موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانه روز بیشتر از ۹ ساعت بخوابد، این یعنی خوابش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح می‌دهند.

اگر اخیراً احساس می‌کنید بیشتر از آنکه بیدار باشید در خواب هستید یا احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، شاید زیاد می‌خوابید و دچار خواب‌آلودگی طی روز هستید.

پیری سالم به این معنی نیست که وانمود کنیم هنوز ۲۵ یا حتی ۴۵ ساله هستیم بلکه به معنای جشن گرفتن در هر مرحله فعال ماندن و گرامی داشتن لحظاتی است که بیشترین اهمیت را دارند.

تنفس در هوای آلوده می‌تواند باعث طیفی از علائم تنفسی شود؛ اما اغلب افراد معمولاً در مورد علائم نورولوژیکی ناشی از هوای آلوده، مانند سردرد، صحبتی نمی‌کنند

برای بسیاری از خانواده‌ها مراقبت از کسی که زوال عقل دارد فقط کار یک نفر نیست، بلکه چند نفر کارها را با هم تقسیم می‌کنند و مسئولیت می‌پذیرند. به‌هرحال مراقبت و پرستاری از کسی که زوال عقل دارد کار ساده‌ای نیست.

اهمیت به سلامت استخوان‌ها در هر سن و سالی ضرورت دارد. کلسیم ماده معدنی لازم برای ساختار اسکلتی و واحدهای سازندهٔ استخوان‌ها هستند. اگر بدن از منابع غذایی، کلسیم کافی دریافت نکند، کلسیم موردنیازش را از جاهایی می‌گیرد که آنها را انباشته کرده؛ یعنی استخوان‌ها و این باعث مشکلات مربوط به استخوان خواهد شد

افرادی که مرتباً دچار سردرد می‌شوند در روزهایی که هوا آلوده است و کیفیت پایینی دارد دچار سردردهای شدیدی می‌شوند. ترکیبی از مواد شیمیایی که به طور مرتب از ترافیک و صنایع منتشر می‌شود می‌تواند سینوس‌های فرد را تحریک کرده و سردردهایش را تشدید کند.

داشتن دیابت به این معنی است که طی بارداری و زایمان شما و جنینتان بیشتر در معرض یک سری عوارض هستید. اما خوشبختانه با یک سری از برنامه‌ریزی‌های قبلی و رعایت مواردی خاص می‌توانید این خطر را به میزان زیادی کاهش دهید و از یک بارداری سالم و به‌دنیاآوردن کودکی سالم لذت ببرید.

ورزش یک راه اثبات شده و موثر برای رفع چربی شکم است. یادتان باشد که مهم‌ترین فاکتور در زمان‌بندی ورزش، تداوم آن است. یعنی در نهایت شما باید زمانی از روز را برای ورزش‌کردن در نظر بگیرید که بتوانید به همان پایبند بمانید و در بلندمدت ادامه‌اش دهید.

شپش سر حشره ریز و بدون بال است که در میان موهای انسان زندگی می‌کند و از خون پوست سر تغذیه می‌کند. وجود شپش لزوما نشانهٔ بهداشت ضعیف نیست

روزهای امتحان ممکن است شما را مضطرب کند. برای کمک به کاهش این مشکل، افزایش تمرکز و حفظ سلامتی‌تان این موارد را به‌خاطر بسپارید.

اگر تجربه بارداری داشته باشید می‌دانید بارداری بدن را بیشتر مستعد بیماری‌ها می‌کند. یکی از شایع‌ترین خطرات در دوره بارداری برای جنین، آنفلوانزاست؛ بنابراین مهم است بدانید این بیماری تنفسی چگونه بارداری را تهدید می‌کند و چطور باید از آن پیشگیری کنید.

یکی از دلایل اصلی کمردرد رگ به رگ شدن و کشیدگی کمر است که اغلب به دلیل بلند کردن نادرست یک جسم یا جسم بیش از حد سنگین رخ میدهد

اگر گروهی از پسرهای نوجوان را طی سال‌های دبیرستانشان زیر نظر بگیرید، احتمالاً یک الگوی مشابه بینشان می‌بینید. بیشتر دخترها در ابتدا بلندقدترند اما وقتی به دبیرستان می‌رسند، پسرها از نظر قدی از آنها جلو می‌زنند و مدتی بعد که دخترها به قد بزرگسالی خود می‌رسند بعضی از پسرها همچنان رشد می‌کنند و قد می‌کشند.

قنداق کردن نوزاد کمک زیادی به خواب بهتر و آرام تر او می‌کند؛ اما باید بدانید چه زمانی آن را متوقف کنید تا به سلامتی‌اش آسیب نرسد و در رشد مهارت‌های حرکتی‌اش خللی ایجاد نشود.

مطمئناً بله. گزارشهایی وجود دارد که پس از خیره شدن به یک نشانگر لیزر سوراخی در ماکولا بخشی از شبکیه چشم و مسئول دید مرکزی و رنگی با وضوح بالا ایجاد و موجب آسیب شده است.

اثرات آلودگی هوا بر سلامتی: تشدید بیماریهای تنفسی مانند بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)، آسم و سرطان ریه ، حوادث قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی، مشکلات تنفسی مانند سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس، تأثیر بر سلامت مغز و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل و...

گاهی اوقات پیش می‌آید که نوزاد هنگام خواب دست و پایش تکان می‌خورد و از خواب می‌پرد و در این مواقع معمولا به مادر سفارش می‌کنند که نوزادش را قنداق کند...

نوزادان کارهای زیادی می‌کنند که ممکن است عجیب و حتی ترسناک به نظر برسد. آنها وارد دنیای جدیدی شده‌اند و خیلی چیزهاست که هنوز به آنها عادت نکرده‌اند. شما به‌عنوان پدر و مادر ممکن است از بعضی از کارهای نوزادتان تعجب کنید و این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا طبیعی است یا نه.

مسکن‌های طبیعی راهکارهایی برای کمک به کاهش درد و تجربه‌ای متفاوت با مسکن‌های رایج مثل قرص و تزریق و... هستند؛ اما همه راهکارها لزوماً ریشه و علت درد را هدف نمی‌گیرند و یافتن علت درد بسیار مهم است.