سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
" اصول کنترل استرس" تألیف : ویرا پایفر مترجم : سیاوش جمالفر ، مهرنوش انصاری نشر : ارسباران بخش اول: استرس چگونه به وجود می آید؟ - استرس چیست؟ - آیا شما از لحاظ خصوصیات فردی مستعد استرس هستید؟ - پرسشنامه: شخصیت خود را در راب...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

روشهای کاهش فشار روانی

" اصول کنترل استرس"


تألیف : ویرا پایفر

مترجم : سیاوش جمالفر ، مهرنوش انصاری

نشر : ارسباران

بخش اول: استرس چگونه به وجود می آید؟

- استرس چیست؟

- آیا شما از لحاظ خصوصیات فردی مستعد استرس هستید؟

- پرسشنامه: شخصیت خود را در رابطه با عوامل استرس زا ارزیابی کنید

- علت استرس شما چیست؟

بخش دوم: پیامد استرس چیست؟

- واکنش های جسمانی

- واکنش های روانی و هیجانی

- واکنش های رفتاری

- استرس شما در چه سطحی است؟

بخش سوم: چگونه می توان از دام استرس رهایی یافت؟

- چگونه می توان از افراط در کار جلوگیری کرد؟

- آیا واقعاً می دانید چگونه باید نفس بکشید؟

- به بدنتان فرصت استراحت بدهید

- به ذهن خود ا ستراحت بدهید

- بهتر خوابیدن

- مدارا کردن با افراد مسئله دار

- استفاده ی مفید و سازنده از خشم

- چگونه می توانید در مورد چیزهایی که ترجیح می دهید

- تکیه بر جنبه های مثبت

- زندگی بدون استرس

- به کارگیری روش های دیگری برای کسب آرامش

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین