اثرات ورزش

مهم ترین اثر ظاهری ورزش ، آماده تر کردن بدن برای انجام دادن فعالیت های سنگین است. در این حالت، قدرت عضلانی قلب افزایش می یابد و بدن دیرتر خسته می شود.

ورزش مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش می دهد.

وقتی هر روز ورزش می کنید ماهیچه ها از حالت شل بودن خارج شده ، محکم و قوی می شوند . با تمرین های بدنی منظم ، قلب شما قوی تر شده و ریه ها نیز هوای بیشتری را در خود جای می دهند.

به هنگام ورزش خون بیشتری به همه قسمت های بدن می رسد به همین سبب غذا زودتر هضم می شود.

تمرین های بدنی روزانه شما را شاداب ترمی کند اشتهای شما بیشتر و خوابتان هم راحت تر می شود.