موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

هر روز قبل خروج از منزل شاخص کیفیت هوا را بررسی کنید و در روزهای آلوده کمترین زمان ممکن را بیرون بگذرانید.

اگر خسته‌اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می‌زنید، اضافه‌وزن دارید یا به هر طریقی احساس می‌کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون‌هایتان داشته باشید.

اسهال و عفونت‌های تنفسی برخی از بیماری‌های عفونی پیشتاز هستند که بر مناطق تحت محاصره تأثیر می‌گذارند.

سقط‌جنین به معنی ازدست‌رفتن بارداری است که در عرض ۲۰ هفته اول بعد از انعقاد نطفه اتفاق می‌افتد. اگر ریسک یا سابقه سقط‌جنین را داشته باشید احتمالاً سؤالات زیادی در ذهن دارید، مثلاً اینکه سقط‌جنین چگونه روی می‌دهد، علت‌های آن چیست و چقدر طول می‌کشد.

اگر به دوران کودکی‌تان فکر کنید حتماً می‌توانید به‌خاطر بیاورید زمان خواب چه عادت‌هایی داشتید که با آنها به خواب می‌رفتید. آیا مادرتان کتاب موردعلاقه‌تان را برای شما می‌خواند یا قصه می‌گفت تا زودتر بخوابید؟ یا به لامپ خواب بخصوصی عادت داشتید؟

گرسنگی و قحطی این‌گونه شروع می‌شود که افراد به‌اندازه کافی کالری دریافت نمی‌کنند تا بدنشان انرژی موردنیازش را داشته باشد. سوءتغذیه طی هفته‌ها و ماه‌ها می‌تواند موجب بیماری‌هایی مثل آنمی شود؛ چون بدن به‌اندازه کافی آهن نمی‌گیرید یا ممکن است فرد به دلیل عدم دریافت تیامین کافی به بری‌بری دچار شود.

بیمارستان شهدای الاقصی در غزه تنها بیمارستان در مرکز نوار غزه است که همچنان فعال می‌باشد و ظرفیت آن طی روزهای گذشته کاملاً پر شده است. افراد آسیب‌دیده در کف این بیمارستان دراز کشیده‌اند، چادرهای بیمارستان صحرایی در فضای بیرون ساختمان بیمارستان برپا هستند و اجساد مردگان پشت‌سرهم از راه می‌رسند.

متفورمین یک داروی تجویزی است که معمولاً برای افرادی که دیابت نوع دوم دارند به کار می‌رود تا قند خونشان کنترل شود. اما کاربردهای متفورمین بیشتر از این است؛ مطالعات نشان می‌دهد افرادی که متفورمین مصرف می‌کنند ممکن است کاهش وزن پیدا کنند.

گریه به کاهش استرس و خواب بهتر کمک می‌کند و حالتان از قبل بهتر می‌شود و از نظر هیجانی تعدیل شوید و به تقویت روابطتان کمک می‌کند.

خیلی از ما به طور مرتب دارو مصرف می‌کنیم و این داروها می‌توانند زندگی ما را بهتر کرده و کمکمان می‌کنند عوارضی را که داریم کنترل کنیم. ورزش‌کردن هم یکی از مولفه‌های یک سبک زندگی سالم است و همه ما باید یک روتین ورزشی در زندگی روزمره خود داشته باشیم، اما آیا باتوجه‌به داروهایی که مصرف می‌کنیم می‌توانیم بدون هیچ خطری ورزش کنیم؟

بهداشت دانشجویان ساکن در خوابگاه‌ همواره یکی از مهمترین مواردی است که باید به آن توجه ویژه داشت، به نکاتی برای رعایت بهداشت در خوابگاه ها پرداخته‌ایم.

پیاده‌روی آنقدر ساده و بی‌دردسر است که هر کسی در هر سطحی از فیتنس می‌تواند هر روز آن را انجام دهد. پیاده‌روی برای سلامتی بی‌نهایت مفید است؛ ‌از حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی‌تان گرفته تا افزایش متابولیسم و تقویت مفاصل و عضلات و استخوان‌هایتان. همچنین پیاده‌روی برای تسکین استرس و اضطراب و لذت بردن از زمانی که صرف خودتان می‌کنید فوق‌العاده است.

یکی از موثرترین راه‌های حفظ یک وزن سالم، قوی نگه‌داشتن مفاصل و افزایش طول عمر که ضمنا ساده‌ترین آنها نیز می‌باشد و سن و سال نمی‌شناسد، پیاده‌روی است. فواید پیاده‌روی برای سلامتی بی‌پایان است و کارشناسان توافق نظر دارند که افزودن پیاده‌روی به روتین روزانه‌تان تا حدود بسیار زیادی می‌‌تواند سلامت جسم و روانتان را بهبود ببخشد.

ایمن سازی خانه برای افراد مسن به معنای مراقبت از سالمند در منزل است. دراینجا به تغییراتی که می توان در این راستا در منزل ایجاد کرد می پردازیم.

وقتی افراد غیرسیگاری در معرض دود دست‌دوم سیگار قرار می‌گیرند و این دود را استنشاق می‌کنند، سیگارکشیدن غیرارادی یا سیگارکشیدن غیرفعال نامیده می‌شود. نیکوتین و مواد سمی همان‌طور که وارد بدن فرد سیگاری می‌شود وارد بدن آنها نیز خواهد شد. هر چه دود دست‌دوم بیشتری تنفس کنید، میزان بیشتری مواد شیمیایی مضر وارد بدن شما می‌شود.

وقتی افراد غیرسیگاری در معرض دود دست‌دوم سیگار قرار می‌گیرند و این دود را استنشاق می‌کنند، سیگارکشیدن غیرارادی یا سیگارکشیدن غیرفعال نامیده می‌شود. نیکوتین و مواد سمی همان‌طور که وارد بدن فرد سیگاری می‌شود وارد بدن آنها نیز خواهد شد. هر چه دود دست‌دوم بیشتری تنفس کنید، میزان بیشتری مواد شیمیایی مضر وارد بدن شما می‌شود.

مصرف آنتی‌بیوتیک زمانی که ضرورتی ندارد می‌تواند موجب مقاومت به آنتی‌بیوتیک و عوارض جانبی شود. نباید از آنتی‌بیوتیک‌ها بترسید؛ اما باید در جای مناسب از آنها استفاده کنید تا بعداً اگر به آنها نیاز داشتید اثرگذار باشند

آنتی‌بیوتیک‌ها داروهای قدرتمندی هستند که طی قرن گذشته جان افراد بی‌شماری را نجات داده‌اند؛ اما خیلی از افراد زمانی که واقعاً به آنتی‌بیوتیک نیازی نیست، این دارو را مصرف می‌کنند که باعث افزایش باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک می‌شود.

آیا وقتی راه می‌روید در پاهایتان احساس سنگینی و خستگی می‌کنید؟ خیلی از افراد گاهی چنین چیزی را تجربه می‌کنند.

آیا وقتی راه می‌روید در پاهایتان احساس سنگینی و خستگی می‌کنید؟ خیلی از افراد گاهی چنین چیزی را تجربه می‌کنند.