سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماری‌های جسمی که معمولا در پیری به سراغ انسان می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

میخوای همیشه 25 ساله بمونی؟

کمردرد

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماری‌های جسمی که معمولا در پیری به سراغ انسان می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

نحوه درست بلند کردن اشیاء

کمردرد

نحوه درست رانندگی

کمردرد

نحوه درست نشستن

کمردرد

نحوه درست برداشتن کودک از زمین

کمردرد

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

کمردرد

نحوه صحیح ایستادن

کمردرد

یک نرمش کششی بسیار مناسب

کمردرد

انجام ورزش ستون فقرات

کمردرد

نرمش پا

کمردرد

کمردرد

نرمشی جهت کشش عضلات

کمردرد

نرمشی دیگر برای ستون فقرات

کمردرد

دوست خوب تبیانی همین حالا که پشت میز کامپیوتر نشستی سعی کن درست بنشینی تا خدایی نکرده همین پشت میز نشستن‌ها بعدا باعث کمر دردت نشه .

اینم نحوه‌ی صحیح پشت میز نشستن

وضعیت صحیح نشستن هنگام کار با کامپیوتر


باشگاه کاربران تبیان - ارسالی از  saman3sot

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین