سفر با پای لنگ
در سفرهای طبیعت گردی، مشکلات حرکت خطری است که ممکن است هر لحظه با آن رو به رو شوید. در این موارد دانستن کلیاتی درباره کمک های اولیه می تواند شما را از خطرات بعدی مصون نگه دارد.
گاهی حجم فعالیت در طبیعت گردی و حتی نوع طبیعتی که به آن پا می گذارید، طوری است که ممکن است شما را دچار مشکلات حرکتی مثل پیچ خوردن پا یا قفل شدن زانو کند. در این موارد چه می کنید؟
زانوی قفل شده
در اثر پارگی و در رفتگی یکی از غضروف های داخلی مفصل زانو، زانو قفل می شود. این آسیب معمولا به علت پیچش پا در هنگامی که زانو کاملا صاف شده است رخ می دهد. غضروف پاره شده از محل معمول خود یعنی سطوح بین مفصلی خارج شده و مانع حرکت طبیعی می شود.
ویژگیهای زانوی قفل شده عبارتند از:
1- درد زانو2- صدای ترق بعلت پارگی غضروف
3- تورم زانو
4- عدم توانایی در خم یا راست کردن زانو
هیچگاه سعی در خم یا راست کردن زانوی قفل شده نکنید. در عوض، در برخورد با این مصدوم نکات زیر را رعایت کنید:
1- زانو را با گذاشتن قطعات یخ بر روی آن، سرد کنید.
2- داروی مسکن (آسپرین یا ایبو پروفن) به مصدوم بدهید.
3- مصدوم را با برانکار به بیمارستان ببرید.
در رفتگی ها
به خارج شدن سر استخوان از حفره مفصلی، در رفتگی گویند. در رفتگی زمانی روی می دهد که یک مفصل بیش ازحد طبیعی حرکتی خود به حرکت واداشته شود.
علائم و نشانه ها:
۱) تغییر شکل مفصل۲) درد شدید در سطح مفصل که با تغییر وضعیت بدتر می شود.
۳) تورم اطراف مفصل.
۴) تغییر رنگ اطراف مفصل.
۵) ناتوانی در حرکت دادن ناحیه صدمه دیده.
۶) اختلاف ظاهری در مقایسه با مفصل سالم.
۷) حساسیت موضع به لمس یا فشار (تندرنس).
اقدامات و کمکهای اولیه:
۱) نبض، حس و قابلیت پر شدن مویرگی را در اندام صدمه دیده بررسی کنید.۲) قسمت آسیب دیده را با طرف مقابل قسمت آسیب ندیده مقایسه نمائید.
۳) توصیه می شود که در رفتگی را نیز مانند شکستگی با استفاده از آتل ثابت نمائید.
۴) در صورت وجود شکستگی، عضو را آتل بندی کنید.
۵) مفا صل را حرکت ندهیدزیراممکن است آسیب عروق خونی و اعصاب روی دهد.
۶) مفصل در رفته را جا نیندازید.
۷) در صورت بروز شوک، آن را درمان کنید.
۸) مصدوم را به مرکز درمانی انتقال دهید.
بخش گردشگری تبیان- الهام مرادی
منابع: سازمان آموزش و پرورش استان خراسان، هنر فیزیک
