کنترل خشم

اولین قاعده اداره خشم، تشخیص و اذعان به این واقعیت است که خشمگین هستید. خشم احساس طبیعی سالم و بهنجار آدمی است. هر کس آن را احساس می کند. شما نباید از خشم خود بترسید یا آن را طرد کنید و یا بنا به دلایلی، آن را سرکوب و مورد انکار قرار دهید. خشم از بین نمی رود و اغلب اوقات به طور ناگهانی در اهانتهای کلامی و یا بدنی به مردم یا اموال آنان خود را نشان می دهد و یا بنا به  ناراحتی مختصری ، واکنش اغراق آمیزی از فرد سر می زند. علاوه بر این، سرکوب و انکار خشم می تواند موجب سر درد، زخم معده، دردهای عضلانی، و سایر بیماری های فیزیولوژیک گردد.

از کتاب آموزش مهارت های زندگی (1) / دیوید جانسون

برای خرید کتاب مهارت های زندگی کلیک کنید.

برای خرید کتب ادبیات کلیک کنید.

برای خرید کتب روانشناسی کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.