موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

بی‌خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه‌به‌گاه رخ می‌دهد اما ممکن است برای عده‌ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل‌ شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد به وجود آورد، در این مطلب چند روش‌ طبیعی و مؤثر برای زود و راحت خوابیدن را معرفی کرده‌ایم.

تجربه زنان از دوران بارداری متفاوت است؛ دوران بارداری برای برخی یادآور خاطرات تلخ است و برای برخی لذت‌بخش؛ بارداری در بهترین شرایط ممکن هم با کمی درد و سختی همراه است اما با انجام برخی کارها می‌توانید دوران بارداری راحت و آسانی را سپری کنید.

وزن کودک شما بین 3.17 تا 3.62 کیلوگرم است و طول آن بین 18 تا 20.5 اینچ است. اگر بیشتر یا کمتر هم باشد مشکلی نیست.

وزن کودک شما احتمالاً بین 7 تا 7.5 پوند (حدود 3175 گرم تا 3402 گرم) است؛ اما طبیعی است اگر وزن او بین 6 تا 9 پوند (حدود 2721.5 تا 4082 گرم) باشد.

ممکن است کودک شما قبل از زایمان مدفوع جامدی به نام مکونیوم را دفع کند. اگر کیسه آب شما پاره شود یا نشت کند و آب آن به رنگ قهوه‌ای مایل به سبز باشد، این ممکن است نشانگر وجود مکونیوم در مایع آمنیوتیک شما باشد. اگر این اتفاق افتاد فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

شاید این خبر بتواند به تازه‌مادران خسته که شب‌بیداری‌های زیادی را تجربه می‌کنند کمک کند تا کمی احساس آسودگی کنند. به نظر می‌رسد داشتن کودک باعث جوان‌‌تر شدن مغز آن‌ها می‌شود! این چیزی است که چندین محقق نروژی و بین‌المللی در یک تحقیق اخیر به آن دست یافته‌اند.

اگر در سه‌ ماهه سوم سونوگرافی داشته باشید، تکنسین ممکن است سر، شکم و استخوان ران را برای برآورد وزن کودک شما اندازه‌گیری کند.

در سی‌ و ششمین هفته بارداری، احتمالاً نوزاد شما حدود 6 پوند (حدود 2721 گرم) یا کمی بیشتر وزن دارد.

حتماً نظرات متفاوت در مورد تمرین تا حد ناتوانی را شنیده‌اید. برخی منابع می‌گویند فشار آوردن به عضلات تا حدی که موقتاً ناتوان شوند برای رشد عضله مفید است و شما باید چند ست را تا مرز ناتوان شدن ادامه دهید تا عضلات خود را کاملاً خسته کرده و از تمرینتان بهترین نتیجه را بگیرید.

در طول هفته سی‌ و پنجم بارداری، او ممکن است به طول تولد خود نزدیک شود، یعنی حدوداً به 18 اینچ از سر تا انگشتان پا برسد؛ و او همچنان، به‌ خصوص در شانه‌های خود، به ساخت چربی‌های لازم ادامه می‌دهد.

احتمالاً او حدوداً 5 پوند (حدود 2268 گرم) وزن دارد و تقریباً 12.5 اینچ است (از سر تا لگن، به اضافه 5 اینچ اندازه پاها)، تقریباً به‌ اندازه یک قرص نان.

کودکتان حالا حدود چهار و نیم پوند (حدود 2041 گرم) وزن دارد و ممکن است در این هفته به‌ تنهایی یک اینچ قد بکشد. او در این هفته به طول 12.5 اینچ است که حدوداً به‌ اندازه طول یک کدوتنبل است.

در سی‌ و دومین هفته بارداری، کودک شما حدود 4 پوند (حدود 1814 گرم) وزن دارد و تقریباً 11.5 اینچ از سر تا لگن طول دارد، یعنی به‌ اندازه یک هندوانه کوچک دارد.

در این زمان از بارداری، کودک شما بیش از 3 پوند (حدود 13611 گرم) وزن دارد و طول او از سر تا لگن، یازده اینچ است، چیزی به اندازه‌ی یک آناناس بزرگ.

در هفته سی بارداری، کودک شما حدود سه پوند (1.360 کیلوگرم) وزن و از سر تا لگن حدود 10.5 اینچ طول دارد، یا حدوداً طولی به‌ اندازه یک شاخه کرفس.

احتمالاً کودک شما سه پوند (حدود 1360 گرم) وزن دارد؛ و از سر تا باسن، حدود ده اینچ طول دارد که به‌ اندازه یک خیار بزرگ است.

کودکتان حدود 10 اینچ طول دارد، یعنی به‌ اندازه یک کدو سبز و وزن او حدود 907 گرم است.

در این هفته احتمالاً بدنتان دچار تغییراتی خواهد شد تا شما را برای تولد کودک آماده کند.

تا هفته بیست‌ و ششم بارداری، کودک شما 680 تا 907 گرم وزن دارد و طول آن تقریباً به‌ اندازه یک آناناس کوچک است.

در این هفته کودک شما حدود یک و نیم پوند وزن دارد و حدوداً به‌ اندازه یک طالبی کوچک است.