تبیان، دستیار زندگی
بهترین وضعیت خوابیدن چگونه است؟
بهترین وضعیت خوابیدن چگونه است؟
بهترین وضعیت خوابیدن چگونه است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌‌پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن.
چرا باید نگران مقاومت آنتی‌بیوتیکی بود؟
چرا باید نگران مقاومت آنتی‌بیوتیکی بود؟
چرا باید نگران مقاومت آنتی‌بیوتیکی بود؟
مقاومت آنتی‌بیوتیکی زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها تغییر کرده و می‌توانند با داروهای آنتی‌بیوتیکی که در واقع باید آن‌ها را نابود کنند بجنگند و آن‌ها را بی‌اثر کنند. مقاومت آنتی‌بیوتیکی تا حدود زیادی، راه‌های درمانی را محدود می‌کند و یک مسئلهٔ جهانی است. برخی از گونه‌های باکتریایی اکنون در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم شده‌اند و به هیچ نوع آنتی‌بیوتیکی جواب نمی‌دهند.
عادت‌های نادرست چُرت زدن
عادت‌های نادرست چُرت زدن
عادت‌های نادرست چُرت زدن
یک چُرت مرغوب و خوشایند می‌تواند از خیلی جهات حال و عملکردتان را بهتر کند، از جمله خودکنترلی، عملکردهای اجرایی، کنترل ادراک، حافظه، تمرکز و عملکردهای حرکتی؛ اما برای اینکه تمام این فواید مربوط به مغز نصیبتان شود، لازم است اصول چُرت زدن را رعایت کنید.
چطور مفید چُرت بزنیم؟
چطور مفید چُرت بزنیم؟
چطور مفید چُرت بزنیم؟
وقتی چُرت می‌زنید وارد مراحل گوناگون خواب می‌شوید. اگر بیشتر از ۲۰ یا ۳۰ دقیقه چُرت بزنید، وارد مرحله‌ی خواب عمیق خواهید شد؛ اما بیدار شدن در این قسمت از خواب می‌تواند احساس خمودی و سستی به شما بدهد. اگر می‌خواهید چرت بزنید حواستان باشد که 7 ساعت قبل از ساعت خواب شبانه‌تان بیدار شوید.
پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: آنچه باید بدانید
پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: آنچه باید بدانید
پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: آنچه باید بدانید
اگر قصد باردار شدن دارید یا در حال حاضر باردارید لازم است درباره‌ی ریسک نقص‌های مادرزادی اطلاعاتی داشته باشید. نقص‌های مادرزادی همیشه قابل پیشگیری نیستند اما زمینه‌هایی از مراقبت‌های پیش از زایمان وجود دارند که می‌توانند جلوی برخی از این نقص‌ها را بگیرند و از سلامت کودک محافظت کنند.
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آن‌ها
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آن‌ها
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آن‌ها
سیگارهای الکترونیکی شکل‌ها و اندازه‌های بسیار گوناگونی دارند و شبیه سیگارهای معمولی و پیپ هستند. طعم و عطر خیلی از سیگارهای الکترونیکی جوری طراحی شده‌اند که برای جوانان جذاب باشند؛ مثلا شکلاتی، نعنایی، میوه‌ای و ... . با توجه به این طعم‌های جذاب ممکن است استفاده از ویپ بی‌ضرر به نظر برسد اما مواد این سیگارها واقعا بی‌ضرر نیستند.