سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
با افزایش سن، زن‌ها زودتر عضله از دست می‌دهند یا مردها؟
کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سال‌ها و دهه‌ها از عمر به آن مواجه خواهیم شد، اما ما می‌توانیم با فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی، پروسه‌ی تحلیل عضلات را کُندتر کنیم.
هفته چهاردهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
هنگامی‌که شما چهارده هفته باردار هستید، کودکتان به اندازه طول مشت بسته شده‌ی شما است.
هفته سیزدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
هنگامی‌که شما سیزده هفته باردار هستید، احتمالاً سر کودک تقریباً به اندازه نیمی از طول بدن او است.
هفته دوازدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
وقتی دوازده هفته باردار هستید، کودک شما تقریباً به اندازه سه اینچ است؛ که حدوداً برابر با اندازه یک آلو است.
هفته یازدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
وقتی در هفته یازدهم بارداری قرار دارید، طول بدن کودک شما یک و نیم اینچ است که برابر با فاصله برآمدگی انگشت شست تا نوک آن است.
هفته دهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
تا هفته دهم بارداری، طول کودک بیش از یک اینچ است. با اتمام اولین سه ماهه بارداری، کودک به اندازه سه اینج بلندتر می‌شود، حدوداً به طول یک کیوی. این اندازه‌گیری شامل دست‌ها و پاهای کودک نمی‌شود زیرا در سه‌ماهه اول، او را از نوک سر تا انتهای باسن اندازه می‌گیرند.
هفته نهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در طی هفته نهم بارداری، کودک شما به طول یک اینچ رشد می‌کند، یعنی به اندازه یک زیتون.
هفته هشتم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در هشتمین هفته از بارداری، اندازه‌ی کودک شما حدود نیم اینچ یعنی برابر با طول یک لوبیای بزرگ است.
هفته هفتم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در هفته هفتم بارداری، کودک یک‌سوم اینچ تا نیم اینچ طول دارد؛ به سختی به اندازه طول ناخن انگشت کوچک دستتان.
هفته ششم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
کودک شما که اکنون می‌توان آن را جنین یا رویان نامید، در سونوگرافی به‌طور واضح دیده می‌شود. او به اندازه یک‌هشتم اینچ طول دارد که تقریباً برابر با اندازه یک دانه برنج است.
راهکارهای پیشنهادی برای سالم ماندن در هوای آلوده
آلودگی هوا می‌تواند تأثیراتی جدی بر سلامت ما داشته باشد، از جمله مواردی همچون آسم، برونشیت، مشکلات پوستی، مشکلات سلامت روان، سرطان و بیماری‌های قلبی. در حقیقت، سالانه هفت میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. بنابراین، غیر از فرار به حومه شهر، چگونه می‌توانیم از اثرات آلودگی هوا بر سلامتمان محافظت کنیم؟
هفته پنجم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در پنجمین هفته بارداری، ممکن است شما علائم دیگری از بارداری اولیه را تجربه کنید؛ که این می‌تواند شامل تغییرات سینه، حالت تهوع، افزایش بویایی، تکرر ادرار یا نوسانات خلقی باشد.
هفته چهارم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در هفته چهارم بارداری، احتمالاً دیگر جنین شما در رحم جای گرفته و با سرعت شگفت‌انگیزی در حال رشد است.
هفته سوم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در هفته سوم بارداری، کودک شما تمام مواد ژنتیکی مورد نیاز زندگی خود را دارد. نیمی از 23 جفت کروموزوم را از شما و نیمی را از همسرتان به ارث برده است.
هفته دوم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
بارورشدن تخمک، معمولاً زمانی که شما دو هفته باردار هستید و یا دو هفته پس از آغاز قاعدگی، رخ می‌دهد. حتی هنگامی‌که شما در زمان قاعدگی به سر می‌برید، بدنتان در حال آماده ساختن خود برای بارداری است.
هفته اول بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
هفته اول بارداری در واقع با شروع آخرین دوره قاعدگی شما آغاز می‌شود. چرا؟ مشخص کردن دقیق زمان بارور شدن تخمک دشوار است، اما تاریخ آخرین چرخه قاعدگی‌تان نقطه شروع دقیق‌تری است. پزشک زمان زایمان را با در نظر گرفتن 40 هفته بعد از شروع آخرین دوره قاعدگی شما، مشخص می‌کند.
13 واقعیت علمی برای سلامت بدن
فرا گرفتن یک زبان دوم طی دوران بزرگسالی ممکن است سخت‌تر از یاد گرفتن زبان در دوران کودکی باشد؛ اما ارزش تلاش کردن را دارد. یاد گرفتن زبان جدید، پروسه‌ی پیری را در مغز کُند می‌کند، حتی اگر فرایند یادگیری در دوران سالمندی شروع شود.
رابطه میان خواب و بیماری‌های قلبی
تحقیقات جدید نشان‌دهنده‌ی ارتباط میان عادت‌های بد خواب و بروز بیماری‌های قلبی است. اکنون سؤالی که مطرح می‌شود این است که آیا شما به اندازه‌ی کافی از خواب باکیفیت برخوردار هستید؟
تغییر ساعت در بهار و پاییز چه تأثیری بر سلامت ما دارد؟
هر سال در فروردین‌ماه، ساعت‌ها یک ساعت به جلو کشیده می‌شود که این همان طرح صرفه‌جویی در زمان نور روز (Daylight Saving Time) است که در اغلب کشورهای جهان نیز اجرا می‌شود. این تغییر ساعت رسمی کشور در اول بهار و برگشت آن در اوایل پاییز دارای اثرات خوب و بدی است که ما در اینجا به چند مورد آن اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید.
تجویز عینک در نوجوانان افزایش یافته است؛ آیا گوشی‌های همراه مقصرند؟
هنوز کاملاً مشخص نشده است که نگاه کردن به تلفن همراه یا صفحه رایانه به مدت چند ساعت در یک زمان می‌تواند برای سلامت چشم‌های جوانان مشکل ایجاد کند؛ اما می‌تواند آن را بدتر کند.
