در 9 قدمی شما
اکثر مردم در آستانه شاد بودن در زندگی قرار دارند اما نمیدانند که چگونه قطعاً به آن برسند. در سطور زیر میتوانید نکات جالب توجهی را در خصوص رسیدن به شادکامی قطعی در زندگی مرور کنید که بیشک میتوانند در پیشرفت زندگی موثر باشند.
1- تصمیم بگیرید که شخص موفقی باشید
همانطور که یکی از بزرگان گفته است بیشتر اوقات اکثر افراد میتوانند بین استرس یا شادی یکی را انتخاب کنند. افراد میتوانند انتخاب کنند که در رنج و عذاب زندگی کنند یا در راحتی و آسایش. پس آن گاه میتوانید شادی را هم انتخاب کنند.
2- اخبار کمتری بخوانید و ببینید
حتماً شما هم از آن دسته افرادی هستید که به خواندن و دنبال کردن اخبار و حوادث هیجانی به نوعی عادت کردهاید. بیشک این کار سخت است و نمیتوان از هیجاناتی مثل ورزش و حوادث آن دور ماند اما شدنی است. قبول کنید که در اکثر اوقات نیازی نیست که تحت استرس باشید. اصولاً دنبال کردن خبرها از آنجا که ذاتاً هیجانانگیز است میتواند موجب افزایش استرس درونی شود.
3- تمرین کنید که از مردم ممنون باشید
هیچکس نمیتواند به تنهایی زندگی کند و بدون حضور و تاثیر دیگران به آرزوهای خود برسد. پس چه خوب است که از افرادی که در پیشرفت و توسعه زندگی شخصی ما نقش دارند ممنون و سپاسگزار باشیم. مطمئن باشید این کار موجب افزایش سطح شخصیت شما در جامعه میشود و محبوبیت شما را زیاد می کند .
4- از زمان بهترین استفاده را کنید
زمان واقعاً یک طلای ناب است که هر کس از آن به درستی استفاده کند، ثروتمندترین انسانها خواهد بود. از کوچکترین زمانهای به دست آمده در زندگی بیشترین بهرهوری را داشته باشید. اگر در اتوبوس یا تاکسی برای مدت طولانی سفر میکنید، کتابچه کوچکی در دست گرفته و بر دانش و معلومات خود اضافه کنید.
5- وقت شناس باشید
هر کاری را در زمان و جای خودش انجام دهید. اگر چند شغل دارید بهتر است هر کدام را در جای خود یا زمان از پیش تعیین شده انجام دهید. هر گاه گرسنه شدید غذا بخورید و هر گاه نیاز به استراحت پیدا کردید، بخوابید. هیچگاه در یک بازه زمانی کوچک انجام کارهای زیاد را پیشبینی نکنید. چون نه تنها نمیتوانید آنها را انجام دهید بلکه برای خود و اطرافیانتان استرس ایجاد میکند.
6- هر روز بخندید
بیشک باید خنده را دوای هر دردی دانست. حتی اگر عصبانی هستید نیز با خندیدن میتوانید به طرز قابل توجهی بر خشم خود غلبه کند. سعی کنید هر روز چند لطیفه بخوانید و گوش دهید. حتی به خود نیز بخندید. در زمانی که با دوستانتان هستید نیز خنده و خندیدن را فراموش نکنید. بر این عقیده باشید که خنده دوای رایگان برای هر دردی است.پس زمینه را برای آن فراهم کنید.
7- احساسات خود را بروز دهید
اگر به پدر و مادر یا همسر خود عشق میورزید و آنها را از اعماق وجود خود دوست دارید، آن را به زبان آورید. سعی کنید در زمینه بروز احساسات، انسان برونگرایی باشید. اگر دوستی برایتان کاری انجام میدهد، از او ممنون و سپاسگزار باشید و این ابراز محبت را از خود بروز دهید. به یاد داشته باشید که ابراز دوستی خود را بروز دهید چرا که شادی را در شما ایجاد می کند .
8- سخت کار کنید
شاید بسیاری از این نکته تعجب کنند که با سخت کار کردن موجبات شادی را میتوان فراهم کرد اما این یک حقیقت پذیرفته شده است. مطمئن باشید که با سخت کار کردن و ایجاد اطمینان در زندگی برای خود و اطرافیان، به صورت خودکار مقدمات شاد بودن خود را فراهم کردهاید چرا که کار کردن ، خود می تواند برای مواقع بیکاری تنوعی شیرین را فراهم کند ..
9- هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید
دیروز گذشته است و فردا در آستانه رسیدن. سعی کنید از دیروز تنها درس و عبرت گرفته و در عین حال بر دانش و اطلاعات خود اضافه کنید. پیشنهاد میکنم که خود را با این الگو که همواره یافتههای جدید علمی و تحقیقاتی را دنبال کنید، وفق دهید. دارا بودن اطلاعات عمومی و دانسته های زیاد در اعتماد به نفس و نشاط شما موثر است .
دکتر فیلیپ هامبرت - روانشناس
مترجم: مهدی کیا
تنظیم و تغییر : کهتری
برای داشتن اوقاتی شاد می توانید از فیلم های کوتاه کمدی خنده در بخش فیلم و انیمیشن تبیان استفاده کنید .
مقالات مرتبط
