را می‌دهد کمی جلوتر را ببینید و چیزهایی را تمرین کنید و آماده شوید. اما وقتی اضطراب باعث نگرانی و دل‌شورهٔ مداوم و دیگر مشکلات در زندگی می‌شود، می‌تواند آشفته‌کننده و آزاردهنده باشد.

احساس اندوهی که در طول تعطیلات تجربه می‌کنید به نام افسردگی تعطیلات یا اندوه تعطیلات معروف است. معمولاً روزهای تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می‌دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می‌تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد.

نمی‌دانید چگونه با مسئله عصبانیت خود کنار بیایید؟ ما صحبت‌های کارشناسان کنترل خشم را آورده‌ایم تا بدانید چرا مردم عصبانی می‌شوند و بهترین روش برای مقابله با آن چیست؟

اختلال عاطفی – فصلی (SAD) که به آن افسردگی فصلی نیز می‌گویند با تغییرات فصلی و معمولا با شروع پاییز ایجاد می‌شود. این افسردگی فصلی در زمستان پیش از پایان بهار شدت می‌گیرد. برخی از افراد ممکن است دچار نوع خفیفی از افسردگی فصلی به نام اندوه زمستانی شوند.

حال بد و احساس افسردگی برای هر کسی می‌تواند روی بدهد و همیشه هم یک اختلال روانی نیست؛ اما اگر چند علائم افسردگی را دارید توصیه می‌کنیم با پزشک مشورت کنید. درمان افسردگی با دارو، گفتگو و دیگر روش‌های درمانی هم به سلامت روانتان کمک می‌کند، هم به سلامت جسمتان.

افسردگی یک اختلال روانی است که 264 میلیون نفر در سراسر دنیا به آن دچارند. این بیماری نه تنها تغییراتی در روان فرد ایجاد می‌کند بلکه جسم او را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. افسردگی بر سلامت جسم اثر گذاشته و می‌تواند بیماری‌های دیگری ایجاد کند.

بیشتر افراد تلاش می‌کنند افکار خود را تغییر دهند. آن‌ها در تله‌ی این توصیه گرفتار می‌شوند که «فقط مثبت فکر کن» یا «واقع‌گرایانه‌تر فکر کن»؛ اما افکار شما می‌توانند لجوج باشند؛ هر چه بیشتر سعی کنید با آن‌ها بجنگید، نادیده‌شان بگیرید یا سرکوبشان کنید، آن‌ها بیشتر درگیرتان می‌کنند.