سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
متاسفانه بسیاری از افراد به سلامتی پاهای شان توجهی ندارند، مگر این که آسیبی ببینند. مشکلات مربوط به پا...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

سلامت پاها و سه مشکل شایع آن

سلامت پاها

پاها یکی از بهترین بخش های طراحی شده ی بدن هستند. هر پای انسان 33 مفصل، 26 استخوان، بیش از صد عضله، رباط و تاندون دارد که همگی با هم باعث می شوند وزن انسان در همه جای بدن پخش شود (یعنی وزن بدن فقط به یک قسمت وارد نشود) و انسان بتواند حرکت کند.

متاسفانه بسیاری از افراد به سلامتی پاهای شان توجهی ندارند، مگر این که آسیبی ببینند.

مشکلات مربوط به پا بایستی سریعاً تشخیص داده شوند و درمان گردند، قبل از این که پاها خیلی دردناک، ناتوان و از کار افتاده شوند.

در بعضی موارد، ناهنجاری های دردناک پا، علائم هشداردهنده ی بیماری جدی تری مثل دیابت، اختلالات گردش خون و مشکلات عصبی هستند. لذا باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

 

در قسمت پایین سه مشکل شایع مربوط به پا بیان شده است که اگر سریعاً درمان شوند، از بروز درد و ناراحتی جلوگیری می گردد.

 

میخچه و پینه پا

1- میخچه و پینه ی پا

هر کسی که کفش نامناسبی بپوشد، احتمالاً دچار میخچه و پینه ی پا خواهد شد. میخچه و پینه زمانی ظاهر می شوند که فشار زیادی روی پوست پا وارد شود؛ مثلاً زمانی که کفش تنگ یا سفتی، استخوان های پا را فشار دهد. این مشکلات معمولاً روی انگشت بزرگ و انگشت پنجم (کوچک) پا بروز می کنند، زیرا فشار در این قسمت ها بیشتر است.

این مشکل پا، به راحتی قابل درمان است. پزشک استفاده از کفش گشادتر یا بالشتک ضربه گیر را برای کاهش فشار توصیه می کند. ولی در موارد وخیم تر از جراحی برای درمان استفاده می شود.

 

فرو رفتن ناخن پا در گوشت و عفونت ناخن پا

2- عفونت ناخن پا

گاهی اوقات، تمیز و مرتب کردن ناخن های پا بیشتر مضر است تا مفید. کوتاه کردن ناجور ناخن ها باعث می شود، لبه تیز ناخن موقع در آمدن در گوشت پا فرو برود که بیشتر در مورد انگشت شست پا اتفاق می افتد. فرو رفتن گوشه ناخن در گوشت باعث ایجاد ورم، التهاب، قرمزی، درد و عفونت در آن قسمت از پا می شود.

پزشک متخصص برای درمان این مشکل، ناخن را برمی دارد و محل را از عفونت پاک می کند. بعضی مواقع برای بهبود عفونت، باید آنتی بیوتیک مصرف کرد. در موارد شدید و وخیم نیاز به عمل جراحی ساده است.

 

پای ورزشکار یا عفونت قارچی پا

3- پای ورزشکار

قارچ ها جذب مناطق گرم و مرطوب بدن مثل پاها (معمولاً بین انگشتان عرق کرده ی پا) می شوند و در آنجا رشد می کنند.

عدم رعایت بهداشت پاها و مراقبت نکردن از سلامتی آنها باعث می شود قارچ در جاهایی مثل استخرهای شنا با پا تماس پیدا کند.

قارچ باعث ایجاد خارش، سوزش، قرمزی، ترک و کنده شدن پوست پا می شود.

اگر عفونت قارچی پا در مراحل اولیه درمان نشود، به سمت ناخن های پا نیز گسترش می یابد و باعث ایجاد مشکلات شدیدی در پا می شود که «پای ورزشکار» نام دارد.

خوشبختانه، بهبود این مشکل، آسان است. پودر، کرم و اسپری های ضد قارچی در داروخانه وجود دارند که نیازی هم به نسخه پزشک ندارند.

عفونت های خفیف را می توان با استفاده از پودرهای ضد قارچ درمان کرد. زمانی که قسمت عفونی شده، مرطوب است باید از اسپری ضد قارچ و زمانی که خشک است، باید از کرم ضد قارچ استفاده کرد.

 

نکات مفید برای حفظ سلامتی پاهایتان:

مراقبت از پاها و حفظ سلامتی آنها زحمت زیادی ندارد. انجام منظم و همیشگی کارهای زیر، احتمال بروز مشکل در پاهای شما را کم می کنند:

 

1- کفش مناسب پاهای تان را بپوشید.

پاهای شما برای تنفس نیاز به فضای خالی دارند، بنابراین آنها را در کفش های نامناسبی که صرفا شیک و بر اساس مُد هستند، زندانی نکنید.

 

2- پاهای خود را خشک نگه دارید.

قبل از پوشیدن جوراب، مطمئن شوید که بین انگشتان پاهای شما خشک است. اگر پاهای شما خیلی عرق می کنند، به طور مرتب آن ها را با یک پارچه نخی، خشک کنید.

دو روز پشت سر هم یک کفش را نپوشید. حداقل 24 ساعت بین دو بار استفاده از یک کفش، فاصله بگذارید.

 

3- هر روز پاهای خود را بشویید.

شستن پاها با صابون و لیف یا صابون و سنگ پا، تاثیر زیادی در کاهش عفونت دارد.

 

4- جوراب های تمیزی بپوشید.

هرگز جوراب های کثیف یا آلوده به قارچ را قبل از شستن آنها نپوشید.

نیره ولدخانی – سایت تبیان

اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

 

* مطالب مرتبط :

نقش پا در سلامت بدن

پای شما، قلب دوم شما

پاهایی سالم و شاداب

دشمنی برای پاها

از ویژگی های کفش مناسب چه می دانید؟

چه کفشی بخریم؟

کفش، به قیمت سلامت

کفش‌ های پاشنه بلند در سنین رشد

چگونه بوی کفش و پا را از بین ببریم؟

چگونه از بوی بد پا خلاص شویم؟

بخش تغذیه و سلامت تبیان

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین