اگر میگرن دارید …

بعضی مواقع تلاش شما در جهت کنترل بیماری باعث ایجاد مشکلاتی به شرح زیر می گردد:

مشکلات شکمی

داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی(NSAIDS) مانند ایبوپروفن و آسپیرین ممکن است درد شکمی، خونریزی و زخم ها را ایجاد کنند، مخصوصا اگر در مقادیر زیاد یا برای مدت طولانی مصرف شوند.

برگشت مجدد سردرد

به علاوه اگر داروهای بهبود سردرد را با یا بدون تجویز دکتر برای بیشتر از 9 روز در یک ماه یا در دوز بالا، مصرف کنید ممکن است خودتان را مستعد عارضه ای جدی موسوم به سردرد های برگشت پذیر نمایید.

وقتی سردردهای برگشت پذیر ایجاد شود دیگر داروها نه تنها درد را متوقف نمی کنند بلکه در حقیقت باعث شروع و یا تشدید درد می شوند و به دنبال آن شما از داروهای بیشتری استفاده می کنید و در نتیجه گرفتار یک چرخه ی نادرست می گردید.

سندرم سروتونین

اگر داروهایی موسوم به تریپتان ها(مانند ساماتریپتان(Imitrex) یا زالمیتریپتان(Zomig) را در کنار داروهای ضد افسردگی تحت عنوان ممانعت کننده های بازجذب سروتونین(SSRIs) یا ممانعت کننده های بازجذب نوراپی نفرین و سروتونین(SNRIs) مصرف کنید، ممکن است یک تداخل دارویی خطرناک اتفاق بیفتد.

برخی از داروهای SSRIs رایج عبارت هستند از:  Zoloft و Prozac و Paxil.

SNRIs ها شامل: Cymbalta و Effexor هستند.

خوشبختانه، سندرم سروتونین نادر است.

آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک:

احتمال دارد مراجعه به پزشک را از اولین پزشک معالج تان  و یک پزشک خانوادگی تان که وی را می شناسید شروع نمایید و سپس اگر مشکلی جدی در شما تشخیص داده شود ممکن است به متخصص اعصاب یا دیگر پزشکان متخصص در معالجه سردرد، ارجاع داده شوید.

به دلیل این که قرار ملاقات ها با پزشکان می توانند مختصر و کوتاه مدت باشند و آن جا که مسائل زیادی برای صحبت وجود دارند، ایده خوبی است که از قبل، برای ملاقات تان آمادگی کامل داشته باشید. اینجا بعضی اطلاعات در جهت کمک به کسب آمادگی برای ملاقات و آگاهی از این که چه مواردی را باید از دکترتان انتظار داشته باشید ارائه کرده ایم.

آن چه که می توانید برای بهبود قرار ملاقات با پزشک تان انجام دهید:

* علائمی که در حال تجربه کردن آن ها هستید را بنویسید؛ حتی اگر به نظرتان با میگرن، غیر مرتبط می رسند.

* اطلاعات شخصی کلیدی خود را بنویسید. شامل هر استرس مهم یا تغییرات مهم اخیر در زندگی تان.

* لیستی از همه ی داروهای مصرفی تهیه کنید و نیز هر ویتامین یا مکملی که در حال مصرف کردن آن هستید را یادداشت نمایید. به ویژه بسیار مهم است که همه ی داروهایی که تا کنون برای درمان سردردهای تان مصرف کرده اید را لیست کنید که البته یادداشت های شما می بایست شامل دوز مصرف شده از داروهای تان نیز باشند.

* یکی از اعضاء خانواده یا دوستان خود را به همراه تان ببرید؛ البته اگر امکانش برای شما وجود داشته باشد. بعضی مواقع سخت است که تمام اطلاعات را به یاد بیاورید و کسی که همراه شما است ممکن است چیزی که شما متوجه نشده اید یا فراموش کرده اید را به خاطر بیاورد.

* سوال هایی که می خواهید از دکترتان بپرسید را یادداشت کنید. زمان ملاقات با پزشک محدود است، بنابراین لیستی از سوال های تان را از قبل آماده کنید این امر کمک خواهد کرد که از زمان تان بیشترین استفاده را ببرید. لیستی از سوال های تان از مهم ترین تا کم اهمیت ترین تهیه کنید.

بعضی از سوالات اصلی برای پرسش از پزشک عبارت هستند از:

چه چیزی احتمالا میگرن من را تحریک می کند؟

چه نوع آزمایشاتی را نیاز است که انجام دهم؟

آیا احتمالا شرایط من موقتی است یا مزمن؟

بهترین روش درمانی برای من کدام است؟

به جای درمان مقدماتی، چه درمان های جانشین دیگری را پیشنهاد می کنید؟

چه تغییراتی را پیشنهاد می کنید که در شیوه زندگی و رژیم غذایی ام لحاظ کنم؟

من شرایط های بالینی دیگری نیز دارم. چطوری می توانم تمام مشکلات بالینی ام را در کنار یکدیگر به بهترین نحو مدیریت کنم؟

آیا یک جانشین کلی برای دارویی که شما در حال نوشتن برای من هستید وجود دارد؟

آیا هیچ بروشور یا جزوه پرینت شده ای وجود دارد که من بتوانم با خود به خانه ببرم؟ چه وب سایتی را برای مطالعه در این زمینه، پیشنهاد می کنید؟

علاوه بر سوالاتی که برای پرسش از پزشک آماده کرده اید، هر زمان که چیزی را متوجه نشدید در پرسش سوال خود تردید نکنید.

آن چه از پزشک تان انتظار می رود:

دکتر شما احتمالا یک سری سوالات را از شما می پرسد. کسب آمادگی برای پاسخ به سوالات زیر به شما کمک می نماید که زمان بیشتری برای صحبت در زمینه های مدنظرتان داشته باشید.

پزشک تان ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسد:

چه زمانی برای اولین بار نشانه های میگرن را تجربه کردید؟

آیا علائم بیماری تان ادامه داشته یا موقتی بوده است؟

چگونه سردردتان را متوقف می کردید؟

چه چیزی علائم بیماری شما را بهبود می بخشد؟

چه چیزی علائم بیماری شما را بدتر می نماید؟

اقداماتی که می توانید انجام دهید:

برای سردردتان دفتر یادداشت روزانه داشته باشید.

یک  دفترچه یادداشت می تواند به شما و دکترتان در تعیین این که چه چیزهایی میگرن های شما را تحریک می کند کمک نماید. وقتی سردردتان شروع می شود، یادداشت بردارید که چه مقدار طول کشیده و چه چیزی باعث تسکین آن شده است. مطمئن گردید که پاسخ به هر داروی سردردی که مصرف می کنید را ثبت می نمایید.

همچنین از غذاهایی که در 24 ساعت گذشته خورده اید و باعث تشدید سردرد شما شده بوده اند یادداشت بردارید.

علاوه بر این هر استرس غیر معمول و این که چگونه شد که سردرد را احساس کردید و این که وقتی سردردتان شروع می گشت در حال انجام چه کارهایی بوده اید، همه را یادداشت کنید.

کاهش استرس

در بسیاری از مردم، استرس، میگرن ها را تحریک می کند لذا تلاش کنید که از موقعیت های استرس زا دوری کنید یا از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن استفاده کنید.

به اندازه کافی بخوابید اما پُرخوابی نکنید

هدف تان این باشد که از 6 تا 8 ساعت خواب شبانه روزی بهره مند باشید.