• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟
  • قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا می‌تواند بر روی بدن شما اثرات قابل ملاحظه‌ای بگذارد، می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را ضعیف کند، موجب افزایش سایزتان شود، پوستتان سریع‌تر پیر شود، فشارخونتان را بالا ببرد و حافظه‌تان ضعیف شود. در این مطلب به این موارد بیشتر پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید.
  • علائم زبانشناسی افسردگی
  • طبق تحقیقی جدید، افرادی که افسردگی دارند به شیوه‌ای متفاوت حرف می‌زنند و از کلمات خاص و الگوهای کلامی مشخصی استفاده می‌کنند.
  • چطور بدون دارو بر حملات پانیک خود غلبه کنید
  • حفظ آرامش و خونسرد ماندن طی یک حمله‌ی پانیک کار ساده‌ای نیست و به همین علت افراد در همان مرحله‌ی اول سراغ دارو می‌روند. ما در این مطلب ده نکته به شما ارائه می‌دهیم تا کمکتان کنیم بدون نیاز به دارو، بر حملات پانیک غلبه کنید. با ما همراه باشید...
  • 8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
  • کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و .... در این مطلب به راه‌های مقابله با استرس پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
  • غلبه بر اضطراب سفرهای نوروزی
  • اگر شما هم از دسته‌ی افرادی هستید که وقتی فرصت سفر پیش می‌آید نگران شده و دچار فشار و تنش می‌شوند جا دارد هم اکنون همراه ما باشید و این مطالب را مطالعه کنید.
  • کارهایی که در لحظه حالتان را خوب می‌کند
  • شاید باورتان نشود که در زندگی حقیقی، با انجام چه کارهای کوچکی برای خودتان می‌توانید روحیه‌تان را بالا ببرید و ‌حالتان را خوب کنید؛ کارهایی به سادگی دوش‌گرفتن یا پوشیدن جوراب‌های کرکی.
  • فواید اجتماعی بودن برای سلامتی
  • انسان‌ها در گروه‌های اجتماعی به دنیا می‌آیند و تمام زندگی‌شان را در بخشی از یک جامعه می‌گذرانند و به همین خاطر نمی‌توان عنصر اجتماع را از تکامل فرد حذف کرد. اما آیا تاکنون به این نکته فکر کرده‌اید که ارتباطات اجتماعی چگونه بر سلامت تاثیر می‌گذارند؟
  • اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
  • تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی (اضطراب بیمارگونه) با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست. علائم و نشانه‌های این اختلال می‌تواند در تظاهرات جسمی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که در اینجا برخی از آنها را بیان کرده ایم.
  • وقتی ۳۰ روز فقط آب بنوشید چه اتفاقی می‌افتد
  • بدن – هر سلول ملوکولی، بافت یا اندام – برای زنده و فعال ماندن نیاز به آب دارند. آب علاوه بر اینکه زندگی‌تان را حفظ می‌کند، روی خیلی از عملکردهای خاص بدن و حفظ سلامتی تاثیر قابل‌ملاحظه دارد.
  • استرس واگیر دارد
  • محققان در بررسی‌های خود نشان داده اند استرس همانند سرماخوردگی واگیردار است و افرادی که به ویروس استرس مبتلا می‌شوند، می توانند آن را به دیگران انتقال دهند.
  • دوش صبحگاهی بهتر است یا شبانگاهی
  • خیلی از افراد صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و خیلی های دیگر شب ها بعد از رسیدن به منزل دوش می گیرند. اما یک سئوال در این باره وجود دارد که دوش صبحگاهی بهتر است یا شبانگاهی؟ اخیرا متخصصان حوزه ی سلامت به این سوال پاسخ داده اند که در این مطلب از آن آگاه می شوید.
  • این مدل عصبانیت یعنی مشکل جدی هورمونی !
  • رابطه اختلال و مشکل در عملکرد هورمون با عصبانیت و حالات روحی نامناسب امری ثابت شده است ، بهتر است برای اقدام به موقع با نشانه هایی که می گویند خشم شما ریشه در هورمون ها دارد آشنا شوید.
  • خود شیرین های بیمار !
  • کمتر کسی را می‌توان یافت که در طول زندگی خود با افرادی که برای جلب توجه دیگران دست به هر کاری می‌زنند یا به اصطلاح "خودشیرینی" می‌کنند مواجه نشده باشد، اما زمانی که این مساله زیاد تکرار شده و تنها عامل اعتماد به نفس شخص محسوب شود باید به واکاوی و راههای مقابله با آن پرداخت.
  • افسردگی فصلی چیست؟
  • فسردگی فصلی نوعی اختلال خلقی است که با عنوان اختلال خلقی فصلی نیز شناخته می‌شود. علائم آن مشابه افسردگی است و در زمان مشخصی از سال خود را نشان می‌دهد. مهمترین علت آن را عدم دریافت نور کافی می‌دانند و مهمترین درمان آن نوردرمانی است.
  • اختلال خود زشت انگاری چیست؟
  • اختلال خود زشت انگاری سندرومی است که فرد را قربانی ضعف اجتماعی خواهد کرد. موثرترین درمان، درمان دارویی با داروهای ضد اضطراب و روان درمانی بخصوص رفتار درمانی شناختی (CBT) است.
  • تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم
  • خشمگین شدن و عصبانیت شاید برای بسیاری از افراد به رفتاری عادی و روزمره تبدیل شده باشد. شاید در طول شبانه روز بار ها با هرکسی بحث و بگو مگو داشته باشند. اما بد نیست با تاثیرات این عادت بد بر روی سلامت قلب آشنا شویم.
  • چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
  • به تازگی نماهنگی از مجری جدید شبکه تماشا پخش شده که نشان دهنده استرس بیش از حد مجری و اجرای عجیب او در پخش زنده است. این مجری در بازه زمانی 30 ثانیه ای، بارها نفس نفس می زند، رنگش پریده است، کلمات را به سختی ادا می کند و نمی‌تواند استرس شدیدش را از دید بیننده پنهان کند. به همین بهانه به رایج ترین دلایل استرسی شدن انسان ها و بهترین راهکارها برای کنترل استرس در زمانی که این مشکل به اوج خودش می رسد، اشاره می کنیم.
  • خوشبوسازی شخصی برای آدم های رنگی
  • به جای اینکه از خوشبو کننده های شیمیایی که هم عوارض برای بدنمون تولید میکنن، هم برای کره ی زمین استفاده کنیم، میتونیم از خوشبو کننده های بدن مخصوص رایحه درمانی با رایحه جادویی گل ها برای مرطوب و معطر کردن پوست استفاده کنیم.
  • خوشبوسازی دستشویی و حموم
  • یکی از کارهایی که هر دستشویی و حمومی رو میتونه خوب و مطبوع کنه، خوشبوسازی هست. بوی خوب خیلی سریع نظر آدم رو نسبت به یک جا عوض میکنه.
  • خونه‌ رو با خنده بتکون
  • یه عالمه تحقیق تو دنیا انجام شده که نشون می‌ده هر کاری وقتی دسته جمعی انجام می‌شه، هم راندمان کار بالاتر می‌ره و هم کیفتش. پس به راه‌هایی فکر کنید که خونه‌تکونی رو با بیشترین مشارکت اعضای خونه انجام بدید.
  • 3 ایده برای مرتب سازی کفش ها
  • میخوایم راه هایی برای نگه داشتن کفش ها در یک گوشه از اتاق یا کمد رو بهتون پیشنهاد بدیم. اینجوری هم همه چیز منظم تر میشه، هم اینکه کفش هاتون آسیب نمیبینن.
  • رو تختی های گل گلی رو چجوری بشوریم؟
  • پارچه هایی که از جنس یا کتان هستن رو باید با دست (با آب سرد و شوینده ی ملایم) شست. میشه اونها رو توی خشک کن گذاشت، ولی برای اینکه راحت تر اتو بشن، باید قبل از اینکه کاملا خشک بشن، درشون بیارید.
  • روش تمیز کردن طلا
  • انگشتر یا گردنبند یا گوشواره یا گل سینه ای که با گذشته و خاطرات ما گره خوردند، نیاز به مراقبتی بیشتر از یک دستمال کشیدن دارند.
  • 5 ایده برای مرتب سازی زیورآلات
  • مرتب کردن و نگهداری زیورآلات هم میتونه یک کار روتین و معمولی باشه و هم میتونه یک پروژه هنری و شاد باشه. هدف ما در این مطلب اینه که این کار رو از حالت اول به حالت دوم تبدیل کنیم و با هم ایده هایی برای اجرای این پروژه خلاق ببینیم.
  • لباس های منجوق دار رو چطوری باید بشوییم؟
  • برای شستن این دست لباس ها، اول از همه باید برچسب مشخصات لباس رو چک کنید و ببینید که باید با دست شسته بشه یا با ماشین لباس شویی. اگه نوشته فقط به خشکشویی ببرید (Dryclean Only)، بهتره که حرفش رو باور کنید!
  • روش تمیز کردن جواهرات قیمتی
  • انگشتر یا گردنبند یا گوشواره یا گل سینه ای که با گذشته و خاطرات ما گره خوردند، نیاز به مراقبتی بیشتر از یک دستمال کشیدن دارند.
  • با پارچه‌ها مهربون باشیم
  • برای اینکه طول عمر لباسا و پارچه‌هامون رو افزایش بدیم و نهایت استفاده رو ازش بکنیم خیلی مهمه که جنس اونا رو بدونیم و روش شستشوی اونا رو بلد باشیم.
  • افراد افسرده کمتر عمر می کنند
  • طبق یافته های جدید، افراد مبتلا به افسردگی زودتر از پیش بینی می میرند، الگویی که در سال های اخیر در بین زنان شدیدتر بوده است.
  • زخم های عاطفی شفا دارند؟
  • زخم های عاطفی، زخم بر عواطف ماست که در جریان روابط ما ایجاد می شود، بسیاری از زخم های عاطفی، در سال های اول کودکی در خانواده ای که به دنیا آمده ایم و طی سال هایی که بزرگ می شویم، ایجاد می شوند. برخی از زخم های عاطفی نیز، بعدها در روابط دوستانه مان، در زندگی مشترک با همسرمان، در جریان روابط با خانه، خانواده، محیط زندگی و با انسان های دیگر بوجود می‌آیند.
  • وسواس و صدماتی که به روان خانم ها می زند!
  • وسواس یک ایده، تصور، احساس یا حرکت مکرر و مضر است که با نوعی احساس اجبار و ناچار ذهن و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. فرد وسواس بسیار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت به شخصیت خود بوده و از غیرعادی بودن رفتار خود آگاهی دارد.
  • تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
  • امروزه اختلال افسردگی در روابط زناشویی تاثیر بدی گذاشته، به طوری که بسیاری از زن و شوهرها دیگر نمی توانند رابطه زناشویی گذشته را با یکدیگر داشته باشند و از بودن کنار یکدیگر لذت ببرند.
  • با این راهکارها آرامش تان را در شرایط سخت حفظ کنید
  • اینروزها همه کلی دغدغه و درخواست دارند اما مهم‌ترین چیزی که همه میخواهند این است که روز آرامی را سپری کنند. هرچند این کار گاهی اوقات غیرممکن میشود و ناخودآگاه خشم و بی‌قراری در درون ما رخنه می‌کند و حتی روی جوانب مختلف زندگی ما تاثیر میگذارد. اما راهکارهایی وجود دارند که با بهره‌گیری از آنها می‌توانید احساسات‌تان را تحت کنترل خودتان درآورید.
  • افسردگی‌ و شیوه‌های مواجهه با آن
  • تقریباً همه‌ی افراد در طول زندگی خود چنین احساسی را تجربه می‌کنند. اگر شما هم‌اکنون در چنین شرایطی هستید، راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا بر این احساس غلبه کنید.
x