تبیان، دستیار زندگی
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
سه حرکت کششی که برای قلبتان مفید است
یک رژیم غذایی سالم و زندگی فعال تا حد زیادی قلب ما را در بهترین شرایط نگه می‌دارد و طبق مقاله‌ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، اکنون می‌توانیم حرکت‌های کششی منظم پا را به اقداماتی که موجب پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابتی می‌شوند، اضافه کنیم.
باید و نبایدهای استفاده از جوش شیرین به عنوان پاک کننده
باید و نبایدهای استفاده از جوش شیرین به عنوان پاک کننده
باید و نبایدهای استفاده از جوش شیرین به عنوان پاک کننده
جوش شیرین (سدیم بی‌کربنات) یک ماده‌ی معروف و قدیمی در آشپزخانه است که علاوه بر آشپزی کاربردهای دیگری نیز دارد؛ مثلا همان طور که می‌دانید می‌تواند به عنوان یک پاک کننده و بوگیر بسیار خوب عمل کند.
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائم جسمی تنها چیزی نیستند که باید حواستان به آن‌ها باشد. شما باید نسبت به تغییرات روحی و هیجانی خود نیز آگاه باشید. علائم و نشانه‌های افسردگی را هرگز نادیده نگیرید. این علائم شامل احساس بی‌ارزش بودن، حساسیت پذیر و بی‌قراری، خستگی، از دست دادن اشتها، تمایل به گریه کردن و احساس بی‌تمایلی نسبت به فعالیت‌های معمول می‌شود.
میگرن در دوران بارداری
میگرن در دوران بارداری
میگرن در دوران بارداری
باردار بودن به معنی تغییرات زیادی در بدنتان است: نحوه‌ی احساستان، سطح انرژی‌تان و خلق‌وخوی شما همگی می‌توانند غیرقابل پیش‌بینی‌تر از معمول شوند. برای خانم‌هایی که میگرن دارند و باردار می‌شوند، بعضی از این تغییرات ممکن است نگران‌کننده باشد. آیا حملات میگرن در بارداری بیشتر خواهند شد و اگر چنین است آیا می‌تواند درد میگرن را به روشی بی‌ضرر تسکین داد؟
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
طبیعی است که با بالاتر رفتن سن، تغییراتی را در بدنتان تجربه کنید و به همین دلیل علائم غیرمعمول معمولا نادیده گرفته می‌شوند؛ اما برخی از علائم را نباید نادیده گرفت. در واقع، بعضی از علائم فیزیکی می‌توانند نشان‌دهنده‌ی مشکلی جدی‌تر در سلامتی باشند که ایجاب می‌کنند تغییرات ناگهانی را به اطلاع پزشک برسانید.
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک  [اینفوگرافیک]
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک [اینفوگرافیک]
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک [اینفوگرافیک]
محققان متوجه شدند که استفاده از یک ماسک، از نوع جراحی یا پارچه‌ای، جلوی 40% از ذراتی که به سمت ما می‌آیند، را می‌گیرد. هنگامی که یک ماسک پارچه‌ای روی ماسک جراحی قرار داده می‌شود، از ورود حدود 80% از ذرات جلوگیری می‌کند.
چگونه می‌توان به درستی از دو ماسک استفاده کرد؟
چگونه می‌توان به درستی از دو ماسک استفاده کرد؟
چگونه می‌توان به درستی از دو ماسک استفاده کرد؟
توصیه جدید مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بر روی اطمینان از تناسب صحیح ماسک‌ها با صورت به منظور جلوگیری بهتر از انتشار کووید 19، متمرکز است.
دل درد و هیوسین: موارد مصرف و عوارض احتمالی
دل درد و هیوسین: موارد مصرف و عوارض احتمالی
دل درد و هیوسین: موارد مصرف و عوارض احتمالی
وقتی عضوی از بدن به درد می‌آید هر کاری را برای تسکین آن انجام می‌دهیم. دل درد و مشکلات گوارشی نیز از آن دست ناراحتی‌هایی هستند که تحمل آن‌ها سخت است. خدا نکند دل درد و دل‌پیچه به سراغ آدم بیاد! آن‌وقت است که حتی نمی‌توان کمر راست کرد. در این مواقع است که دارویی مانند هیوسین به داد می‌رسد.
خشکی پوست در بارداری [اینفوگرافیک]
خشکی پوست در بارداری [اینفوگرافیک]
خشکی پوست در بارداری [اینفوگرافیک]
تقریباً 90 درصد خانم‌ها در دوران بارداری دچار تغییراتی در پوست خود می‌شوند. برخی ممکن است از قبل مشکلات پوستی داشته باشند و عده‌ای نیز ممکن است دچار مشکلات جدید پوستی شوند که عمدتاً به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری می‌باشد. یکی از این مشکلات خشکی پوست است.
عادات و عواملی که باعث می‌شوند صبح‌ها سخت از خواب بیدار شوید
عادات و عواملی که باعث می‌شوند صبح‌ها سخت از خواب بیدار شوید
عادات و عواملی که باعث می‌شوند صبح‌ها سخت از خواب بیدار شوید
بیش از اندازه خوابیدن، برنامه‌ی روزانه‌تان را به هم می‌ریزد و باعث می‌شود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این‌ها زیاد خوابیدن باعث احساس خواب‌آلودگی و سستی نیز می‌شود.
خشکی پوست در بارداری، علت‌ها، پیشگیری و درمان
خشکی پوست در بارداری، علت‌ها، پیشگیری و درمان
خشکی پوست در بارداری، علت‌ها، پیشگیری و درمان
شاید شنیده باشید که پوست در دوران بارداری درخشان و زیبا می‌شود اما آیا می‌دانستید که بارداری می‌تواند سبب خشکی پوست نیز بشود؟
 9+1 دلیل برای ضرورت زدن واکسن کرونا
9+1 دلیل برای ضرورت زدن واکسن کرونا
9+1 دلیل برای ضرورت زدن واکسن کرونا
متأسفانه حلقه هر روز در حال تنگ‌تر شدن است و روزی نیست که همه ما خبر از ابتلا یا مرگ یکی از عزیزان، دوستان، آشنایان یا هنرپیشه‌ها و ورزشکاران و پزشکان و پرستاران عزیز را نشنویم. ظاهراً این ویروس موذی زورش بیش از این حرف‌هاست و نه گرما و نه تغییر فصل بر آن کارساز نیست. هر چه هست در یک سال گذشته جهان را زیر و رو و خانواده‌های زیادی را داغدار عزیزانشان کرده است. اما خبر خوب اینکه دانشمندان به واکسن‌های مؤثری دست یافته‌اند.
 تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی‌های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می‌نشینند. ورزش‌هایی که گردن و شانه‌ها و بالای کمر را می‌کِشند می‌توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه‌ها نیز می‌تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود. بنابراین مهم است که درد بالای کمر را نادیده نگیرید. انجام منظم حرکات کششی می‌تواند کمردرد فعلی‌تان را تسکین داده و جلوی تکرار آن را بگیرد.
کودکان در ایمنی از کووید 19 از والدین خود تقلید می‌کنند
کودکان در ایمنی از کووید 19 از والدین خود تقلید می‌کنند
کودکان در ایمنی از کووید 19 از والدین خود تقلید می‌کنند
با شروع بازگشایی مدارس در برخی نقاط کشور، معلمان و کارکنان مدارس، با چالش دیگری روبه‌رو هستند که آن هم قانع کردن کودکان به پیروی از دستورالعمل‌های ایمنی در برابر کووید 19، به غیر از انجام وظایف دیگرشان، است.
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
نظرسنجی‌ها نشان می‌دهند که بسیاری از افراد از انواع ویتامین‌ها یا مکمل‌ها استفاده می‌کنند. شما فکر می‌کنید کاری که بسیاری از مردم به اسمِ توجه به سلامتی انجام می‌دهند برای سلامتی شما نیز خوب است؟ عجله نکنید. مصرف مکمل‌های ویتامینی و به ویژه مولتی‌ویتامین‌ها، به آن اندازه که تصور می‌کنید فایده ندارند.
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
خیلی از افراد در مورد افسردگی پس از زایمان اطلاع دارند. افسردگی پس از زایمان عارضه‌ای است که خیلی زود بعد از به دنیا آوردن کودک رخ می‌دهد؛ اما در مورد افسردگی که در دوران بارداری روی می‌دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می‌گویند، کمتر کسی مطلع است.
آیا کپک در خانه مشکلی برای سلامتی ایجاد می‌کند؟
آیا کپک در خانه مشکلی برای سلامتی ایجاد می‌کند؟
آیا کپک در خانه مشکلی برای سلامتی ایجاد می‌کند؟
وجود کپک در خانه منجر به مشکلاتی می‌شود که می‌تواند فراتر از آسیب‌های ساختمانی باشد. بو و لکه‌های کپک روی دیوارها و سقف‌ها چشمگیرند. در واقع این نوع قارچ‌ها ممکن است در بلندمدت مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. قرار گرفتن در معرض محیط‌های مرطوب و کپک دار منجر به آلرژی‌ها و نقص‌هایی در تنفس در برخی از افراد می‌شود. همچنین کپک می‌تواند در افرادی که آسم دارند خطراتی ایجاد کند.
چاقی، اثر واکسن کرونا را کاهش می‌دهد
چاقی، اثر واکسن کرونا را کاهش می‌دهد
چاقی، اثر واکسن کرونا را کاهش می‌دهد
مطالعات بی‌شماری نشان داده است افرادی که از چاقی رنج می‌برند از جمله کسانی هستند که با عوارض شدید مرتبط با کووید 19 بیشترین درگیری را دارند. اما اکنون کارشناسان می‌گویند که چاقی همچنین می‌تواند بر میزان مؤثر بودن واکسن کووید 19 تأثیر بگذارد.
عوامل خطری که احتمال سقط جنین را بالا می‌برند
عوامل خطری که احتمال سقط جنین را بالا می‌برند
عوامل خطری که احتمال سقط جنین را بالا می‌برند
ریسک فاکتورهای سقط جنین یا از دست رفتن بارداری چه هستند؟ این ریسک فاکتورها چه تفاوتی با علت‌ها یا علائم دارند؟