تبیان، دستیار زندگی
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
به طور پیوسته شب‌ها بیشتر از نه ساعت خوابیدن که به آن هایپرسومنیا یا پُرخوابی می‌گویند، می‌تواند نشان‌دهنده وجود مشکلی در سلامتی باشد، چه جسمی و چه روحی و روانی. خصوصاً اگر کسی بیشتر اوقات این اندازه می‌خوابد و همچنان احساس کسالت و کسر خواب دارد، حتماً مشکلی در سلامتی او وجود دارد
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی‌خوابی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خوابیدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خوابیدن هم می‌تواند بد باشد، خصوصاً اگر با مشکلی در سلامتی ارتباط داشته باشد، مثلاً افسردگی یا برخی از بیماری‌های مزمن.
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب می زند؛ اینفوگرافیک
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب می زند؛ اینفوگرافیک
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب می زند؛ اینفوگرافیک
شما باید هنگام راه رفتن از دست‌هایتان استفاده کنید تا تعادلتان حفظ شود. اگر دست‌ها را بدون اینکه اجازه بدهید تاب بخورند در طرفین خود نگه دارید ممکن است دچار مشکلاتی در گردش خون شوید و این وضعیت بر سلامت بافت‌ها اثر گذاشته و دست‌هایتان قرمز و متورم می‌شوند، خصوصاً در هوای گرم.
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی‌تان آسیب می‌زند
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی‌تان آسیب می‌زند
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی‌تان آسیب می‌زند
پیاده‌روی در صورتی که درست انجام بشود، شیوه‌ای مؤثر و ورزشی کم شدت است که به حفظ سلامتی کمک می‌کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن یا قدم‌های بسیار بزرگ برداشتن می‌توانند به سلامتی شما آسیب بزنند. حتی اگر همان زمان متوجه اشتباه خود نشوید، چند ساعت بعد دچار دردها و ناراحتی‌هایی خواهید شد که حاصل عادت اشتباه در راه رفتن هستند.
عوارض پوشیدن شلوارهای خیلی تنگ برای سلامتی؛ اینفوگرافیک
عوارض پوشیدن شلوارهای خیلی تنگ برای سلامتی؛ اینفوگرافیک
عوارض پوشیدن شلوارهای خیلی تنگ برای سلامتی؛ اینفوگرافیک
آیا واقعاً پوشیدن شلوارهای تنگ برای سلامتی مضر است؟ خیلی از پزشکان و محققان می‌گویند خیلی از مشکلات مربوط به سلامت واژینال، به پوشیدن جین‌های تنگ و چسبان مرتبط هستند. در سال 2019، محققان دانشگاه بوستون، طی مطالعه‌ای دریافتند مرتباً پوشیدن جین‌های تنگ، ریسک ولوودینیا را افزایش می‌دهد. ولوودینیا عارضه‌ای است که در آن، درد مزمنی در ناحیه‌ی بیرونی اندام تناسلی خانم‌ها ایجاد می‌شود.
افراد در معرض خطر مشکلات شنوایی در محیط کاری + روش های پیشگیری؛ اینفوگرافیک
افراد در معرض خطر مشکلات شنوایی در محیط کاری + روش های پیشگیری؛ اینفوگرافیک
افراد در معرض خطر مشکلات شنوایی در محیط کاری + روش های پیشگیری؛ اینفوگرافیک
شنوایی یکی از مهم‌ترین و حیاتی‌ترین حواس موجودات زنده است. به طوری که تمام موجودات زنده برای ادامه حیات و رشد و پیشرفت به این حس نیاز دارند. بنابراین لازم است که از حس شنوایی مراقبت ویژه‌ای شود؛ اما واقعیت این است که صاحبان برخی مشاغل بیشتر در معرض آسیب و از دست دادن شنوایی قرار دارند چون بی‌وقفه در معرض سر و صدای زیاد و شدید هستند.
صاحبان این مشاغل در معرض مشکلات شنوایی هستند
صاحبان این مشاغل در معرض مشکلات شنوایی هستند
صاحبان این مشاغل در معرض مشکلات شنوایی هستند
صاحبان برخی مشاغل بیشتر در معرض آسیب و از دست دادن شنوایی قرار دارند چون بی‌وقفه در معرض سر و صدای زیاد و شدید هستند. خبر خوب اینکه با برخی اقدامات می‌توان آسیب‌ها را کاهش داد. در این مطلب 5 شغل که بیشترین آسیب را به سلامت گوش‌ها و حس شنوایی وارد می‌کنند، معرفی می‌کنیم.
چرا پزشکان در مورد ظهور واریانت دلتا بسیار نگران هستند؟
چرا پزشکان در مورد ظهور واریانت دلتا بسیار نگران هستند؟
چرا پزشکان در مورد ظهور واریانت دلتا بسیار نگران هستند؟
واریانت دلتای کروناویروس در سطح جهانی در حال گسترش است. کارشناسان گمان می‌کنند این واریانت نسبت به انواع اولیه ویروس، مسری‌تر است. در حالی که برخی از افراد واکسینه شده به نوع دلتا کووید 19 مبتلا شده‌اند، اما به نظر می‌رسد علائم آن‌ها کمتر از افراد واکسینه نشده می‌باشد.
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
پیری یک فرایند طبیعی است که خیلی از ما دوست داریم آن را متوقف کنیم یا دست‌کم سرعتش را بگیریم! واقعیت هم این است که می‌توانیم. هرچند 30 درصد از پیری به ژنتیک گره خورده است اما 70 درصد بقیه در دست‌های ماست و به سبک زندگی ما ربط دارد. اگر تمرکزمان را روی سالم پیر شدن بگذاریم، درست است که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم اما می‌توانیم آهسته‌تر پیر شویم.
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
کمرتان درد می‌کند، قوزک پایتان ورم کرده و نمی‌توانید بخوابید (حالا نفخ و یبوست به کنار!) اگر کاری بود که می‌توانستید انجام دهید تا این عوارض معمول بارداری را به حداقل برسانید چقدر خوب می‌شد. البته که می‌توانید کاری بکنید؛ ورزش یکی از مؤثرترین راهکارها برای تسکین دردها و ناراحتی‌های مادر باردار است.
تفاوت بیوتین و کلاژن
تفاوت بیوتین و کلاژن
تفاوت بیوتین و کلاژن
از اصل حقیقت تفاوت بیوتین و کلاژن آگاه شوید: این‌ها چه هستند و آیا به شما پوست، مو و ناخن‌های سالمی می‌دهند؟ پزشکان این مکمل‌های محبوب را مورد سنجش قرار داده‌اند.
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ اینفوگرافیک
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ اینفوگرافیک
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ اینفوگرافیک
خواب خوب و باکیفیت یکی از ضروریات سلامتی است. اینکه بعد از بخواب رفتن ناگهان چشمانتان باز می‌شود و به ساعت خیره می‌شوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداری‌های نیمه‌شب و به هم ریختن خواب وجود دارد.
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
نداشتن تحرک کافی حتی می‌تواند کُشنده باشد. سبک زندگی بی‌تحرک، بی‌نهایت خطرناک است. وقتی فعالیت بدنی چندانی ندارید، خودتان را در معرض چاقی، بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، انواع سرطان‌ها و دیابت نوع دوم و خیلی از بیماری‌های مزمن دیگر قرار می‌دهید. ورزش منظم می‌تواند طول عمرتان را بیشتر کند، احتمال بیماری‌های مزمن را کاهش بدهد، حالتان را خوب کند و به شما کم کند وزن کنید.
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟
اینکه بعد از بخواب رفتن ناگهان چشمانتان باز می‌شود و به ساعت دیواری خیره می‌شوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداری‌های نیمه‌شب و به هم ریختن خواب وجود دارد که در این مطلب در خصوص آن‌ها صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
آیا بدون اینکه بدانید به بدنتان آسیب می‌زنید؟ احتمالاً جواب مثبت است. از عادت‌های خواب و بهداشتتان گرفته تا رژیم غذایی و ورزش؛ شما می‌توانید از انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود بدون اینکه آگاه باشید صدمه بزنید.
چگونه برای ورزش کردن  وقت پیدا کنیم؟ اینفوگرافیک
چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟ اینفوگرافیک
چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟ اینفوگرافیک
ورزش نکردن یعنی بی‌ تحرکی و یکجانشینی، که باعث می‌ شود در معرض بیماری‌ های مزمن مانند چاقی، آتروفی عضلات، استرس، اختلالات گوارشی و پوکی استخوان قرار بگیرید. بنابراین باید تغییراتی در برنامه‌هایتان ایجاد کنید تا با حذف یکی دو کار اضافه و بی‌فایده برای ورزش کردن وقت باز کنید، حتی اگر سرتان شلوغ است.
دلایل ناباروری ثانویه؛ اینفوگرافیک
دلایل ناباروری ثانویه؛ اینفوگرافیک
دلایل ناباروری ثانویه؛ اینفوگرافیک
ناباروری ثانویه به ناتوانی برای انعقاد نطفه یا باردار شدن بعد از بارداری قبلی گفته می‌شود. هر چند این مسئله غیرمعمول نیست اما خوشبختانه اگر در حال حاضر کودکی دارید، به احتمال زیاد بارداری دومتان با موفقیت انجام خواهد شد.