سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
دوستان عزیز در این ماه همه ی شما دانش آموزان عزیز در حال دست و پنجه نرم کردن با امتحاناتتان هستید، ما می خواهیم چند توصیهی غذایی به شما بکنیم تا به شما در این روزهای مهم کمک نماید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

در روزهای امتحان چه بخوریم؟
در روزهای امتحان چه بخوریم؟

دوستان عزیز در این ماه همه ی شما دانش آموزان عزیز در حال دست و پنجه نرم کردن با امتحاناتتان هستید، ما می خواهیم چند توصیه ی غذایی به شما بکنیم تا به شما در این روزهای مهم کمک نماید، زیرااغلب ما در روزهای نزدیک به امتحان و حتی روز امتحان، با عدم تمرکز و اضطراب رو به رو می شویم، اما می توان با تغذیه ی مناسب همه ی این اضطراب ها را تا حدودی بر طرف کرد.

نکته ی مهمی که دانش آموزان باید به آن توجه کنند، آن است که در ایام درس خواندن از تغذیه ی متعادل، متنوع و متناسبی برخوردار باشند.

در روزهای امتحان باید از مواد قندی مانند عسل، خرما استفاده کنید.

از آن جایی که در روزهای امتحان فعالیت فکری شما زیاد است و بسیار از مغز خود کار می کشید بیشتر از سایر زمان ها به غذاهای فسفردار نیاز پیدا می کنید، به همین خاطر خوردن موز و مواد کلسیم دار مانند ماهی و کاهو را حتماً در برنامه ی غذاییتان قرار دهید.

در روزهای امتحان باید از غذاهای مقوی، پرانرژی و سبک استفاده کنید.

هرگز در روزهای امتحان پرخوری نکنید.

حتماً صبحانه بخورید، زیرا در افزایش یادگیری و تمرکز ذهنی شما بسیار موثر است.

میان وعده های غذایی مانند نان، پنیر، گردو، انواع خشکبار، خرما و انواع میوه ها را فراموش نکنید، چون ضریب هوشی شما عزیزان را بالا می برد.

در روزهای امتحان چه بخوریم؟

در روزهای امتحان پسته و بادام بخورید تا میزان یادگیری شما افزایش یابد.

خوردن غذاهای شور و چرب در روزهای امتتحان توان ذهنی را کاهش می دهد.

در روزهای امتحان و حتی روزهای دیگر سال از خوردن چیپس و پفک و تنقلاتی مانند این خودداری کنید.

                                                                                                سایت اولین خبر و وبلاگ کلاس

بخش کودک و نوجوان

                                                                                                         تنظیم:نعیمه درویشی_تصویر:مهدیه زمردکار

مطالب مرتبط

مبارزه با اضطراب شب امتحان

رابطه صبحانه و دانش آموزان موفق

یک برنامه ی موفق درسی

مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین